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iBruno
Guest
se fai jogging, qualsiasi cosa, anche la radio portatile, le cuffie, il cellulare, il BBQ etc etc... se sei un runner, solo il gps al polso.
Io vado sempre lungo Martesana e mi son sempre trovato bene senza problemi. Luogo molto frequentato e pieno di runners e ciclisti, oltre che persone al normale passeggio.
In strada o sul marciapiedi è imroponibile!
Su cosa portarsi, il cell è d'obbligo x ogni emergenza,
Le chiavi servono x rientrare in casa
Io abito in un paese con meno di 20 mila abitanti, e corro per le strade di campagna, facendo giro anche lunghi e non mi è mai capitato oppure ho sentito che è capitato ad altri robe strane. Ma vivere a Milano e sentire di tutte queste preoccupazioni per farsi una corsetta è inaccettabile. Povera Italia...
Si, anche la martesana è tranquilla!
Io corro da Vimodrone in fuori ed è una zona molto frequentata!!
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Cosa differenzia le due tipologie nelle prime uscite?se fai jogging, qualsiasi cosa, anche la radio portatile, le cuffie, il cellulare, il BBQ etc etc... se sei un runner, solo il gps al polso.
Cosa differenzia le due tipologie nelle prime uscite?
nulla...l'e istess...iniza con pochi minuti e poi aumenta di 5 o 10 alla volta, fino all'ora, in modo che mentre corri riesci a parlare, questo si chiamerà corsa lenta respirazione facile. Ti servirà x sempre, se poi intendi proseguire ed allenarti per aumentare il passo ed il chilometraggio.In principio guarda solo il tempo fin tanto che non arrivi all'ora di corsa.
Se poi vuoi iniziare a spingere ti alleno io ...se hai motore , col fisco allenato che hai , puoi fare anche un 10K intorno ai 40'
nulla...l'e istess...iniza con pochi minuti e poi aumenta di 5 o 10 alla volta, fino all'ora, in modo che mentre corri riesci a parlare, questo si chiamerà corsa lenta respirazione facile. Ti servirà x sempre, se poi intendi proseguire ed allenarti per aumentare il passo ed il chilometraggio.In principio guarda solo il tempo fin tanto che non arrivi all'ora di corsa.
Se poi vuoi iniziare a spingere ti alleno io ...se hai motore , col fisco allenato che hai , puoi fare anche un 10K intorno ai 40'
ps: ...non andare a correre da sola al parco dopo il tramonto...
......purtroppo ho rischiato un'agressione anche io!
Ero in Francia però! Perfortuna che corro con un mini marsupio con dentro uno spray al peperoncino.
l'ho spruzzato e poi......via di corsa......
per una donna purtroppo è sempre un filo più pericoloso, perchè da te possono volere "qualcosa in più".
mai e poi mai correrei senza cellulare!!
ma mai e poi mai rinuncerei alla corsa!!