Correre in città
- Autore discussione suxsusy
- Data d'inizio
alle prime battute di questo 3D il mitico Vince 720 mi disse "supera il test del moribondo e poi torna qui"DD
http://www.albanesi.it/paginetest/sportivi.htm
il test nn l'ho ancora superato ma sono tornata lo stesso
"il mitico vince720" la solita esagerata!!!!
Courmayeur
Governo Ombra
ieri ho fatto circa 5km a pseudo-stecca... 20-5 minuti più o meno. devo dire che il fiato ha retto bene. ogni tanto rallentavo per recuperare, ma poco.
Ieri piccolo progressivo 10k.. Chiusi in 47'33''. Giovedì dovrei fare le ripetute, forse da 1000...
A fine maggio vorrei fare il primo trail di stagione( etruria trail) con salite e guadi![emoji33] [emoji33] Ora cerco anche le scarpe da trail, voi che marca/tipo usate?
A fine maggio vorrei fare il primo trail di stagione( etruria trail) con salite e guadi![emoji33] [emoji33] Ora cerco anche le scarpe da trail, voi che marca/tipo usate?
non ho capito bene... se hai fatto i 5000 in 20' secchi è una prestazione della madonna!
se li hai fatti in 25' è solo discreta
.
mah io ti consiglio scarpe derivate da quelle da strada: mizuno, asics, nike, brooks etc...
Dipende anche dalle distanze che intendi fare, dal tipo di protezione che cerchi, dal tipo di terreno... insomma mille variabili in più rispetto alla strada!
Adesso sono molto di moda le minimal, con drop molto bassi, ma a me non convincono...
Courmayeur
Governo Ombra
guarda, per la precisione credo siano 4.5km in tipo 23 minuti. sono uscito dalla porta di casa alle 19:30 e sono tornato 19:55. in mezzo ci sta una camminatina sul marciapiede fino a dove di solito comincio a correre ed un paio di semafori.
francamente del tempo me ne frego, volevo solo testare il fiato.
hai fatto circa una media di 5'/km, non male dai!
anche a me piacciono i 5k tirati!
Courmayeur
Governo Ombra
hai fatto circa una media di 5'/km, non male dai!
anche a me piacciono i 5k tirati!
boh, si, forse qualcosa meno considerato che almeno un paio di minuti li ho persi ai semafori. ma francamente, non sto neanche li a fare i conti. primo mi frega nulla, secondo ho appena ricominciato a correre.
divertente comunque tirare ogni tanto.
bisogna anche vedere se è un vero trail...per dire io corro spesso in campagna anche su strade un po' accidentate con le scarpe "normali"...spesso gli organizzatori parlano di trail ma si tratta di poco più di strade poderali senza grosso dislivello
Il trail che dovrei affrontare è di 15km e dalla descrizione sembra avere solo alcuni tratti un po' più impervi come guadi, salite e discese ripide; quindi azzarderei ad andare con le classiche da running su strada. Senza contare che corro questo trail poi magari non ne faccio per un anno!
Il mio era solo un pretesto per prendere un paio di scarpe che andassero bene anche per escursioni in montagna, quelle per cui gli scarponi sono troppo e le scarpe da ginnastica poco.
Andrei comunque su di un A5 (trail), quindi non minimal a0...
marghareth
New member
Frank se ascolti me ti fai una scarpetta con suola da trail possibilmente con tomaia in gore. Forse in estate ti tiene un pelo più di caldo è vero, ma la puoi usare tranquillamente per andare a camminare in montagna (non a fare chissà che escursioni sia chiaro perchè la caviglia non resta salda) e d'inverno nella neve. Una trail classica se non la usi per ciò che è stata creata diventa l'ennesimo paio di scapre sportive che uno ha nella scarpiera e niente più, poi ci metti gli scarponcini da montagna, una scarpa per l'inverno quando nevica, quelle da corsa, quelle vecchie da corsa che però buttarle via ti dispiace, quelle da calcetto, un paio se non più di sneakers, etc. etc. etc.
Io ho preso la Broooks Adrenaline in gore e mi trovo bene (forse la suola non è l'idela per me, ma per i pronatori) percò per farti capire il genere di scarpa è quello. Tutta in gore, quindi entro nelle pozzanghere e va bene così, la uso d'inverno quando nevica in città o per andare a fare la settimana bianca e ci vado ai vari rifugi della zona in estate senza dovermi mettere gli scarponi.
Ciau
Io ho preso la Broooks Adrenaline in gore e mi trovo bene (forse la suola non è l'idela per me, ma per i pronatori) percò per farti capire il genere di scarpa è quello. Tutta in gore, quindi entro nelle pozzanghere e va bene così, la uso d'inverno quando nevica in città o per andare a fare la settimana bianca e ci vado ai vari rifugi della zona in estate senza dovermi mettere gli scarponi.
Ciau
Ecco proprio questo cercavo.. (di scarpe finite da corsa ne ho 5! Ormai l'armadio scoppia!
)Oggi ho fatto un giro per orientarmi.. La Brooks non l'ho trovata, in compenso ho provato sia Asics, adidas che Salomon e direi che quest'ultime mi hanno impressionato di più! Ora devo trovare qualche offerta perché 120/140€ per un paio di scarpe che userò poche volte non li vorrei spendere!
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Step 2: Prima prova di jogging serio al Parco Nord.
Visualizza allegato 55188
Pausa stretching al Km 1.1 ed al Km 3.3
Pensavo di avere una media migliore, ma evidentemente l'ottimismo falsa le approssimazioni.
Per questo sto provando questa app, consigliatami ieri sera... in pizzeria!
In ogni caso, l'ultimo mezzo Km l'ho fatto camminando spedito.
La prossima volta continuo a correre e vediamo di portare la media sotto i 7.
che app è?
"il mitico vince720" la solita esagerata!!!!
heyyyyyy bentornato nel 3D
x aver appena ripreso direi che è eccellente...mi pare che l'anno scorso nn era così automatico questo ritmo se nn ricordo male!!!!
Forse mi è venuta un'idea.... Magari, visto che nn sono sovrappeso, non ho problemi fisici di nessun tipo , le gambe girano....non è che mi alleno male? Cioè io esco e corro, ogni tanto guardo il ritmo così x curiosità ma vado a caso.
chissà se con un piano posso arrivare al moribondo?
si trovano tabelle x correre 1 h o x fare 10 km
ma x unire le 2 cose e fare il salto di qualità nn ho trovato nulla : dicono solo "correre più veloce fino a raggiungere l'obiettivo"
Be io così nn riesco
Vittorioc73
New member
Cinisello city: 
Corsi circa 9km.
Era un po' che correvo solo da criceto....tornare su strada ha richiesto più fatica.....
Corsi circa 9km.
Era un po' che correvo solo da criceto....tornare su strada ha richiesto più fatica.....