Work in progess.. La mia sciata

[Gianpa79]

Forse non ci capiamo nato scrivendo dal telefono mentre guardo un film .
Domani cerco di essere più chiaro .
Mamcosa non ti quadra ?

 

[Gapak]

Forse non ci capiamo nato scrivendo dal telefono mentre guardo un film .
Domani cerco di essere più chiaro .
Mamcosa non ti quadra ?

Anche secondo me.
Spesso vedo empasse più lessicali che altro. Da parte di persone che poi i movimenti li fanno "dal vero".
In sostanza la combinazione delle varie osservazioni alla sciata oggetto del 3d mi sembrano indicare un target di movimento antero-anteriore (che è una sorta di nosense) in luogo del antero-posteriore. Comunque lo sci è uno sport complesso e difficile da fare, ma ancor di più da descrivere a parole!

Buon film!

 

[MatAlleghe]

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C’è l’apertura degli angoli, l’avanzamento nell’ampio di questo video non è così evidente. Che poi anche in generale, si può discutere pure di quanto sia necessaria un’estensione in avanti piuttosto che una verticalizzazione, io non sono sicuro la risposta sia così scontata.

 

[muscledoc]

Non posso poi dire tutti i trucchetti che mi ha spiegato per trovare caviglia

Il tuffo....sempre là sta la cosa! Delle volte mi riesce, delle volte molto meno. Lunedì scorso 2 ore a fare alto avanti e mi sembravo (mi sentivo) un coglione, poi ieri mattina sui muri della Rekord/Coston son riuscito per la prima volta a farle tutte da cima a fondo in medio 2 strisce di gatto: IMHO quei movimenti in assorbimento alla Hirscher (gran fenomeno genetico lui) hanno creato molta confusione nel sentire la sequenza punta dita piede, avampiede, lateralità del gambetto e per ultimo tallone: che tradotto significa apertura e chiusura sequenziale della caviglia.

 

[Gianpa79]

C’è l’apertura degli angoli, l’avanzamento nell’ampio di questo video non è così evidente. Che poi anche in generale, si può discutere pure di quanto sia necessaria un’estensione in avanti piuttosto che una verticalizzazione, io non sono sicuro la risposta sia così scontata.

Ovviamente nell'ampio tutto e più rallentato e quindi molto più difficile da vedere .
Verticalizzare o meno non è un problema basta che porti il bacino sui piedi.

 

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[Gianpa79]

C’è l’apertura degli angoli, l’avanzamento nell’ampio di questo video non è così evidente. Che poi anche in generale, si può discutere pure di quanto sia necessaria un’estensione in avanti piuttosto che una verticalizzazione, io non sono sicuro la risposta sia così scontata.

Ma ciao .... fondamentale , l'unico modo che hai per portarti sopra e dare di caviglia su pendii ripidi .
Il salto di qualità che ti permette di sciare e controllare l'arco anche su piste ripidissime

 

[Raffaelloczz]

Cavolo mezza giornata fuori dal forum e mi ritrovo con due pagine di commenti Stamattina mi sto andando ad allenare (se riesco faccio video), quando rientro con calma leggo tutto e vi rispondo

 

[Gianpa79]

Cavolo mezza giornata fuori dal forum e mi ritrovo con due pagine di commenti Stamattina mi sto andando ad allenare (se riesco faccio video), quando rientro con calma leggo tutto e vi rispondo

Prova a stare alto , concentrati quando inizi nella testa a svincolare a tornare su con bacino e spalle , esagera come se ti volessi cappottare in avanti!
Poi quando decidi e vuo iniziare la curva buttati con la spalla esterna sulla punta dello sci esterno , mentre cerchi con la tibia di piegare il gambetto in avanti .....
All'inizio sarà durA ma provaci !

 

[rossodimattina]

Si esatto molto spesso io verticalizzo in maniera eccessiva invece di aprire solo gli angoli delle ginocchia.
No non ho ben capito l'esercizio in scenario che dice di fare.

Ciao, se ho ben capito l'esercizio in palestra a cui si riferisce Giampa, dovrebbe essere il sissy squat, prova a guardarlo in rete... spero di non aver detto una cag@ta!

 

[MatAlleghe]

Ovviamente nell'ampio tutto e più rallentato e quindi molto più difficile da vedere .

Si ma in quel video non si porta così visibilmente avanti. O meglio, non sembra essere continuamente in spinta (ma del resto è un ampio, ci sta). Di sicuro comunque è sopra lo sci, dato che l’apertura e la chiusura dell’angolo della caviglia sono ben evidenti.

 

[MatAlleghe]

Ma ciao .... fondamentale , l'unico modo che hai per portarti sopra e dare di caviglia su pendii ripidi .
Il salto di qualità che ti permette di sciare e controllare l'arco anche su piste ripidissime

Dipende quanto sei bravo a tenere gli sci sotto… non parlo per me ovviamente, ma c’è gente che verticalizza e non perde la centralità. Sono comunque dell’idea che tendenzialmente se si parla di sciata in campo libero è utile cercare di estendersi in avanti per riportarsi sopra gli sci in fase di cambio, perché di base si è spesso troppo arretrati.

 

[giò]

Trovo invece chiarissimo quello che dice gianpa, ho lo stesso problema anche io quest'anno e cioè quello di rimanre son il culo alto e non schiacciarlo.
Rimanere con il culo alto significa avanzare con tutta la parte alta del corpo e cavolo! se la caviglia non la chiudi.

