correre per boschi 2020 [genepy and hoppy tripel & trail running]
- Autore discussione belladitheboss
- Data d'inizio
4 Dolomiti
Well-known member
spettacolo Miabù!
la prima foto è eccezionale!
la prima foto è eccezionale!
Si continua, meteo permettendo a camminare veloce (in salita) e a correre (quando la discesa è facile).
Questi sono i boschi attorno alla Croce Castiglieri, zona Recoaro e valle dell'Agno. Boschi estremamente umidi e meteo spesso incerto: infatti nei dintorni ci sono le fonti delle acque minerali.
Questi sono i boschi attorno alla Croce Castiglieri, zona Recoaro e valle dell'Agno. Boschi estremamente umidi e meteo spesso incerto: infatti nei dintorni ci sono le fonti delle acque minerali.
4 Dolomiti
Well-known member
Bella l'ultima foto!
E' una specie di bivacco?
io punto a fare un bel giro trail domani che dovrebbe essere bel tempo..
E' una specie di bivacco?
io punto a fare un bel giro trail domani che dovrebbe essere bel tempo..
Cocojambo
Ski & Beer
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Campionessa di trail 33enne ci lascia durante gara per colpo di calore e non tempestività dei soccorsi
https://runtoday.it/2020/06/18/ultra-trail-di-odessa-tragica-la-fine-della-iron-lady/
Campionessa di trail 33enne ci lascia durante gara per colpo di calore e non tempestività dei soccorsi
https://runtoday.it/2020/06/18/ultra-trail-di-odessa-tragica-la-fine-della-iron-lady/
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belladitheboss
TRUE BECCO
mitico AMI che mi pensi sempre!
che bello vivere a Codogno nel 2020
stasera vi faccio un bel recap di questo anno
.jeanabbetto
Well-known member
ciao Bella, i tuoi report sulla corsa e le tue tecniche per prepararsi mi sono mancati, bello sapere che sei qui a scrivere ancora, un saluto!
mitico AMI che mi pensi sempre!
che bello vivere a Codogno nel 2020
stasera vi faccio un bel recap di questo anno
belladitheboss
TRUE BECCO
sarai mica tu il maratoneta di codogno ...
No, ovviamente lo conosco (mi son trovato più volte a "battagliare" con un suo amico quindi poi al pasta party capitava di mangiare assieme)
Comunque vi faccio un veloce recap dell'annata:
Iniziata con ottimo stato di forma perché alla gara della befana ero pochissimo dietro i primi due, il giorno dopo viaggio di lavoro, mi prendo un influenza del porco e mi faccio 5 giorni di merda, mi ripiglio, riorendo a correre e il 27 gennaio altra influenza bruttissima (probabilmente covid, la mia compagna al lavoro aveva soccorso pochi giorni prima uno dei primi casi covid prima che sapessimo fosse in giro qui, è stata male il 26, e a maggio aveva ancora gli anticorpi) con altri 3 giorni senza correre e poi rioresa lentissima fino a uno stato decente dopo una settimana, inizio la programmazione invernale e al 21 febbraio ci chiudono in 10 comuni, il mio settore comunque lavora ma ovviamente a parte i casini burocratici ho molto poco da fare, quindi riprendo la programmazione invernale e per circa due mesi macino km su km in piano. Poi nel periodo in cui ci hanno chiuso in casa ovviamente dovendo comunque andare a lavorare approfitto del piazzale aziendale per fare degli allenamenti, finito il periodo di lock-down mi parte l'idea che avendo corso soprattutto in piano dovrei preparare una mezza, detto fatto 6 settimane di allenamento marziale e mezza maratona portata a casa (dopo una settimana di scarico passata a fare facili trail in sicilia tra trapani e le egadi, figata) in 1h22'16", circa 6"/km più veloce del target quindi molto bene. A quel punto riprendo a fare trail e mi do come obiettivo di battere i record su alcuni percorsi del piacentino, centro quello della nostra garetta del 2019, ma a ferragosto caduta del ***** in MTB e frattura pluriframmentaria della clavicola con coinvolgimento dell'articolazione acromion claveare, tentano con tutti i tutori di metterla a posto m non sta ferma così a inizio ottobre mi operano, a inizio novembre tolgo il tutore e dopo 2 mesi e mezzo e più di fermo la spalla non si muove...
ora dopo un mese di fisioterapia sono tornato per lo meno a fare in una settimana 60 km di lento su 6 giorni, da questa settimana riprenderò forse qualche progressivo, in attesa di capire cosa vorranno fare con la piastra che ho nella spalla e che è bella invasiva (si infila tra i due legamenti che collegano la clavicola all'acromion)
Mi sa che anche gran parte del prossimo anno mi dedicherò al mezzofondo in pianura...
