Gain MarÃ*a, lo somanchenioncje la corsa é il top.
Il problema è che (forse), per chi è in sovrappeso, non sarebbe meglio iniziare con attivitÃ* a basso impatto?
Visto che molti sconsigliano la clrsa x chi è in sovrappeso, pensavo di aggiungeresti 2 all con la squadra (in cui peraltro non facciamo solo corsa, ma anche molta parte tecnico-tattica) delle attivitÃ* che mi permettessero un buon deficit calorico, ma anche cmq apportassero benefici cardio senza essere stressanti x le articolazioni.
Imbattendomi sul web ho trovato la ginnastica sullo step (sul sito di Roberto Albamesi), il quale, malgrado una visione da runner-centrico in cui sembra denigrare qualsiasi attivitÃ* al di fuori della corsa, spendeva parole faine x tale attivitÃ*.
Forse perché, appunto, prevede comunque uno spostamento della proprio corpo.
Albanesi sostenva quindi che tale attivitÃ* permetteva un bel lavoro cardio (di media intensitÃ*) a basso impatto.
Peraltro, proseguo con la sua descrizione, tale attivitÃ*:
- prevede una componente elastica, a differenza di attivitÃ* svolte sui macchinari (cosa importantissima in ottica corsa).
- aiuta a rinforzare nn poco il muscolo della gamba (questo dia in ottica infortuni).
Ora io non è che voglio a tutti i costi eseguire sto step, però avrei voluto un vostro parere su tale attivitÃ*, perché se mi dite:" guarda, lascia perdere, meglio utilizzare bike e/o row" ok.
NB: a livello di fiato non credo di essere messo malaccio, però pensò che per 1-2 mesi farò fondo (lento e medio)
NB2: si devo aggiustare l'alimentazione, ma purtroppo ora sono un po' giù di morale,........Sol qualche mese fa pesavo quasi 10kg i meno (174x62, ora 174x70-72) sigh
. Purtroppo quando ero sotto i 65kg i miei continuavano a sotenere che fossi sottopeso e mi hanno letteralmente forzato a magnare, poi è arrivata l'estate, i bagordi,......ora c'ho vari amici che si lauereanno (quindi altre feste, altri bagordi......).
Questo è quanti, scusate l'ultima parte dove mi sono fatto prendere un po......