(Video) Consigli e pareri per la mia seconda sciata stagionale

[tigerblake]

mah!
le cadute fanno parte del processo di apprendimento credo
l'importante è non mettere a rischio la propria e soprattutto l'altrui incolumità
se uno rimane sempre nella comfort zone non progredirà mai

 

[dencal]

"Dencal"

Farò tesoro dei consigli già da domattina.
(il giorno dopo)....
Oggi per provare a buttarmi giu' bene , ho fatto un botto tremendo, un internata forse...

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ecco a cosa dovrebbero pensare i candidati maestri che danno consigli......


(adesso è postato nella discussione corretta)

Ma la colpa e' solo la mia che sciavo con gambe stanche e a tutti i costi ho voluto provare a piegarmi bene e ho fatto l'errore...stanchezza o puro errore non so, ma faccio tesoro anche delle cadute

 

[sgarrozzo]

Ma la colpa e' solo la mia che sciavo con gambe stanche e a tutti i costi ho voluto provare a piegarmi bene e ho fatto l'errore...stanchezza o puro errore non so, ma faccio tesoro anche delle cadute

Eri un pò lontanino per vedere bene, l'internata ci stà ma sicuramente avevi tutto il peso dietro. Non credo di peggiorare questo forum dicendo le mie due cazzate.
In gergo si direbbe che hai gli angoli chiusi(). Siccome stai indietro con le chiappe compensi chiudendo il busto in avanti. Sei tutto concentrato a spostare la parte alta del corpo da una parte e dall'altra degli sci e così facendo scarichi sempre l'esterno a fine curva e finisci sull'interno, invece di cercare di spostare gli sci da una parte e dall'altra del corpo che segue una sua traiettoria. Oltre naturalmente a non riuscire a caricare mai l'esterno come invece dovresti. Per fare questo devi capire la fase di rilascio dello sci che assolutamente non c'è nella tua sciata. Posizione arretrata, esterno scarico..... gambe un pò stanche e sbatti per terra.

Solo così per darti un'idea:
http://www.effectiveskiing.com/Topic/Down-unweighting_and_Up-unweighting

 

[FabioS75]

Comunque x me noin scii male (e sicuramente meglio di me). Sei sulla buona strada. Con un po' di lavoro riuscirai a costruirti una efficace e bella sciata moderna.

 

[patagoniak99]

Ciao Ragazzi,

e' da 2 anni che non posto un filmato di come rotolo giu' dalle pendenze ,in questo frattempo credo di esser migliorato di qualcosa,e ultimamente anche grazie ai miei nuovi scarponi (sono passato da un flex 80 a un 120/130) ,e a tanta,tanta voglia di andare a sciare,frutto dello stare qui a leggere i vs consigli ed a mettere in campo gli esercizi suggeriti da voi per altri utenti del forum.

Guardando gli altri sciatori avanzati, sono cosciente che c'e' molto da fare ,ma lascio a voi il giudizio,e se siete gentili, ditemi anche a che livello corrisponderebbe la mia sciata.

Grazie

Il pupazzo con i panta giallo Fluo sono io

[video]https://photos.app.goo.gl/QU8XQaSBE6qk5bJ63[/video]

[video]https://photos.app.goo.gl/If8Gs4eycf6ksNP43[/video]

Posso chiederti su che piattaforma hai caricato i video?
e...giusto per curiosità con che smartphone (presumo sia un semplice telefonino) ti hanno filmato?

 

.

[dencal]

Posso chiederti su che piattaforma hai caricato i video?
e...giusto per curiosità con che smartphone (presumo sia un semplice telefonino) ti hanno filmato?

Ciao, scusa il ritardo alla risposta, Il telefono e' un Samsung Note8 e il video e' stato caricato su google foto e poi condiviso.

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Sei tutto concentrato a spostare la parte alta del corpo da una parte e dall'altra degli sci e così facendo scarichi sempre l'esterno a fine curva e finisci sull'interno, invece di cercare di spostare gli sci da una parte e dall'altra del corpo che segue una sua traiettoria.

Grazie sgarrozzo,
la parte quotata ha la sembianza della domanda "e' nato prima l'uovo o la gallina?" , sicuramente non so come rispondere , ma credo che lo spostamento del corpo e' la prima azione da fare dopo lo svincolo dello sci alla fine della curva (quando gli sci "galleggiano" in aria o toccano leggermente la neve).
Sbaglio?

