TECARTERAPIA: funziona? Qualcuno l'ha sperimentata?

[Maxxx155]

Ma in tutti e tre i casi, mi è stata davvero utilissima la ginnastica riabilitativa, esercizi vari di propriocezione e rafforzamento muscolare, oltre che di stretching.
Il mio consiglio è dunque fare la TECAR abbinata a una riabilitazione FISICA, con esercizi specifici, la TECAR così allevia i dolori e permette di lavorare su muscoli e articolazioni.

Teo, per il gomito del tennista io sto facendo TECAR dopo onde d'urto che hanno tolto gran parte del dolore. Ho fatto la prima sessione giovedì e domani ho la seconda, devo dire che ho avuto giovamento.
Anche dopo le onde d'urto, sentivo dolore ad alzare il box o a spostare il cuscino con il braccio dx, ora molto molto meno.
Hai qualche consiglio in particolare per la ginnastica riabilitativa? Esiste qualche tutorial / video? Perchè finora il mio fisio non mi ha consigliato granchè.

Continuo a fare palestra (gambe e addominali) ma benchè il fisio mi abbia detto di ricominciare a usare QUALCHE peso (lat machine, pectoral e fondamentalmente basta) ho ancora paura. Uso solo la palla medica leggera per esercizi sulla tavoletta, ma per il resto sono ancora frenato dalla paura.

 

[same]

Teo, per il gomito del tennista io sto facendo TECAR dopo onde d'urto che hanno tolto gran parte del dolore. Ho fatto la prima sessione giovedì e domani ho la seconda, devo dire che ho avuto giovamento.
Anche dopo le onde d'urto, sentivo dolore ad alzare il box o a spostare il cuscino con il braccio dx, ora molto molto meno.
Hai qualche consiglio in particolare per la ginnastica riabilitativa? Esiste qualche tutorial / video? Perchè finora il mio fisio non mi ha consigliato granchè.

Continuo a fare palestra (gambe e addominali) ma benchè il fisio mi abbia detto di ricominciare a usare QUALCHE peso (lat machine, pectoral e fondamentalmente basta) ho ancora paura. Uso solo la palla medica leggera per esercizi sulla tavoletta, ma per il resto sono ancora frenato dalla paura.

lascierei perdere i pesi per la parte superiore del corpo per ora, se hai fatto solo una seduta.
Io ricomincerei quando non avverto fastidi eclatanti nella vita normale. L'epicondilite è una brutta bestia, sembra passare ma poi ritorna.
Io l'ho avuta a tutti e due i gomiti, al sinistro è passata da sola ma ha impiegato più di un anno, al destro penso sia diventata cronica ma comunque tollerabile, se dovessi ricominciare a scalare però...

 

[Teo]

Teo, per il gomito del tennista io sto facendo TECAR dopo onde d'urto che hanno tolto gran parte del dolore. Ho fatto la prima sessione giovedì e domani ho la seconda, devo dire che ho avuto giovamento.
Anche dopo le onde d'urto, sentivo dolore ad alzare il box o a spostare il cuscino con il braccio dx, ora molto molto meno.
Hai qualche consiglio in particolare per la ginnastica riabilitativa? Esiste qualche tutorial / video? Perchè finora il mio fisio non mi ha consigliato granchè.

Continuo a fare palestra (gambe e addominali) ma benchè il fisio mi abbia detto di ricominciare a usare QUALCHE peso (lat machine, pectoral e fondamentalmente basta) ho ancora paura. Uso solo la palla medica leggera per esercizi sulla tavoletta, ma per il resto sono ancora frenato dalla paura.

Anche io le prime tre sedute le ho sentite, poi però ciclicamente si ripresentava il dolore, e anche continuando, non risolvevo il problema, sopratutto se mi allenanvo.
Mi han dato degli esercizi semplici di stretching statico, il più utile è appoggiare la mano al muro a braccio disteso, mano all'altezza della spalla, e spingere con la sola punta delle dita, quello lo facevo per 4-5 volte ogni mezz'ora.

Poi questi che vedi in questo video
https://www.youtube.com/watch?v=OUkwixo4140
E non ultimo, l'esercizio che vedi qua tra 1.05 e 1.30
https://www.youtube.com/watch?v=hM740S5cdCI

Li faccio sempre prima e dopo la palestra (a me si è infiammato perchè per via della spalla carico più l'altro braccio in palestra e quindi ogni tanto mi parte l'infiammazione)
Anche con gli esercizi, la cosa che stressa di più i gomiti sono pettorali in panca e i vari curl di bicipiti, per i pettorali ho risolto usando i manubrii al posto del bilanciere, per i bicipiti è utile il curl concentrato, preferibili alle classiche alzate con manubrii o bilanciere, comunque con il bilanciere a V scarichi buona parte dei problemi, e per i tricipiti ho eliminato i piegamenti su panca dietro la schiena...
Ora è qualche mese che non ho più problemi!

 

[Maxxx155]

lascierei perdere i pesi per la parte superiore del corpo per ora, se hai fatto solo una seduta.
Io ricomincerei quando non avverto fastidi eclatanti nella vita normale. L'epicondilite è una brutta bestia, sembra passare ma poi ritorna.
Io l'ho avuta a tutti e due i gomiti, al sinistro è passata da sola ma ha impiegato più di un anno, al destro penso sia diventata cronica ma comunque tollerabile, se dovessi ricominciare a scalare però...

