cardiofrequenzimetro

per la cronaca ho comprato la fascia di decathlon... 35 euro o giià di li... la signorina ogni tot mi ragguaglia sulla situazione e fa compagnia.
le langhe non saranno il mortitolo ma ci sono salite niente male. uscita 15% tra il 90% e il 100% della FC max, 22% tra 80e90%... un paio di ore di uscita.
 
bontadino ha detto:
per la cronaca ho comprato la fascia di decathlon... 35 euro o giià di li... la signorina ogni tot mi ragguaglia sulla situazione e fa compagnia.
le langhe non saranno il mortitolo ma ci sono salite niente male. uscita 15% tra il 90% e il 100% della FC max, 22% tra 80e90%... un paio di ore di uscita.
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:shock::shock::shock: Camminando? Cioè tu su dieci uscite circa una volta sei al 90% della FC max ed altre due al 80%? Le altre sette volte ? Io al 90% ci arrivo, se ci arrivo dopo un ora di corsa :KEV:KEV
 
Io appena uscito da grave ricovero ho pedalato per una quindicina di volte con una mano alla giugulare e un occhio all'orologio per 10/15 secondi, moltiplicando poi per sei/quattro
Mi sono riabilitato abbastanza bene ! :D

Ciao :PPINK
 
Sperem ha detto:
:shock::shock::shock: Camminando? Cioè tu su dieci uscite circa una volta sei al 90% della FC max ed altre due al 80%? Le altre sette volte ? Io al 90% ci arrivo, se ci arrivo dopo un ora di corsa :KEV:KEV
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non mi sono stato spiegato...
1 uscita da circa 2 ore... quelle sono le % di tempo nelle varie zone cardio.

questo we niente... non sono in forma neanche un po'.
 
bontadino ha detto:
per la cronaca ho comprato la fascia di decathlon... 35 euro o giià di li... la signorina ogni tot mi ragguaglia sulla situazione e fa compagnia.
le langhe non saranno il mortitolo ma ci sono salite niente male. uscita 15% tra il 90% e il 100% della FC max, 22% tra 80e90%... un paio di ore di uscita.
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bontadino ha detto:
non mi sono stato spiegato...
1 uscita da circa 2 ore... quelle sono le % di tempo nelle varie zone cardio.

questo we niente... non sono in forma neanche un po'.
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Boh, io non capisco. Tu per il 15% della tua uscita stai il 90%-100% della FC max e per il 22% stai tra 80-90% della FC max? Ma sei sicuro ?
 
Continuo a non capire: troppo o troppo poco sforzo secondo te ? Parliamo di bici, no ? Sono frequenze del tutto normali.
 
dubito fortemente
tra 80 e 90% della FC max si colloca, in atleti ben allenati, la SAN (soglia anaerobica) un atleta ottimamente allenato e aerobico (per es un maratoneta naturale) può tenere la SAN per 1h, in ogni caso al massimo la si può tenere per 40'-60', appena si supera la SAN la prestazione decade molto velocemente, impossibile stare 20' a valori tra il 90 e il 100% della FCmax!!!

in ogni caso parliamo di camminata, per quanto si cammini in montagna, soprattutto da non allenati, non si raggiunge la FCmax, si raggiunge magari velocemente la SAN (proprio perchè non allenati) viene il fiatone e si deve rallentare dopo un po'!
 
apo ha detto:
Ma sono percentuali cumulative, non continuative....ci fate o ci siete ?!
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non è che se riesco a correre i 2000 al 95% della FCmax allora posso correrli 3 volte in 2 ore a quella FC!!! al più potrò correrli 3 volte al ritmo cui corro i 5000 o 5 volte al ritmo cui corro i 10000 (molto più vicino alla SAN)
se ho paura di sforare per 5 secondi la SAN 20 volte in un giro di 2 ore il cardio non mi serve a una cippa... perchè comunque me ne accorgo se ho il fiatone
a parer mio il cardio non serve nemmeno per gli allenamenti di corsa, parlo a ragion veduta perchè lo uso, ma una volta che con dei semplici test distanza/tempo si è stabilita la prorpia SAE, la propria SAN e il proprio VO2max, non in termini di frequenza cardiaca ma di velocità alla quale li raggiungo, posso allenarmi e sbattermene allegramente di quale frequenza cardiaca sto usando

apo prima di chiedere ad altri se ci sono o ci fanno (io ci sono sono nato scemo ma almeno io me ne rendo conto :TTTT) leggiti bene la discussione va là!
 
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