La causa della mia caduta e' sicuramente il peso indietro, perche' non sono riuscito a tenere testa alla accellerazione dello sci in curva e ciao ciao...

 

[sgarrozzo]

Ciao, scusa il ritardo alla risposta, Il telefono e' un Samsung Note8 e il video e' stato caricato su google foto e poi condiviso.

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Grazie sgarrozzo,
la parte quotata ha la sembianza della domanda "e' nato prima l'uovo o la gallina?" , sicuramente non so come rispondere , ma credo che lo spostamento del corpo e' la prima azione da fare dopo lo svincolo dello sci alla fine della curva (quando gli sci "galleggiano" in aria o toccano leggermente la neve).
Sbaglio?

La causa della mia caduta e' sicuramente il peso indietro, perche' non sono riuscito a tenere testa alla accellerazione dello sci in curva e ciao ciao...

Se guardi attentamente le due immagini magari capisci meglio quello che volevo dirti. La prima è un fine curva e stai abbandonando lo sci esterno sx. O meglio è più corretto dire che lo stai perdendo in seguito all'entrata d'anca che hai fatto ad inizio curva e che ti ha sbilanciato subito sull'interno. Oltre a questo ti ci spingi sopra allontanandoti dallo sci esterno. E nella seconda foto lo si vede bene. Ad inizio curva sei inclinato senza angolazione e ti stai spingendo con il piede destro sull'interno sinistro. Se te guardi tra il terzo ed il quarto secondo quando curvi verso sinistra, il tuo sci destro ad inizio curva derapa vistosamente perchè non ci sei sopra. Poi ritrova la lamina. Per cui la prima cosa che devi cercare di eliminare è l'entrata d'anca. Devi essere sull'esterno fin da inizio curva e restarci sopra fino alla fine. Fare un cambio su una fase di diagonale senza sterzare i piedi ma invertendo gli sci. Qui devi instaurare un equilibrio sullo sci nuovo esterno ed in seguito allungare la gamba e proiettartici contro, contro questo sci.... (per avere al limite un' immagine visiva del movimento). Che è diverso dal dire "allontanartene spingendoti sull'interno".

 

[dencal]

Grazie per la delucidazione Sgarrozzo, ho capito e provero' di caricare e tenere lo sci esterno sempre a lavoro durante tutta la curva.
Qualcuno mi ha detto che devo tenere la gamba esterna (sci esterno) con il ginocchio meno piegato (gamba piu' tesa) , e' anche questo corretto?

Un esercizio "propedeutico" per il mio problema ,potrebbe essere quello di fare delle curve sullo sci esterno mentre con l'interno sollevato incrocio la punta dello sci esterno?

 

[dencal]

Visualizza allegato 63445 Visualizza allegato 63446


... la prima cosa che devi cercare di eliminare è l'entrata d'anca. .

Per l'entrata d'anca,ho usato questo video come esempio (guarda da minuto 2:40) ,pensando che fosse il movimento giusto da fare.

https://www.youtube.com/watch?v=jCiIzxLXPeE

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....ed in seguito allungare la gamba e proiettartici contro, contro questo sci.... (per avere al limite un' immagine visiva del movimento). Che è diverso dal dire "allontanartene spingendoti sull'interno".

Questa parte non l'ho capita bene:

1) ed in seguito allungare la gamba :
Intendi distendere il ginocchio dell'esterno a fine curva?

2) e proiettartici contro:
Intendi contro lo sci esterno che sta diventando l'interno? Con proiettare intendi spostare il peso in avanti interno della nuova curva?

 

[fausto1961]

Grazie per la delucidazione Sgarrozzo, ho capito e provero' di caricare e tenere lo sci esterno sempre a lavoro durante tutta la curva.
Qualcuno mi ha detto che devo tenere la gamba esterna (sci esterno) con il ginocchio meno piegato (gamba piu' tesa) , e' anche questo corretto?

Un esercizio "propedeutico" per il mio problema ,potrebbe essere quello di fare delle curve sullo sci esterno mentre con l'interno sollevato incrocio la punta dello sci esterno?

