dolore ginocchio e inguine

Albert 85 ha detto:
Non ho avvertito particolari fastidi durante l'attività ma una volta rientrato a casa ho iniziato ad avere dolore sia al ginocchio sx che alla zona inguinale sempre a sx
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idem per me sabato sera, dopo avere sciato su neve pesante per il caldo (sono anche caduto una volta, in apparenza senza alcuna conseguenza immediata); tenendo conto che questi dolorini sono andati avanti fino a domenica sera e ieri mattina erano spariti -e anche il fatto che ho quasi 57 anni- l'ho considerata una cosa normale a cui non dare peso. spero di non avere sbagliato.
 
daniele_g ha detto:
idem per me sabato sera, dopo avere sciato su neve pesante per il caldo (sono anche caduto una volta, in apparenza senza alcuna conseguenza immediata); tenendo conto che questi dolorini sono andati avanti fino a domenica sera e ieri mattina erano spariti -e anche il fatto che ho quasi 57 anni- l'ho considerata una cosa normale a cui non dare peso. spero di non avere sbagliato.
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Allora molto simile
 
daniele_g ha detto:
idem per me sabato sera, dopo avere sciato su neve pesante per il caldo (sono anche caduto una volta, in apparenza senza alcuna conseguenza immediata); tenendo conto che questi dolorini sono andati avanti fino a domenica sera e ieri mattina erano spariti -e anche il fatto che ho quasi 57 anni- l'ho considerata una cosa normale a cui non dare peso. spero di non avere sbagliato.
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Io pochi anni in meno e quei dolorini mi accompagnano quotidianamente sul tragitto camera-divano, anche se non cado.
Bisogna farsene una ragione. :old:
 
Abbastanza semplice, a mio modestissimo parere. Non ha più l'età per partire a freddo, devi riscaldarti bene per prevenire infiammazioni da sforzo. Probabilmente hai muscoli potenti, ma ricordati che i tendini, le guaine articolari etc invecchiano senza scampo. Essere molto forti a livello muscolare può provocare un danno indiretto (vedi i calciatori, che con quelle gambe ipertrofiche usate a scatti sono sempre in infermeria già a vent'anni...). Dunque, escludendo danni pregressi che solo uno specialista può valutare, il mio consiglio è : riscaldamento prima, esercizi defatiganti dopo.
 
Tutto giusto.
Mi permetto di aggiungere, con l'età, attenzione al bilanciamento tra i gruppi muscolari specie se antagonisti: quadricipiti/flessori, scapole/pettorali... che poi portano a problemi posturali e ulteriori danni da usura.

Paradossalmente può essere un problema maggiore per chi è muscolarmente attivo, ma specializzato.
 
Buongiorno sfrutto questo 3ad per non aprire uno apposta.
Da un mesetto ho un...fastidio...più che dolore all'interno del ginocchio. Sono abbastanza allenato nel senso che sono sempre in movimento ed ogni mattina faccio un 45 minuti di risveglio muscolare con diversi esercizi .
Ad occhio devo aver esagerato per qualche giorno con squat a corpo libero ma una volta arrivato il problema non riesco a farlo passare nonostante un periodo di riposo forzato da altri problemi.
Non vorrei avere problemi sciando.
Riesco a fare scale e squat e ho una buona mobilità....ma il fastidio persiste....
Consigli..
Grazie!
 
Io credo di essere più giovane di te, ma ho gli acciacchi, e le ginocchia che scricchiolano...
Vuoi toglierti ogni ansia? ti prenoti una RM alle ginocchia e vedi in che stato sono, così saprai anche regolarti... a una certa età una RM è consigliabile, specie se si praticano sport usuranti...
molto probabilmente è solo un'infiammazione da sforzo, ma meglio vivere sereni...
 
Teo ha detto:
Io credo di essere più giovane di te, ma ho gli acciacchi, e le ginocchia che scricchiolano...
Vuoi toglierti ogni ansia? ti prenoti una RM alle ginocchia e vedi in che stato sono, così saprai anche regolarti... a una certa età una RM è consigliabile, specie se si praticano sport usuranti...
molto probabilmente è solo un'infiammazione da sforzo, ma meglio vivere sereni...
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Mah da come ho capito navigando in rete la risonanza....sicuramente...vedrà qualcosa ma poco avrà a che fare con fastidi o dolore perché un poco come con protusioni o ernia...che ho ....spesso non sono la causa del dolore e comunque con queste ci devi convivere.
Sto facendo esercizi di rinforzo ma ripeto un mese fa non avevo nessun tipo di fastidio/dolore e da allora a parte quello che ritengo più probabile è un sovraallenamento che però ad ora dovrebbe essere rientrato e così non è.
Mah probabilmente non essendo abituato ad avere problemi questo mese fra favismo colica renale e ginocchio dolorante mi ha un poco provato🤣.
Mi mette una certa agitazione pensare di dover saltare la stagione......ho anche gli sci nuovi🤣
 
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