correre per boschi 2022 [italian pilsner & trail running]

Cocojambo ha detto:
è il primo pensiero che ho sempre per il mal di piedi, visto che non attutiscono più i colpi che pigli ad ogni passo
anche se è strano un dolore sul dorso per una scapa sfondata, ma le vie del mal di piedi sono infinite
io proverei la gara co scarpe nuove, ma poi (ma anche prima della gara) un giro da uno specialista lo farei
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Spero sia stata una combinazione di scarpe finite e averle allacciate un po' troppo strette. Mal che vada domani mi bevo una birra ad ogni ristoro...quella aiuta sempre
 
Ti capisco bene, oggi "festeggio" la mia prima settimana di completa inattività... per colpa del tendine d'Achille infiammato :mad:
Domenica avrei una gara, ma logicamente salta considerando che non riesco neanche a fare una passeggiata con i cani...
 
IlSabino ha detto:
Ti capisco bene, oggi "festeggio" la mia prima settimana di completa inattività... per colpa del tendine d'Achille infiammato :mad:
Domenica avrei una gara, ma logicamente salta considerando che non riesco neanche a fare una passeggiata con i cani...
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Un piccolo consiglio, vacci piano con il tendine...un mio compagno di uscite sono parecchi mesi che non riesce a farsi passare il dolore (anche perché non è capace di stare fermo), alle tante sembra aver risolto con un plantarino su misura. Ovviamente non tutti i casi sono uguali, ti auguro con un po' di riposo di poter tornare a correre più forte di prima. Io sono fermo da Domenica, avevo intenzione di fare un paio di uscite soft pre-gara ma ho preferito non rischiare.
 
Non la sto sottovalutando perché ho esperienze di chi poi si è dovuto fermare per tantissimi mesi 😢
Per il momento: riposo, ghiaccio, Brufen e crema per i tendini. Oggi ho iniziato a fare degli esercizi consigliati per rinforzare il tendine di Achille.
E mercoledì torno nuovamente dal mio Osteopata... visto che comunque non riesco neanche a camminare per quanto è rigida la caviglia e per quanto tira il tendine...
 
Alla fine portata a casa con un dignitoso 3.50. i primi 10 km bene, buon ritmo senza strafare, poi oltre al dolorino al piede ci sono messi anche i crampi, i quali non mi hanno abbandonato fino alla fine del percorso. Gli ultimi 10 sono stati un calvario. Ragionevolmente avrei potuto chiuderla abbondantemente sotto le tre ore e mezza, ma visto i vari problemi va bene così.
Comincio a pensare che siano le bevande energetiche a farmi uscire i crampi. Durante la settimana faccio allenamenti più brevi, ma piu intensi, bevendo solo acqua, e non li ho mai avuti in tutta la primavera.
 

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Beloot ha detto:
Alla fine portata a casa con un dignitoso 3.50. i primi 10 km bene, buon ritmo senza strafare, poi oltre al dolorino al piede ci sono messi anche i crampi, i quali non mi hanno abbandonato fino alla fine del percorso. Gli ultimi 10 sono stati un calvario. Ragionevolmente avrei potuto chiuderla abbondantemente sotto le tre ore e mezza, ma visto i vari problemi va bene così.
Comincio a pensare che siano le bevande energetiche a farmi uscire i crampi. Durante la settimana faccio allenamenti più brevi, ma piu intensi, bevendo solo acqua, e non li ho mai avuti in tutta la primavera.
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Proprio no
 
Magari argomenta, così riesco a capire meglio. So anche io che sembra un controsenso...ho pensato che magari il mio corpo fa fatica ad assimilare le polverine ( nello specifico enervit).
 
Beloot ha detto:
Magari argomenta, così riesco a capire meglio. So anche io che sembra un controsenso...ho pensato che magari il mio corpo fa fatica ad assimilare le polverine ( nello specifico enervit).
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I vari integratori che si usano negli sport di resistenza in genere sono sali o carboidrati che possono dare problemi sia a livello di stomaco che di intestino,per cui se il tuo corpo avesse problemi di assimilazione la risposta sarebbe diarrea o comunque la necessità di svuotare l'intestino,i crampi sono un fenomeno che riguarda l'apparato neuromuscolare.Detto ciò,sui crampi la sicurezza da cui dipendono non è ancora certa, cerco di spiegarmi,nel tuo caso sembrerebbe un problema di affaticamento muscolare ma magari hai un problema di cattiva trasmissione degli impulsi nervosi, oppure bassi livelli di elettroliti,in definitiva i crampi per chi ne soffre sono una rogna, consiglio mio parlane con un medico dello sport,magari puoi fare gli esami del sangue per valutare gli elettroliti e valutare tenendo conto dei distretti muscolari interessati come ti alleni.Scusa la lunghezza del mio post ma l'argomento è poco semplice,un saluto e buone corse
 
