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Discussione: recupero infortunio collaterale mediale

  1. #1

    Lightbulb recupero infortunio collaterale mediale

    Ciao! due mesi fa ho subito la rottura del collaterale mediale ...riposo, ghiaccio, ginocchiere, fisioterapia... All'ultimo controllo mi hanno detto che il legamento "c'è", sta cicatrizzando, sto recuperando funzionalità, bici e walking mi aiuteranno nel recupero...Io in realtà sto pensando, non ad un recupero ordinario, ma al mio recupero sugli sci...Ho tanto tempo davanti ma voglio fare le cose per bene..Consigli su programmi specifici di riabilitazione, sui tempi e sugli steps?! Grazie in anticipo!!!

  2. #2

    Predefinito stesso legamento ma solo stirato " spero"

    Ciao ranocchia sono bac6630 ed è la prima volta che scrivo sul forum ma è da inizio stagione che leggo i vari thread. 2 mesi fa, come te, ho subito lo stiramento del mediale e ad oggi mi sembra che il ginocchio sia migliorato parecchio. Premetto che a causa lavoro non ho potuto fare molto riposo quindi 10 gg. di fascia elastica con antinfiammatori e pomata all'arnica e da una settimana argilla per sfiammare la parte. Vorrei sapere che sintomi hai dopo 2 mesi col legamento a suo tempo "rotto". Io non ho mai avuto la senzazione di instabilità al ginocchio e tu?
    Ti rigrazio in anticipo per la risposta che vorrai darmi. un grosso in bocca al lupo per il recupero.

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  4. #3

    Predefinito

    Citazione Originariamente scritto da bac6630 Vedi messaggio
    Ciao ranocchia sono bac6630 ed è la prima volta che scrivo sul forum ma è da inizio stagione che leggo i vari thread. 2 mesi fa, come te, ho subito lo stiramento del mediale e ad oggi mi sembra che il ginocchio sia migliorato parecchio. Premetto che a causa lavoro non ho potuto fare molto riposo quindi 10 gg. di fascia elastica con antinfiammatori e pomata all'arnica e da una settimana argilla per sfiammare la parte. Vorrei sapere che sintomi hai dopo 2 mesi col legamento a suo tempo "rotto". Io non ho mai avuto la senzazione di instabilità al ginocchio e tu?
    Ti rigrazio in anticipo per la risposta che vorrai darmi. un grosso in bocca al lupo per il recupero.
    Ciao bac6630! chi mi vede camminare, salire o scendere le scale non si accorge di niente ormai...io sento la gamba ancora legata. Non ho dolore, solo un po' di fastidio da compressione sul lato opposto al danno, a destra, quando carico un po' di più, e, a fine giornata, una punta di fastidio dove probabilmente sta cicatrizzando. A gamba distesa non ho affatto instabilità, a 30° ancora un po' sì...! In bocca al lupo anche a te!

  5. #4

  6. #5

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    Ma ce la fai a recuperare per il derby?
    (Scusami la battuta, è stata più forte di me vedendo il tuo nick...)

    Cmq, io ho avuto grossi problemi lo scorso anno al Lcm, con sospetta rottura Lca che si è rivelata non tale. Incidente sciando, anzi, semplicemente racchettando!

    Dunque, il mediale, per costituzione sua non si può rompere, né però si può operare. Io ho fatto di tutto: fisioterapia, tecarterapia, laserterapia, ossigenoterapia, ozonoterapia, piscina, bicicletta, palestra...

    Quest'anno sono tornato a sciare normalmente, ho preso un po' di lezioni, e vado anche meglio di prima, nel senso che facendo i movimenti giusti rischio di meno. I salti però li evito e non mi butto più a uovo...

    La Rmn mostra che il legamento si è cicatrizzato ed ispessito, oltre che mollato. E infatti non è più elastico e forte come prima...

  7. Skife per blizzy:


  8. #6

    Predefinito

    Citazione Originariamente scritto da blizzy Vedi messaggio
    Ma ce la fai a recuperare per il derby?
    (Scusami la battuta, è stata più forte di me vedendo il tuo nick...)

