WellnessGourmet
Well-known member
Invece quasi sempre nello sci si prendono lezioni e poi man mano si ritorna alla sciata personale dimenticando i consigli.
Molto vero, soprattutto se sei già bravino e hai una tecnica consolidata negli anni.
Ci vogliono obiettivi precisi e voglia di sbattersi, consci del fatto che oltre un certo livello non puoi cazzeggiare imparando.
Io mi in***** come una bestia quando mi rendo conto che faccio sempre gli stessi errori, ciò nonostante noto che la mia sciata è ancora in evoluzione, quindi bene così...
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Secondo me bisogna fare dei cicli di lezione non troppo lunghi dai 3 ai 5 giorni poi stop, sciare un po' cercando di metabolizzare e poi nuovamente dei cicli magari piu' brevi, questo per uno sciatore medio e anche avanzato, chiaro non per chi vuole fare dello sci una professione. In età avanzata è difficile metabolizzare nuovi movimenti, il mio suggerimento è abbinare 2/3 allenamenti in palestra a settimana fatti di circuiti con poco poco peso, ma con la ricerca di esplisività, coordinazione e tanta resistenza. Non stramazzate sotto i pesi da vecchietti è ridicolo e vi consumate le articolazioni, consumatevele a fare delle pieghe o almeno a provarci. Fate dei circuiti allenamenti funzionali.
Non sono d'accordo sull'allenamento a secco. La forza è molto più importante della resistenza. D'altronde se non ti alleni a sopportare carichi pesanti, poi quando vai a sciare e arrivano, soccombi.
So che hai avuto problemi alla schiena e ti capisco, anche io la pensavo come te, ma poi ho anche capito che esistono esercizi in grado di rinforzare la schiena sovraccaricandola in modo fisiologico. Vedremo quest'inverno ma non vedo l'ora che apra il Presena per testare il nuovo telaio