Buse59 ha detto:
I vari integratori che si usano negli sport di resistenza in genere sono sali o carboidrati che possono dare problemi sia a livello di stomaco che di intestino,per cui se il tuo corpo avesse problemi di assimilazione la risposta sarebbe diarrea o comunque la necessità di svuotare l'intestino,i crampi sono un fenomeno che riguarda l'apparato neuromuscolare.Detto ciò,sui crampi la sicurezza da cui dipendono non è ancora certa, cerco di spiegarmi,nel tuo caso sembrerebbe un problema di affaticamento muscolare ma magari hai un problema di cattiva trasmissione degli impulsi nervosi, oppure bassi livelli di elettroliti,in definitiva i crampi per chi ne soffre sono una rogna, consiglio mio parlane con un medico dello sport,magari puoi fare gli esami del sangue per valutare gli elettroliti e valutare tenendo conto dei distretti muscolari interessati come ti alleni.Scusa la lunghezza del mio post ma l'argomento è poco semplice,un saluto e buone corse
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Confermo, prima di scoprire i gel 4Endurance ho concimato mezzo appennino centrale 🤣
 
Potete raccontare esperienze di incontro con i cinghiali? A me capita spesso incrociarli, e in genere scappano, se sono a distanza urlo per farli scappare prima di incontrarli. Incontri faccia faccia mai avuti.
Si dice siano pericolosi, boh...
 
Buse59 ha detto:
I vari integratori che si usano negli sport di resistenza in genere sono sali o carboidrati che possono dare problemi sia a livello di stomaco che di intestino,per cui se il tuo corpo avesse problemi di assimilazione la risposta sarebbe diarrea o comunque la necessità di svuotare l'intestino,i crampi sono un fenomeno che riguarda l'apparato neuromuscolare.Detto ciò,sui crampi la sicurezza da cui dipendono non è ancora certa, cerco di spiegarmi,nel tuo caso sembrerebbe un problema di affaticamento muscolare ma magari hai un problema di cattiva trasmissione degli impulsi nervosi, oppure bassi livelli di elettroliti,in definitiva i crampi per chi ne soffre sono una rogna, consiglio mio parlane con un medico dello sport,magari puoi fare gli esami del sangue per valutare gli elettroliti e valutare tenendo conto dei distretti muscolari interessati come ti alleni.Scusa la lunghezza del mio post ma l'argomento è poco semplice,un saluto e buone corse
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Grazie, lo farò...anche se sto valutando di ridurre allenamento e durata. Oltre un certo livello per restare performanti bisogna allenarsi con costanza; se la passione diventa quasi un lavoro io mi stufo. Magari corricchio giusto per tenermi in forma...
 
Vettore2480 ha detto:
Potete raccontare esperienze di incontro con i cinghiali? A me capita spesso incrociarli, e in genere scappano, se sono a distanza urlo per farli scappare prima di incontrarli. Incontri faccia faccia mai avuti.
Si dice siano pericolosi, boh...
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Incontrati più volte quando mi allenavo sul Soratte la mattina presto o la sera. Sempre scappati tranne due volte ma si trattava di family con cuccioli al seguito: la prima volta mi sono fermato e sono tornato indietro, la seconda volta li ho visti troppo tardi e gli sono passato vicino in Z5 anche se era uno scarico in Z2 🤣
 
Buongiorno, alla fine qualcuno si è iscritto alla Ledro Sky? Il mio dolore al piede sinistro non è ancora passato completamente, ma ci proverò lo stesso.
 
acquistato su Private Sport Shop in super sconto, un paio di Asics Fuji Lite2..
Già provate/usate in un paio di occasioni (giretti brevi onestamente) e mi sono piaciute!
Se e quando tornerà il bel tempo, vedrò di fare qualche trail più lungo da testarle per bene..
 
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