Ma quello è "l'esercizio"....non ti serve altro
..https://youtu.be/FhKen0s9Po8

 

[dencal]

Ma quello è "l'esercizio"....non ti serve altro
..https://youtu.be/FhKen0s9Po8

Esatto,proprio l'esercizio che avevo indicato

 

[Nitrato]

C'è una cosa a cui fare attenzione con il javelin, però. Per tenere la punta sopra l'altro sci la tendenza è quella di sedersi, se non si sta attenti. Allora prima di fare quell'esercizio ne farei un altro più semplice: solo alzare la coda dello sci interno lasciando appoggiata la punta. Devi comunque caricare l'esterno e non rischi di arretrare. Una volta che ti viene bene (vale a dire, concatenazione di curve solo sull'esterno senza appoggiare la coda dell'interno) puoi passare al javelin.

 

[dencal]

Si,ricordo, l'unica volta che presi un maestro di sci, mi disse di alzare la coda dell'interno 2 volte (alza,poggia,alza,poggia) per ogni diagonale,poi passammo al Javelin (non sapevo si chiamasse cosi)

 

[sgarrozzo]

Per l'entrata d'anca,ho usato questo video come esempio (guarda da minuto 2:40) ,pensando che fosse il movimento giusto da fare.

https://www.youtube.com/watch?v=jCiIzxLXPeE

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Questa parte non l'ho capita bene:

1) ed in seguito allungare la gamba :
Intendi distendere il ginocchio dell'esterno a fine curva?

2) e proiettartici contro:
Intendi contro lo sci esterno che sta diventando l'interno? Con proiettare intendi spostare il peso in avanti interno della nuova curva?

Si distendere la gamba dell'esterno e anche dell'interno sciando normalmente(puoi distenderla meno dell'altra se vuoi aumentare la separazione verticale), ma non a fine curva. La massima estensione in una curva devi averla all'apice, non nella parte finale. Nella parte finale devi resistere alle forze (poche o tante) che hai generato sopra e quindi anche prima del rilascio avrai un accorciamento più o meno pronunciato della gamba. Allungarla in fondo alla curva, come mi è sembrato tu tenda un pò a fare, significa sbattere contro un muro.... muretto...... Parto naturalmente dall'idea che per rilasciare gli sci tu molli l'esterno accorciandoti di conseguenza.
Proiettare l'ho usato in un modo un pò inappropriato. Diciamo resistere alle forze che si generano quando lo sci esterno curva e ci sei sopra. Se lo sci destro gira a sinistra... con la gamba destra (che tu l'allunghi o tu l'accorci) resisti a questa forza "proiettandoti" con il tuo peso su questo sci. E non usandola per spostare il peso del tuo corpo sull'altro.

 

[dencal]

Oggi il maestro di sci mi ha detto che sposto troppo fuori dagli sci il peso (del busto).

Mi ha detto, "dobbiamo andare indietro per andare avanti" , proibendomi di andare sulle lamine ,e di andare veloce o fare curve corte ,e facendomi fare i seguenti esercizi.

Sci perpendicolari al pendio, appiattire gli sci, scivolare e dare lama per bloccarsi, e continuare cosi' per mezza discesa.
Ginocchia piegate e pressione della tibia sul gambetto, fare le curve NON sulle lame,ma a sci piatti .

Mi ha detto "braccia avanti,e fai finta di avere una valigetta molto pesante nella mano interna,che fai? ti pieghi il busto verso l'interno" , cosi' tenendo i 2 bastoncini nella mano interna,passare i bastoncini alla nuova mano interna quando gli sci sono piatti (momento cambio curva).

Mi diceva anche "sai andare in bici? ecco, lo sci e' un distendere e contrarre le ginocchia,come quando si pedala"

Mi ha detto anche che devo,con lo scarpone esterno,spingerlo avanti come se volessi dare un calcio ad un pallone"

Mi sono sentito come tornare indietro di anni,tanto che quei movimenti mi imbarazzavano e li avevo quasi persi, cosi' che ad un certo punto ho avuto anche difficolta' ad eseguirli (anche per via della visibilita' pessima di oggi)

P.S:
Alla prima discesa,una volta arrivati alla seggiovia mi fa' " Sci vecchiotti eh? Sbananano di brutto,meglio cambiarli e prendere qualcosa di piu' strutturato"
"Che me lo dici a fare", gli ho risposto !