non avevo letto il tuo messaggio e come dicevo anche in riferimento a quanto sosteneva Cinghio, sono d'accordo con te.....non e' facile trovare una relazione direttamente riscontrabile in campo sul beneficio di un lavoro sulle tavolette...si sa che e' utile, (ho visto tanti atleti di squadre nazionali servirsene con esercizi veramente difficili e interessanti) nell'ambito di un lavoro che pero' non si limita a qualche esercizio fatto qua e la', ma piuttosto ad un programma continuativo negli anni, integrato a tanti altri lavori.
La cosa sicura e' che la propriocettivita' e la capacita' di equilibrio che ad essa e' collegata, sono altamente allenabili...in quanto al beneficio diretto sugli sci, e' probabile ce ne sia, ma nello sport ci sono aspetti che resta difficile valutare perche' dipendono dal mix di diverse variabili...come ad esempio quando un atleta va forte e non si sa a che cosa attribuire il merito: a chi lo ha "costruito" negli anni prececenti o a chi lo sta seguendo nell'anno in cui vince? Ai materiali, oppure solo al talento dell'atleta che e' maturato?:wath:
Per questo dico che gli unici esercizi a mio avviso molto utili e immediatamente trasferibili in pista sono quelli ai quali mi riferivo, cioe' movimenti fatti a secco sui 3 raggruppamenti.. con un po' di fantasia se ne inventano di molto interessanti.
sono assolutamente d'accordo su tutto...per quanto riguarda l'atleta , dopo tanti anni
passati a "preparare" agonisti in varie discipline...non lo sci...ritengo che sè un atleta
va forte per buona parte lo deve alla mamma..... nel senso delle combinazioni genetiche...
poi certo i tecnici, il lavoro...i preparatori....ma atleti, veri, si nasce...poi per caso si
diventa campioni... possiamo lavorare anni su esercizi di supporto al gesto atletico, possiamo
rimappare tutte le centraline motorie, sensitivi, sensoriali, ma poi quello che il cervello elabora
e riesce a trasmettere come impulso motorio e la velocità e la raffinatezza di come lo fà, resta
sempre e solo un dono..( c'è chi è bravo in matematica e chi suona da dio....e chi fà sport)......
Il corpo non riconosce segmenti motori ma solo catene cinetiche funzionali che si attivano solo
sotto determinati stimoli...tra l'altro in un ordine a X , nel senso incrociato ( sono anni che faccio
lavorare atleti con il braccio sinistro e la gamba destra...), voglio dire che non mi soffermerei sul
lavoro delle caviglie... non posso essere atleticamente migliore con le caviglie se non miglioro
in toto....dico questo per amore dello sport e mi dispiace vedere molte persone che perdono tempo
nelle palestre , quando con un terzo del tempo speso potrebbero essere molto più " capaci", nei loro
limiti, di sciare ( ad esempio) meglio perchè meglio utilizzano il proprio corpo....
non so se mi spiego.....
comunque i 3 gruppi di lavoro cosi suddivisi mi piacciono.... poi ci vuole fantasia.
se solo posso dare un consiglio, perchè ancora non si è parlato mai di carichi di lavoro, per chiunque dei nostri
lettori che volesse iniziare un pò di lavoro a corpo libero.....considerando che le vie metaboliche usate
nello sci,sono prevalentemente anaerobiche alattacide, e che sicuramente è molto difficile trovare le giuste
soluzioni, anche per questioni di tempo o di conoscenze...propongo di , nel caso di una seduta di allenamento,
scegliersi circa 8 esercizi....di ogni esercizio fare 8 serie......ogni serie farla durare circa 20 secondi, con una
pausa da 10 secondi....1 minuto tra un esercizio e l'altro......( magari finita l'estate)...per un 3 mesetti....
così facendo , oltre a lavorare sul gesto di cui si è parlato sopra, ci condizioniamo abbastanza bene per sostenere
una giornata di sci, anche impegnativa....... mettiamo in crisi tutto il corpo, e lavoriamo sotto stress......e magari dimagriamo
anche un pò..... (degli esercizi casomai parliamo un altra volta)...
naturalmente tutto questo riferito a chi è in buona salute, pratica attività fisica , e magari ha pure l'ok medico
per praticare sport non a livello agonistico....ma magari ha poco tempo a disposizione.