Io vorrei eliminarla. Prima delle onde d'urto era diventata terribile (non riuscivo a lavarmi i denti) ora invece è solo un fastidio. Magari peggiora se faccio palesi cazzate, tipo dopo un giro di 500km in moto...
Però senza tennis, senza moto e in generale senza la tranquillità di poter usare il braccio dx non saprei vivere. Purtroppo ormai so che è veramente una bruttissima bestia.

Anche io le prime tre sedute le ho sentite, poi però ciclicamente si ripresentava il dolore, e anche continuando, non risolvevo il problema, sopratutto se mi allenanvo.
Mi han dato degli esercizi semplici di stretching statico, il più utile è appoggiare la mano al muro a braccio disteso, mano all'altezza della spalla, e spingere con la sola punta delle dita, quello lo facevo per 4-5 volte ogni mezz'ora.

Poi questi che vedi in questo video
https://www.youtube.com/watch?v=OUkwixo4140
E non ultimo, l'esercizio che vedi qua tra 1.05 e 1.30
https://www.youtube.com/watch?v=hM740S5cdCI

Li faccio sempre prima e dopo la palestra (a me si è infiammato perchè per via della spalla carico più l'altro braccio in palestra e quindi ogni tanto mi parte l'infiammazione)
Anche con gli esercizi, la cosa che stressa di più i gomiti sono pettorali in panca e i vari curl di bicipiti, per i pettorali ho risolto usando i manubrii al posto del bilanciere, per i bicipiti è utile il curl concentrato, preferibili alle classiche alzate con manubrii o bilanciere, comunque con il bilanciere a V scarichi buona parte dei problemi, e per i tricipiti ho eliminato i piegamenti su panca dietro la schiena...
Ora è qualche mese che non ho più problemi!

Mille grazie per tutto ciò che hai scritto, che mi sono copiato&incollato per salvarmelo.

Purtroppo io adesso ho proprio paura ad impugnare, proprio come gesto. Preferisco aspettare che il dolor scenda ancora.
Il dramma - a quanto ho capito - è che quando inizi a guarire, senti comunque dolore dopo lo sforzo perchè il muscolo si è un pò "ratrappito", ma non capisci mai se il dolore è causato dall'infiammazione oppure dal muscolo.... in più aggiungici il costante uso del pc, e il gioco è fatto.

Grazie ancora

 

[Teo]

in più aggiungici il costante uso del pc, e il gioco è fatto.

Il mio fisio alla prima visita mi fa: o ti fai troppe pippe o usi troppo il mouse... ahahahah

Comunque si, dopo che l'infiammazione è scesa, quando sforzi senti ancora molto male... il test che mi ha detto di fare è quello della pallina da tennis, quando riuscirai di nuovo a stringere una pallina da tennis senza avere la fitta al gomito, allora sei praticamente guarito... io ora stringo bene e non sento dolore. Importante che sia la pallina come dimensione, se stringo roba più piccola, tipo un manubrio, ancora un po' di male lo sento.

Comunque da quando inizi a curarti, considera almeno 3-4 mesi prima di uscirne...

 

.

[mikvr72]

Salve,
un paio di mesi fa scivolata sul ghiaccio a un parcheggio in val gardena. Cado di schiena, metto giù la mano per attutire l'impatto e forse batto il gomito (è stato tutto fulmineo..). Il giorno dopo avverto dolore nel ruotare il gomito e il polso. A distanza di quasi due mesi sento ancora qualche fitta nell'estendere il braccio e stringere il pugno, niente di invalidante ma non è come prima. L'ortopedico mi ha consigliato ciclo di Tecar.
Qualcuno l'ha fatta? Può seervire per far andar via del tutto un dolorino come il mio? (50 euro a botta..)

 

[skiforever]

Provata per una condropatia rotulea. Mi ha giovato moltissimo. Da allora (passati 3 aa) sono stato sempre bene

 

[Terios2]

Salve,
un paio di mesi fa scivolata sul ghiaccio a un parcheggio in val gardena. Cado di schiena, metto giù la mano per attutire l'impatto e forse batto il gomito (è stato tutto fulmineo..). Il giorno dopo avverto dolore nel ruotare il gomito e il polso. A distanza di quasi due mesi sento ancora qualche fitta nell'estendere il braccio e stringere il pugno, niente di invalidante ma non è come prima. L'ortopedico mi ha consigliato ciclo di Tecar.
Qualcuno l'ha fatta? Può seervire per far andar via del tutto un dolorino come il mio? (50 euro a botta..)

Ognuno di noi risponde in modo diverso. IO ho appena speso 132 euro per 4 sedute alla spalla (quindi 33 a seduta) a Torino per un richiamo. Personalmente sarei andato da un medico fisiatra che, per i recuperi articolari ed i dolori, è forse più indicato rispetto ad un ortopedico potendoti anche prescrivere delle sedute di fisioterapia (da un fisioterapista che è altra figura professionale) con esercizi specifici.
In linea di massima tenderei a seguire i consigli di un medico più di quelli che posso ricevere dagli utenti di un forum

 

[montfort]

Fatta un sacco di volte per altrettanti motivi… chi lo Sa se serve o no!! mi sembra di ricordare che non ci siano riscontri scientifici riconosciuti