MTB/GRAVEL/BDC. Dove sto pedalando, dove ho pedalato

montfort ha detto:
122km x 2700 x 2 caffè,2 plumcake Mulino Bianco, 1 cornetto alla pasticceria che ha vinto il premio quest’anno di miglior cornetto della provincia di Lecco,1 pastìccino alla mandorla , 2 banane, 1 panino col prosciutto comprato ad Esino, 2 barrette enervi… mi sembra tanta roba ma ieri avevo anche mangiato poco.
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la sagra del grasso Saturo:ROFLMAO:
a parte le banane il panino e le barrette il resto sarebbe stato meglio evitarlo visto che lo avrai metabolizzato a fine giro ed avrai solo avuto un picco glicemico dato dagli zuccheri.
per un giro simile fatto in agosto 1 caffè solo 2 barrette qualche gel e sali nella borraccia,
oltre a tanta acqua e stavo benissimo.
a colazione (2 ore prima) solo thè con miele e un pacchetto di biscotti "Plasmon" (Giuste calorie, alta digeribilità e giusta quantità di nutrimenti). ma questa è la mia personale alimentazione tipica dell'allenamento non può andar bene per tutti. però gli alimenti in neretto sono sconsigliabili.
i miei 2 cents:)
 
robertoginesi ha detto:
la sagra del grasso Saturo:ROFLMAO:
a parte le banane il panino e le barrette il resto sarebbe stato meglio evitarlo visto che lo avrai metabolizzato a fine giro ed avrai solo avuto un picco glicemico dato dagli zuccheri.
per un giro simile fatto in agosto 1 caffè solo 2 barrette qualche gel e sali nella borraccia,
oltre a tanta acqua e stavo benissimo.
a colazione (2 ore prima) solo thè con miele e un pacchetto di biscotti "Plasmon" (Giuste calorie, alta digeribilità e giusta quantità di nutrimenti). ma questa è la mia personale alimentazione tipica dell'allenamento non può andar bene per tutti. però gli alimenti in neretto sono sconsigliabili.
i miei 2 cents:)
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A parte il fatto mangiando tutta quella roba avrei visto i draghi, ma visto son 186x 86 e alla linea ci tengo al rientro invece di andar a letto sarei ststo tutto la notte sopra la bici alternandomi fra dentro e fuori casa perché son rispettoso degli spazi altrui e nn avrei voluto svegliare moglie e bimbo.
 
robertoginesi ha detto:
la sagra del grasso Saturo:ROFLMAO:
a parte le banane il panino e le barrette il resto sarebbe stato meglio evitarlo visto che lo avrai metabolizzato a fine giro ed avrai solo avuto un picco glicemico dato dagli zuccheri.
per un giro simile fatto in agosto 1 caffè solo 2 barrette qualche gel e sali nella borraccia,
oltre a tanta acqua e stavo benissimo.
a colazione (2 ore prima) solo thè con miele e un pacchetto di biscotti "Plasmon" (Giuste calorie, alta digeribilità e giusta quantità di nutrimenti). ma questa è la mia personale alimentazione tipica dell'allenamento non può andar bene per tutti. però gli alimenti in neretto sono sconsigliabili.
i miei 2 cents:)
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Si hai ragione!!sbaglio tutto ma :
1 il cornetto alla mattina non riesco proprio a farmelo mancare… nella mia zona poi è pieno di pasticceri bravissimi,è un vizio lo so ma in ordine nella mia vita ho smesso di drogarmi, ho smesso di fumare, ho smesso di andare con altre donne al di fuori di mia moglie , ho smesso di lavorare 😜😜… mi rimane poca cosa!
2i gel li lascio a te …. i tuoi bei reni sotto sforzo da abbondanza di sostanze pesantissime da smaltire e per lo più cancerogene cominceranno ad affaticarsi ma tu non ti accorgerai… fino al giorno che un bel sassolino produrranno e spera che sia meno di 3mm altrimenti son azzi amari!! … non ascoltare puttanate e fidati di sta cosa.
Non esagerare nemmeno con i sali almeno che tu sia sotto i 40/45 anni
I miei 2 cents
 

.

