colpo di frusta allenamento collo

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zugspitze

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ciao tutti,

vi e' mai capitato, dopo qualche caduta con gli sci, di avere dopo qualche ore una mancanza di forze sul collo fino a non essere piu' possibile alzare la testa dal letto il giorno dopo?

penso che il fenomeno si chiami "colpo di frusta"

qualcuno di vuoi sa che tipo di esercizio al collo potrebbe aiutare ad evitare questo tipo di male?

grazie
 
zugspitze ha detto:
ciao tutti,

vi e' mai capitato, dopo qualche caduta con gli sci, di avere dopo qualche ore una mancanza di forze sul collo fino a non essere piu' possibile alzare la testa dal letto il giorno dopo?

penso che il fenomeno si chiami "colpo di frusta"

qualcuno di vuoi sa che tipo di esercizio al collo potrebbe aiutare ad evitare questo tipo di male?

grazie
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L'esercizio non lo so, non sono un medico e nemmeno un fisioterapista..Il consiglio che ti do è di andare da un buon fisioterapista......Ma non ha retto il gambetto dello scarpone, hai piegato un flex 140??:shock::shock:HIHIHIHIHIHI...

Scusa non ho resistitoHIHIHI
 
Matsci ha detto:
L'esercizio non lo so, non sono un medico e nemmeno un fisioterapista..Il consiglio che ti do è di andare da un buon fisioterapista......Ma non ha retto il gambetto dello scarpone, hai piegato un flex 140??:shock::shock:HIHIHIHIHIHI...

Scusa non ho resistitoHIHIHI
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ciao Matsci, sicuramente non era colpa dello scarpone, ma ho messo un'altro plantare e mi sono trovato molto meglio, il flex pare ok, grazie per i consigli.


con riguardo al colpo di frusta, non mi referivo a cosa fare dopo il colpo, basta riposo, ma chiedevo invece se qualcuno sa cosa si potrebbe fare per allenare il collo.
 
Il problema è che ti uscirà "si", farai il gesto con la testa... ma penserai "noooo ma chi cacchio me l'ha fatto fare" HIHIHI
 

.

Scherzi a parte.... che tipo di caduta è stata..?? Come hai sbattuto la testa ??

Perchè il colpo di frusta ti lascia indolenzito assai, ma al punto da non riuscire ad alzare la testa...o è stato davvero molto forte... oppure... mmmm
 
zugspitze ha detto:
ciao Matsci, sicuramente non era colpa dello scarpone, ma ho messo un'altro plantare e mi sono trovato molto meglio, il flex pare ok, grazie per i consigli.


con riguardo al colpo di frusta, non mi referivo a cosa fare dopo il colpo, basta riposo, ma chiedevo invece se qualcuno sa cosa si potrebbe fare per allenare il collo.
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Eh...non puoi fare esercizi per quello ma devi allenare i muscoli che vi sono attorno : trapezio ( che prende una parte del collo ) e deltoidi...ripeto non sono fisioterapista o istruttore fitness ma di allenamenti ne ho fatti tanti, ma tanti ,,,,comunque non è solo questione di forza muscolare ma di elasticità muscolare...
 
MAXINMARE ha detto:
Scherzi a parte.... che tipo di caduta è stata..?? Come hai sbattuto la testa ??

Perchè il colpo di frusta ti lascia indolenzito assai, ma al punto da non riuscire ad alzare la testa...o è stato davvero molto forte... oppure... mmmm
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la dinamica e' un po' complicata, potrebbe succedere in tanti modi. il colpo puo' avvenire per essempio cadendo di schiena verso il pendio e sbattedo la testa alla fine. anche di lato succede spesso e non serve una caduta molta brutta.

di solito dopo un paio di giorni di riposo tutto ritorna alla normalita'. a proposito, io non sento nulla sulla pista, ci vogliono varie ore per sentire la mancanza di forza forse dovuta ad un'infiammazione.
 
Ma il colpo di frusta non si può prevenire, la dinamica del colpo di frusta è inaspettata (perché se fosse possibile prevederlo lo eviteresti), abbastanza violenta ed è un trauma del rachide cervicale dovuto al ciondolamento antero-posteriore del capo.

E' la classica lesione da tamponamento stradale e si presuppone ci sia un impatto e/o una dinamica abbastanza violenta.

Sei sicuro di avere un colpo di frusta? Magari è una semplice contrattura della muscolatura del collo.

Se non sei sicuro fatti controllare presso un pronto soccorso, soprattutto se hai cefalea, nausea, parestesie.
 
broadarrow ha detto:
Ma il colpo di frusta non si può prevenire, la dinamica del colpo di frusta è inaspettata (perché se fosse possibile prevederlo lo eviteresti), abbastanza violenta ed è un trauma del rachide cervicale dovuto al ciondolamento antero-posteriore del capo.

E' la classica lesione da tamponamento stradale e si presuppone ci sia un impatto e/o una dinamica abbastanza violenta.

Sei sicuro di avere un colpo di frusta? Magari è una semplice contrattura della muscolatura del collo.

Se non sei sicuro fatti controllare presso un pronto soccorso, soprattutto se hai cefalea, nausea, parestesie.
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confermo che si tratta solo della muscolatura.

infatti come ha detto Matsci, penso sia importante la elasticita' dei muscoli,

ma come riuscire ad avere un collo bello grosso?
 
zugspitze ha detto:
confermo che si tratta solo della muscolatura.

infatti come ha detto Matsci, penso sia importante la elasticita' dei muscoli,

ma come riuscire ad avere un collo bello grosso?
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Ma ti è successo oppure era una domanda cosi ad caz*um? Vuoi farti il collo bello grosso? Vai di deltoidi, trapezio, gran romboide....fatti fare una scheda bella tosta in palestra e poi fai nuoto, tanto nuoto : stile libero...
 
Matsci ha detto:
Ma ti è successo oppure era una domanda cosi ad caz*um? Vuoi farti il collo bello grosso? Vai di deltoidi, trapezio, gran romboide....fatti fare una scheda bella tosta in palestra e poi fai nuoto, tanto nuoto : stile libero...
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mi e' successo tante volte, tante che sono riuscito a trovare l'origine anche se i sintomi apparivano molte ore dopo, posso anche predirlo

grazie per i consigli, peccato che ho trascurato il nuoto per lo sci, e ricordo che l'istruttore diceva che avevo il collo rigido
 
zugspitze ha detto:
mi e' successo tante volte, tante che sono riuscito a trovare l'origine anche se i sintomi apparivano molte ore dopo, posso anche predirlo

grazie per i consigli, peccato che ho trascurato il nuoto per lo sci, e ricordo che l'istruttore diceva che avevo il collo rigido
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Scusa ti è capitato diverse volte di cadere e di avere trauma al collo? Non è che hai un movimento sbagliatonella sciata , una mancanza di equilibrio intesa come postura che ti causa quel tipo di caduta? Non è che mi sei costantemente appoggiato ai gambetti dello scarpone?
 
Matsci ha detto:
Scusa ti è capitato diverse volte di cadere e di avere trauma al collo? Non è che hai un movimento sbagliatonella sciata , una mancanza di equilibrio intesa come postura che ti causa quel tipo di caduta? Non è che mi sei costantemente appoggiato ai gambetti dello scarpone?
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spero di no.. le ginocchia un po' in dentro si pero' :)
 
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