In tutto questo magari domani vi metto qualche foto dei giri di quest'anno
Ah sono anche finito su runner's world con foto fatte dalla mia compagna ma non ditelo in giro
Ultima modifica:
belladitheboss
TRUE BECCO
ripidone con fuorisella e due cambi di pendenza poi compressione, arrivato nella compressione ho sbagliato (credo) a spostare il peso e mi si è chiuso lo sterzo (il sentiero era secchissimo quindi probabilmente con il peso non ancora spostato sull'anteriore ho prima perso aderenza per un secondo e quando l'ho ripresa lo sterzo si è chiuso) e sono caduto (quasi da fermo) di peso sul braccio sinistro, ma la sponda del sentiero ha fatto sì che il colpo arrivasse diretto nella spalla in pratica
per il resto la caduta era così banale che non avevo abrasioni, botte nè altro, non ho perso conoscenza, non avevo dolore, nessun ematoma
però durante la terapia conservativa hanno cazzato un po' di cose ed è andata per le lunghe finchè non è rimasta alternativa che operare
ormai dopo un mese di fisioterapia faccio praticamente tutto quello che facevo prima, ho solo i movimenti un pelo limitati e poca forza nel braccio sinistro, da più di una settimana corro regolarmente, ma devo fare molti esercizi tutti i giorni altrimenti la spalla torna a muoversi male
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[FONT="]vi lascio un po' di foto del monte cofano e dell'isola di marettimo (posti top per trail running)
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belladitheboss
TRUE BECCO
vi metto anche un paio di foto che avevo scattato con la mia morosa per un articolo, dalle quali si capisce che comunque quando ci hanno chiuso in zona rossa a inizio febbraio/marzo non era poi così male correre qui
macs
Well-known member
No, ovviamente lo conosco (mi son trovato più volte a "battagliare" con un suo amico quindi poi al pasta party capitava di mangiare assieme)
Comunque vi faccio un veloce recap dell'annata:
Iniziata con ottimo stato di forma perché alla gara della befana ero pochissimo dietro i primi due, il giorno dopo viaggio di lavoro, mi prendo un influenza del porco e mi faccio 5 giorni di merda, mi ripiglio, riorendo a correre e il 27 gennaio altra influenza bruttissima (probabilmente covid, la mia compagna al lavoro aveva soccorso pochi giorni prima uno dei primi casi covid prima che sapessimo fosse in giro qui, è stata male il 26, e a maggio aveva ancora gli anticorpi) con altri 3 giorni senza correre e poi rioresa lentissima fino a uno stato decente dopo una settimana, inizio la programmazione invernale e al 21 febbraio ci chiudono in 10 comuni, il mio settore comunque lavora ma ovviamente a parte i casini burocratici ho molto poco da fare, quindi riprendo la programmazione invernale e per circa due mesi macino km su km in piano. Poi nel periodo in cui ci hanno chiuso in casa ovviamente dovendo comunque andare a lavorare approfitto del piazzale aziendale per fare degli allenamenti, finito il periodo di lock-down mi parte l'idea che avendo corso soprattutto in piano dovrei preparare una mezza, detto fatto 6 settimane di allenamento marziale e mezza maratona portata a casa (dopo una settimana di scarico passata a fare facili trail in sicilia tra trapani e le egadi, figata) in 1h22'16", circa 6"/km più veloce del target quindi molto bene. A quel punto riprendo a fare trail e mi do come obiettivo di battere i record su alcuni percorsi del piacentino, centro quello della nostra garetta del 2019, ma a ferragosto caduta del ***** in MTB e frattura pluriframmentaria della clavicola con coinvolgimento dell'articolazione acromion claveare, tentano con tutti i tutori di metterla a posto m non sta ferma così a inizio ottobre mi operano, a inizio novembre tolgo il tutore e dopo 2 mesi e mezzo e più di fermo la spalla non si muove...
ora dopo un mese di fisioterapia sono tornato per lo meno a fare in una settimana 60 km di lento su 6 giorni, da questa settimana riprenderò forse qualche progressivo, in attesa di capire cosa vorranno fare con la piastra che ho nella spalla e che è bella invasiva (si infila tra i due legamenti che collegano la clavicola all'acromion)
Mi sa che anche gran parte del prossimo anno mi dedicherò al mezzofondo in pianura...
In tutto questo magari domani vi metto qualche foto dei giri di quest'anno
Ah sono anche finito su runner's world con foto fatte dalla mia compagna ma non ditelo in giro
Azz...che annata!:INCD
Bentornato tra i runners!