robertoginesi ha detto:
la sagra del grasso Saturo:ROFLMAO:
a parte le banane il panino e le barrette il resto sarebbe stato meglio evitarlo visto che lo avrai metabolizzato a fine giro ed avrai solo avuto un picco glicemico dato dagli zuccheri.
per un giro simile fatto in agosto 1 caffè solo 2 barrette qualche gel e sali nella borraccia,
oltre a tanta acqua e stavo benissimo.
a colazione (2 ore prima) solo thè con miele e un pacchetto di biscotti "Plasmon" (Giuste calorie, alta digeribilità e giusta quantità di nutrimenti). ma questa è la mia personale alimentazione tipica dell'allenamento non può andar bene per tutti. però gli alimenti in neretto sono sconsigliabili.
i miei 2 cents:)
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Vi ammiro comunque
 
Comunque appena tornato da un sangenesio zona Enduro alta Brianza 40kmx1000x 1 caffè 1 cornetto1 dek 1 panino vuoto …. Trail un po’ umidi ma si va da dio.
In alto incontrato una signora sui 55/60 con scott spark nuova di zecca che arrivava dal centro di Milano….
 
montfort ha detto:
Si hai ragione!!sbaglio tutto ma :
1 il cornetto alla mattina non riesco proprio a farmelo mancare… nella mia zona poi è pieno di pasticceri bravissimi,è un vizio lo so ma in ordine nella mia vita ho smesso di drogarmi, ho smesso di fumare, ho smesso di andare con altre donne al di fuori di mia moglie , ho smesso di lavorare 😜😜… mi rimane poca cosa!
2i gel li lascio a te …. i tuoi bei reni sotto sforzo da abbondanza di sostanze pesantissime da smaltire e per lo più cancerogene cominceranno ad affaticarsi ma tu non ti accorgerai… fino al giorno che un bel sassolino produrranno e spera che sia meno di 3mm altrimenti son azzi amari!! … non ascoltare puttanate e fidati di sta cosa.
Non esagerare nemmeno con i sali almeno che tu sia sotto i 40/45 anni
I miei 2 cents
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bè fare oltre 120km con 2700D+ in estate con temperature oltre i 30 gradi una borraccia di sali
è il minimo indispensabile anche oltre i 40 anzi forse di più per i Gel bè l'abuso fa male ma
se assunti (di solito uno nel mio caso) con molta acqua aiutano specie negli ultimi km e soprattutto in estate quando alimentarsi con roba solida magari in salita risulta più difficile.
E comunque credo siano pericolosi al pari se non meno dei plum-cake del mulino bianco:)
Il cornetto la mattina ci sta' eccome ma non prima o durante un allenamento.
ti invidio l'aver smesso di lavorare:ROFLMAO:
 
robertoginesi ha detto:
cosa vorresti insinuare con suddetta battuta?:unsure:
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che il tuo esempio di alimentazione sa un po' di penitenza...

si fa per scherzare, ovviamente... :) capisco l'importanza di una corretta alimentazione per chi si allena, eccetera eccetera... però io sto con montfort... e, infatti, in inverno non mi faccio mancare krapfen alla crema e cioccolata con panna anche se devo gareggiare... 😅
 
alfpaip ha detto:
che il tuo esempio di alimentazione sa un po' di penitenza...

si fa per scherzare, ovviamente... :) capisco l'importanza di una corretta alimentazione per chi si allena, eccetera eccetera... però io sto con montfort... e, infatti, in inverno non mi faccio mancare krapfen alla crema e cioccolata con panna anche se devo gareggiare... 😅
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ma ci mancherebbe sono un buon mangiatore e bevitore però quando si fa attività fisica
il nostro corpo subisce degli stress e quindi apportarne ulteriori fa più male che bene
quindi visto che alla mia età si fa attività fisica per star bene sarebbe un controsenso.
Parlando con un medico esperto in epatologia
mi disse di sfatare il mito del "mangio e bevo tanto poi in bici smaltisco" perchè fisiologicamente è vero il contrario cioè chi fa attività fisica intensa deve fare ancora più attenzione perchè
soprattutto il fegato dopo un'intensa attività è impegnato a smaltire le tossine quindi bere
(alcool) e mangiare grassi andrebbe ancora di più ad affaticare l'organo in questione.
per cui assolutamente si ai piaceri della vita ma magari lontani dall'attività fisica.
Il sesso invece aiuta in quanto aumenta i livelli di testosterone :ROFLMAO:
 
... x cui
se nel mio girovagare da freeminkiacicloturista ,dopo una normale colazione mattutina mi mangio 4 brioches alla marmellata abbondantemente annaffiate con acqua di fonte nell'arco di quelle 6/7 ore , rischio la vita ?? e sopra tutto a fine giornata posso assumere con moderazione sostanze stupefacenti leggere ??
 
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