    Cmq, io ho avuto grossi problemi lo scorso anno al Lcm, con sospetta rottura Lca che si è rivelata non tale. Incidente sciando, anzi, semplicemente racchettando!

    Dunque, il mediale, per costituzione sua non si può rompere, né però si può operare. Io ho fatto di tutto: fisioterapia, tecarterapia, laserterapia, ossigenoterapia, ozonoterapia, piscina, bicicletta, palestra...

    Quest'anno sono tornato a sciare normalmente, ho preso un po' di lezioni, e vado anche meglio di prima, nel senso che facendo i movimenti giusti rischio di meno. I salti però li evito e non mi butto più a uovo...

    La Rmn mostra che il legamento si è cicatrizzato ed ispessito, oltre che mollato. E infatti non è più elastico e forte come prima...
    Grazie Blizzy!!!
    A proposito dei nick... non tifo né per gli uni né per gli altri!!!
    Anch'io sto continuando la fisio, camminando tanto e sto partendo con bici e nuoto.
    Una curiosità: quando scrivi "normalmente" parlando dello sci intendi senza tutori o ginocchiere?! Perché se senti in giro si sente di tutto e non ci si capisce nulla... Siccome la tua diagnosi è identica alla mia - anche a me avevano scritto sospetta lesione del crociato che invece non è lesionato - mi piace pensare di seguire il tuo recupero!!!

  9. #7

    Predefinito

    Assolutamente senza tutore, me lo ha vietato l'ortopedico, dice che non serve a nulla, e in effetti non c'è tutore che tenga contro una involontaria rotazione di piede-tibia-ginocchio, che è proprio ciò da cui vorremmo proteggerci! Al massimo può fare di più un buon attacco!

    I tutori, secondo il mio orto, arricchiscono solo chi li produce e chi li vende, chi li indossa può avere al massimo un supporto di tipo psico, ma a volte ti costringono a pose innaturali, e possono fare anche danni.

    Se il problema è di tipo psico, può bastare una ginocchiera, ma io non ho messo neanche quella. Ad un anno di distanza, devo dire il ginocchio non è più come prima, ma come ti ho detto scio come prima e meglio di prima in controllo della velocità su rosse e nere.

    E infatti ho più paura delle blu, quando molli, e magari ti distrai pure. Guarda caso, l'incidente mi è successo su un pianetto, e quest'anno ho spigolato e rischiato di farmi male prima di prendere una seggiovia!

    ps: ho visto che vivi a San Vigilio: ci vado sempre in febbraio per la settimana bianca, come ti invidio!

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  11. #8

    Predefinito

    Citazione Originariamente scritto da blizzy Vedi messaggio
    Assolutamente senza tutore, me lo ha vietato l'ortopedico, dice che non serve a nulla, e in effetti non c'è tutore che tenga contro una involontaria rotazione di piede-tibia-ginocchio, che è proprio ciò da cui vorremmo proteggerci! Al massimo può fare di più un buon attacco!

    I tutori, secondo il mio orto, arricchiscono solo chi li produce e chi li vende, chi li indossa può avere al massimo un supporto di tipo psico, ma a volte ti costringono a pose innaturali, e possono fare anche danni.

    Se il problema è di tipo psico, può bastare una ginocchiera, ma io non ho messo neanche quella. Ad un anno di distanza, devo dire il ginocchio non è più come prima, ma come ti ho detto scio come prima e meglio di prima in controllo della velocità su rosse e nere.

    E infatti ho più paura delle blu, quando molli, e magari ti distrai pure. Guarda caso, l'incidente mi è successo su un pianetto, e quest'anno ho spigolato e rischiato di farmi male prima di prendere una seggiovia!

    ps: ho visto che vivi a San Vigilio: ci vado sempre in febbraio per la settimana bianca, come ti invidio!
    Grazie Blizzy...grazie davvero!!!
    Mi conforta moltissimo quello che hai scritto perché è esattamente quello che mi ha detto il terapista - l'ortopedico ha avuto un atteggiamento più conservativo - ed avere conferme sulla linea che ispira è grandioso!
    A proposito di blu e di pianetti...io mi sono smontata la gamba sul pianetto di una blu...per giunta ad una velocità ridicola!!!
    Sul problema psico per ora non so che dire...dopo essermi fatta male i primi 10 giorni gli sciatori non riuscivo nemmeno a guardarli; nell'ultimo mese guardando le piste la mattina presto, o vedendo gli altri scendere mi è sempre venuta voglia ed ho anche rosicato un po', perciò che dire(?!) Quando me li rimetterò ai piedi vedrò come mi sento. Anch'io mi son fatta l'idea di riprendere con un maestro per partire da lì con la sicurezza.
    Grazie ancora delle tue parole, in bocca al lupo,e...magari ci vediamo sulle piste!!!

