Ciao a tutti.
Sono iscritto ad una palestra fino a dicembre e vorrei fare qualche attività per prepararmi alla prossima stagione sciistica e soprattutto allenamenti di slalom gigante.
Sono abiutato a fare le classiche 3 serie per 10 ripetizioni, ma l'obiettivo dovrebbe essere soprattutto aumentare la forza e quindi non so se va bene lavorare in questo modo.
Gli esercizi che faccio più spesso sono squat, stacchi da terra, distensioni con bilancere e una macchina propedeutica alle trazioni alla sbarra con dei contrappesi.
C'è qualche modo migliore per allenare la forza?
Per il prossimo mesetto e mezzo - due potrò fare solo 2 sedute a settimana al massimo un'ora purtroppo e questo potrebbe essere un problema immagino.
Sono iscritto ad una palestra fino a dicembre e vorrei fare qualche attività per prepararmi alla prossima stagione sciistica e soprattutto allenamenti di slalom gigante.
Sono abiutato a fare le classiche 3 serie per 10 ripetizioni, ma l'obiettivo dovrebbe essere soprattutto aumentare la forza e quindi non so se va bene lavorare in questo modo.
Gli esercizi che faccio più spesso sono squat, stacchi da terra, distensioni con bilancere e una macchina propedeutica alle trazioni alla sbarra con dei contrappesi.
C'è qualche modo migliore per allenare la forza?
Per il prossimo mesetto e mezzo - due potrò fare solo 2 sedute a settimana al massimo un'ora purtroppo e questo potrebbe essere un problema immagino.