La storia del portafoglio è vera, posso confermarla.
La sciatica può avere diverse origini.
Nel mio caso, l' ortopedico, quando la diagnosticò circa 12 anni fa mi disse che avevo due opzioni per aiutare i muscoli della schiena a supplire al problema:
1) Fare ginnastica posturale tutti i giorni
2) Andare in piscina regolarmente (due\tre volte a settimana)
La posturale è ottima, soprattutto in caso di dolore acuto ma è anche impegnativa e può costare abbastanza.
Ho scelto la piscina, non mi piaceva e tuttora non mi fa impazzire ma insomma ci si può convivere. Il fatto è che fare sport senza appoggiare il peso del corpo a terra previene tutte le conseguenze dei movimenti scorretti. In acqua puoi anche rotolare su te stesso, non mostri un grande stile ma non fai alcun danno
In generale con dei piccoli accorgimenti si possono evitare comportamenti scorretti: via il portafoglio dalla tasca quando ci si siede, seduta ergonomica davanti al pc, fare una sosta circa ogni due ore in caso di lungo viaggio in macchina al volante, evitare posizioni scorrette sul divano magari utilizzando un cuscino nella zona lombare, acquistare un buon materasso per riposare meglio, possibilmente dimagrire o cmq evitare di prendere peso.
Purtroppo alcuni sport non sono molto indicati per questo tipo di problema, non sono un medico ma corsa e bicicletta potrebbero rientrare tra questi.
Per lo sci non ho controindicazioni, usando la tavola mi da un pò fastidio il millerighe duro\troppo compatto per via delle vibrazioni ma niente di particolare.