  12. #9

    Predefinito mediale

    Citazione Originariamente scritto da ranocchia Vedi messaggio
    Grazie Blizzy...grazie davvero!!!
    Mi conforta moltissimo quello che hai scritto perché è esattamente quello che mi ha detto il terapista - l'ortopedico ha avuto un atteggiamento più conservativo - ed avere conferme sulla linea che ispira è grandioso!
    A proposito di blu e di pianetti...io mi sono smontata la gamba sul pianetto di una blu...per giunta ad una velocità ridicola!!!
    Sul problema psico per ora non so che dire...dopo essermi fatta male i primi 10 giorni gli sciatori non riuscivo nemmeno a guardarli; nell'ultimo mese guardando le piste la mattina presto, o vedendo gli altri scendere mi è sempre venuta voglia ed ho anche rosicato un po', perciò che dire(?!) Quando me li rimetterò ai piedi vedrò come mi sento. Anch'io mi son fatta l'idea di riprendere con un maestro per partire da lì con la sicurezza.
    Grazie ancora delle tue parole, in bocca al lupo,e...magari ci vediamo sulle piste!!!

    Ciao,
    a 7 anni di distanza da questo thread...................mi sono rifatta il legamento anch'io (su un pianetto azzurro e gobboso.............. e' successo solo una settimana fa, quindi per ora sono sono ancora mezza dolorante, e dovrei vedere lo specialista martedi...........vediamo cosa mi dice. Spero di essere di nuovo in pista la prossima stagione!!

  13. #10

    Predefinito

    dai che come già detto il collaterale mediale guarisce più in fretta degli altri (anche se dipende sempre dal grado di lesione);
    non sottovalutare il recupero attivo, e rinforza bene gli adduttori posteriori, sono il rinforzo naturale del tuo collaterale!

  14. #11

    Smile

    Grazie Paolo, spero proprio di riprendermi in fretta.
    Ieri ho fatto la risonanza (aspetto l'esito settimana prossima). Per ora il medico mi ha detto di cercare di stendere e piegare la gamba (il ginocchio e' "imbalsamato" a 30 gradi) in modo che non si blocchi completamente.
    Una volta che si sa l'entita' del danno, suggerira' fisio, palestra etc.
    Lo so che il crociato e' peggio e che per lo meno adesso sto in piedi senza stampelle, ma porca miseria tutta la fatica fatta per tornare ad avere due ginocchia "uguali" .........e adesso devo riprendere da capo. La gamba destra e' abbastanza incaxxata che, di nuovo, dovra' fare il lavoro per due.

    beh dai, la smetto di piangermi addosso che tanto serve a poco.

    Buone sciate di fine stagione ...........a voi che potete!!

  15. #12

    Predefinito

    Ecco appunto, cerca di recuperare più che puoi estensione e flessione così riduci i tempi di recupero (se lo fai con un fisioterapista meglio eh). Buon recupero!

  16. #13

    Predefinito

    Citazione Originariamente scritto da dellaga Vedi messaggio
    dovrei vedere lo specialista martedi...........vediamo cosa mi dice. Spero di essere di nuovo in pista la prossima stagione!!
    Se è il collaterale mediale vai tranquilla: me lo sono fumato a dicembre 2013, prima sciata di stagione. A giugno 2014 ero già su e giú per ghiaioni, a dicembre ho ricominciato a sciare prendendo un maestro perché, oltre ovviamente a voler migliorare, dovevo sbloccarmi psicologicamente. Adesso, a distanza di 4 anni, guardati il repertorio dei miei report sia estivi che invernali




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