 

[TEDOSIT]

Dipende quanto sei bravo a tenere gli sci sotto… non parlo per me ovviamente, ma c’è gente che verticalizza e non perde la centralità. Sono comunque dell’idea che tendenzialmente se si parla di sciata in campo libero è utile cercare di estendersi in avanti per riportarsi sopra gli sci in fase di cambio, perché di base si è spesso troppo arretrati.

D'accordissimo. Pure io mi sto molto concentrando sull'avanzamento del baricentro durante il cambio e le sensazioni sono ottime (per vari motivi sono a zero ore con allenatore quest'anno e non ho riscontri oggettivi), unite alla chiusura della caviglia (concetto tanto espresso da Gianpa) dell'esterno e finalmente sento le lamine che davvero carvano. Trovo anche utile, tatticamente, non "iniziare" la curva ma "tuffarmi" dentro, (alla fine è l'avanti/interno che funziona). Appena dispongo di filmati condivido.

 

[Manawa]

Non fissatevi sul termine portare avanti il bacino vedo che non funziona, concentratevi sul concetto di centralità sugli sci. Come faccio ad essere uno sciatore appoggiato bene sugli sci? Devo porre in essere azioni motorie che mi permettano di compensare lo scivolamento dovuto al tipo di neve e alla pendenza. Riportando le tibie o riuscendo a mantenerle (super atleti) a contatto con la lingua anteriore degli scarponi vi porterà a sciare con l'avanzamento corretto o meglio vi porterà a sciare in centralità. Non pensate al bacino portate la vs concentrazione sul concetto che sulla neve si scivola indietro e sul ripido si scivola ancora di piu' per cui devo attivarmi per contenere questo arretramento dovuto alla discesa, semplicemente cercando di mantenere un contatto tra stinchi e lingue anteriori dello scarpone. eh il peso? anche li ci sarà una fase della curva in cui andremo a caricare di piu' la parte anteriore della pianta del piede e una fase in cui caricheremo maggiormente il tallone, il tutto sempre cercando di mantenere uno stretto contatto tra stinchi e linguette degli scarponi. Le varie fasi della curva ve le spiega Gian Paolo che è molto bravo in questo, io ho cercato di aiutarvi per vedere le cose sotto una luce diversa. Dimenticatevi il bacino provate così. Altra cosa le forze dei punti di contatto tra stinco e gambaletto dello scarpone (linguetta anteriore) variano a seconda della fase di curva in cui siete, del tipo di neve e di pendenza.
Esempio pratico nelle foto sopra gli istruttori sciano su nevi farinose molto belle, non avranno bisogno di sfondare con gli stinchi contro le linguette degli scarponi o di faticare a bestia per riportarsi in centralità in quanto non sono nevi che fanno scivolare molto all'indietro, perchè generano un certo tipo di attrito.

In estrema sintesi sciate pensando a come siete messi dentro gli scarponi (forza esercitata contro la lingua dello scarpone e distribuzione del peso sul piede) rapportandolo a quello che dovrete affrontare sciando.

 

[Raffaelloczz]

Eccomi qui, scusate la mia assenza ma ero a sciare.
Allora ripondo con questo commento alle due pagine di commenti perchè impossibile rispondere a tutti singolarmente.

Il discorso di @Gianpa79 è chiaro è del tutto veritiero almeno nella mia sciata, perchè purtroppo tendo a far poco avanzamento e questo comporta un ingresso curva con angoli chiusi e quindi sono poco efficace nella risoluzione della stessa, e sul ripido diventa ancora più difficile chiudere bene una curva.

Sulla questione di chiudere la caviglia non mi pare che non la chiudo anzi a volte mi capita proprio che per esagerare (come oggi) mi ritrovo a sfondare la neve e l'esterno che mi cede, forse lo faccio in ritardo, quando ormai dovrei mollare e uscire dalla curva.
Come mi ha spiegato il mio allenatore (istruttore) l'avanzamento lo si fa perchè lo sci fino alla massima accelera e quindi per restare centrali dobbiamo avanzare. Poi che carichiamo la spatola e quindi lo sci inzia a mordere quello è un effetto, ma l'obiettivo di avanzare è per restare centrali.
Ovviamente se la chiusura caviglia la si fa prima della massima tanto di cappello, io mi accontento di riuscirci già sulla massima

Ad ogni modo oggi ho provato a seguire il consiglio Gianpa stare più alto e avanzare, certo non è semplice, per di più la neve era na m...a .
Vi lascio dei video girati, i primi due sono dei paralleli, a volte per via della neve ho preso internate e sempre nella curva a sinistra la mia peggiore perchè non riesco ad inclinare tanto il ginocchio sinistro e mi trovo incastrato con la gamba esterna.

Parallelo 1

Parallelo 1 13:03:24.mp4

drive.google.com

Parallelo 2

Parallelo 2 13:03:24.mp4

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Il terzo video è il muro della capricorno, @giò lo conosce e sa che è tostarello, vi assicuro che oggi era insciabile con neve tostissima/aggressiva e cumuli sui lati che ti frenavano (terza curva ne ho preso uno), vi dico che c'era il corso maestri abruzzo e molti li ho visti in difficoltà a tirare belle curve.

Muro capricorno

Video muro capricorno 13:03:24.mp4

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Infine un video quando la neve era ormai andata, ho provato a fare una serpentina senza esagerare altrimenti sprofondavo.

Serpentina

Video arco medio 13:03:24.mp4

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