vabbè esageriamo, magari non le hai provate fino in fondo tutte no? ho dato un'occhiata a ste kettlebell e mi sembrano meno pratiche degli ortodossi manubri componibili che, diversamente da ste palle, possono essere impugnati sia nella porzione centrale sia sui piatti (la parte interna del piatto) permettendoti di fare i tricipiti in piedi dietro schiena (è solo un esempio di tanti); con le kettlebell immagino solo sonore craniate!Secondo me l'impugnatura polare delle kettlebell non aiuta correttamente l'impostazione degli esercizi costringendo e sollecitando i polsi con curvature poco fisiologiche; spero di essermi capito! :shock:
Hai in mente i classici esercizi da "palestra". Non c'entra nulla, con i kettlebell come con ogni altro strumento nel crossfit si fanno lavora la maggior parte dei gruppi muscolari con il singolo esercizio. Non c'è, come in palestra, l'esercizio specifico per i tricipiti, i dorsali e via discorrendo. Certo ci sono esercizi che andranno ad influenzare di più certi gruppi ma è sbagliato pensare al kettlebell come un manubrio.
I polsi devo stare sempre dritti quando alzi il kettlebell, è difficile da spiegare, deve essere tutto in sintonia. Zero craniate!
, il piu bello dondolarsi a testa in giù. Perdonami se non riesco a spiegarti bene nel dettaglio gli esercizi ma cambiano ogni volta, ti garantisco però essere molto efficace sia a livello che a livello psicologico!