Buena sera,
Sono nuovo del forum, sono un ragazzo che gioca a calcio ma che durante l'inverno va anche a sciare (pinti, feste, qualche we,...), non faccio gare di sci, anche perché giÃ* durante la stagione c'è il campionato, ma in futuro vorrò provare
Venendo al sodo volevo un vostro consiglio sulla tipologia di allenamento da seguire per migliorare sia nel calcio che nello sci (si ok, sono due sport un po' diversi, ma secondo me nemmeno molto).
So che molti sciatori sono soliti allenarsi con la bici x le gambe, e poi fanno anche pesi.
Ecco, io di pesi non ne faccio e sinceramente non spenderei soldi per la palestra.
In generale pensavo a :
- cardio ---> e qui scelgo tra corsa (però sono abbastanza "pesante") oppure step (non il macchinario bensì il gradino che nel mio caso è componibile, ossia posso scalare altezza, in generale però l'angolo della gamba deve arrivare al massimo a 90 gradi). La "cosa" dello step è che comunque si sposta il propio corpo nello spazio, quindi comunque si ha (almeno credo e spero) un consumo abb alto, e poi perché preferisco prediligere attivitÃ* a corpo libero in quanto penso lavorino più muscoli.
- pesi ----> corpo libero = flessioni, Air squat, affondi, wall sit. Certo non sono "pesoni" però credo che mi possano dare resistenza muscolare, stabilitÃ*, equilibrio e coordinazione.
Ciao
Sono nuovo del forum, sono un ragazzo che gioca a calcio ma che durante l'inverno va anche a sciare (pinti, feste, qualche we,...), non faccio gare di sci, anche perché giÃ* durante la stagione c'è il campionato, ma in futuro vorrò provare
Venendo al sodo volevo un vostro consiglio sulla tipologia di allenamento da seguire per migliorare sia nel calcio che nello sci (si ok, sono due sport un po' diversi, ma secondo me nemmeno molto).
So che molti sciatori sono soliti allenarsi con la bici x le gambe, e poi fanno anche pesi.
Ecco, io di pesi non ne faccio e sinceramente non spenderei soldi per la palestra.
In generale pensavo a :
- cardio ---> e qui scelgo tra corsa (però sono abbastanza "pesante") oppure step (non il macchinario bensì il gradino che nel mio caso è componibile, ossia posso scalare altezza, in generale però l'angolo della gamba deve arrivare al massimo a 90 gradi). La "cosa" dello step è che comunque si sposta il propio corpo nello spazio, quindi comunque si ha (almeno credo e spero) un consumo abb alto, e poi perché preferisco prediligere attivitÃ* a corpo libero in quanto penso lavorino più muscoli.
- pesi ----> corpo libero = flessioni, Air squat, affondi, wall sit. Certo non sono "pesoni" però credo che mi possano dare resistenza muscolare, stabilitÃ*, equilibrio e coordinazione.
Ciao