MTB/GRAVEL/BDC. Dove sto pedalando, dove ho pedalato

domenica giro MTB qui in valle.. 31km x circa 700d+! Qualche trail al sole appena sopra (o dentro i paesi), qualche tratto sterrato di forestale e il resto asfalto.. qui in valle ci sono ancora molti punti con ghiaccio..
Mezzo ammalato (o meglio, diciamo intasato da raffreddore) e con una forma lontanaaaa..
Direi che tocca iniziare a rimboccarsi le maniche per bene..
 
ieri pomeriggio altro giro sempre qui in valle.. altre 2h da 33km abbondanti x 800d+. Finalmente inizio ad ingranare e pian piano sto salendo di condizione..
E solo nell'arco di 2gg il terreno era già asciugato parecchio in alcune zone dove domenica avevo trovato fango.. peccato che adesso arrivano 4gg di pioggia/neve..



PS: devo farci un pò l'abitudine e la gamba con la corona ovale da 32. Con la 34 era un'altra cosa..
PSS: devo cambiare il pacco pignoni.. ci sono un paio di rapporti usurati parecchio e con la catena nuova mi salta.. e vià €€€€ per il pacco pignoni XTR 😆
 
Quando al Sanprimo tiravamo dei curvoni da paura!!poca gente bella neve e gran divertimento… ora meta per la bdc o mtb in tutte le stagioni
Comunque ripreso anche in bdc con 80km x 1450 dislivello
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oggi uscita MTB in pausa pranzo..
Resoconto? Na figata!
Sono riuscito ad organizzarmi con un amico (lui esce spesso in pausa pranzo) e abbiamo fatto una uscita bella tecnica direi..
Siamo andati un paio di location poco distanti dal paese dove lavoriamo e volendo c'è un bel pò di percorsi da farsi dei mini-circuiti XC, con alcuni passaggi veramente tecnici sia in discesa che in salita..
Io ho fatto circa 1,15h poi sono rientrato al lavoro.. 18km x 450d+!

PS: potete dirmi quello che volete, ma chi "mastica" normalmente percorsi XC (e parlo di percorsi XC veri.. non il sentiero con il piccolo drop da 20cm) si vede.. per lo meno quelli bravi! E il mio amico gira con una Lapierre XR 9.9 presa nuova di pacca l'anno scorso.. gran bella bike! Non se ne vedono tante in giro.. per lo meno qui in zona o nelle zone dove bazzico normalmente!
 
Ultima modifica:
sempre con il tempo "misurato".. ieri altra uscita breve da circa 1,20h. 21km x 530d+ con un bel circuito sali/scendi - tornantini - scalinata ecc.. da fare ancora un pò di tecnica!

Oggi se riesco mi sono organizzato da fare un giro più lungo.. sulle 2,30h.. vediamo le temperature!

PS: però dopo queste prime uscite c'è qualcosa che non mi quadra..
non riesco a capire se sono io fuori forma, se devo ri-adattarmi alla corona da 32 (dopo 2 stagioni con la 34), se (come mi ha detto il meccanico) c'è il movimento centrale ceramico nuovo che deve un'attimo "sciogliersi", fatto sta che mi sembra di faticare più del previsto!
Che io sia calato di forma/prestazioni è indubbio.. quest'anno, per motivi economici (non mi vergogno a dirlo) ho anche saltato quei 3-4mesi autunnali/invernali di palestra dove riuscivo a fare delle belle sessioni di forza, tapis roulant ecc.. e inoltre la bici me la sento più "strana"..
L'ho pure leggermente alleggerita, ma mi sembra di andare meno di quello che pensavo..
 

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Ultima modifica:
dovresti faticare meno con una 32
avrai i freni che pinzano le pastiglie HIHIHI
eh in teoria si.. dal punto di vista muscolare sicuramente!
Poi per carità, è pur sempre una corona ovale quindi il 32 è "relativo"..

ciò detto alla fine ieri è diventato anche un bel giro! Fatto meno del previsto ma sono dovuto partire un pò più tardi e di conseguenza se avessi voluto fare le 2/2.30h come era la mia idea mi diventavano le 16 abbondanti ed inizia a fare freddo sul serio 😆

Comunque fatto 1,50h - 31km x 650d+ direi fatti bene! Buone sensazioni, quale bel trail, un paio di varianti nuove e complessivamente direi un bel andare dai..

PS: meteo permettendo (se le previsioni danno pioggia non esco nemmeno di casa) il 25 febbraio sarò a Sommacampagna, nel veronese, a fare la Custoza Bike. Se ci fosse qualche forumista della zona..
 
sempre con il tempo "misurato".. ieri altra uscita breve da circa 1,20h. 21km x 530d+ con un bel circuito sali/scendi - tornantini - scalinata ecc.. da fare ancora un pò di tecnica!

Oggi se riesco mi sono organizzato da fare un giro più lungo.. sulle 2,30h.. vediamo le temperature!

PS: però dopo queste prime uscite c'è qualcosa che non mi quadra..
non riesco a capire se sono io fuori forma, se devo ri-adattarmi alla corona da 32 (dopo 2 stagioni con la 34), se (come mi ha detto il meccanico) c'è il movimento centrale ceramico nuovo che deve un'attimo "sciogliersi", fatto sta che mi sembra di faticare più del previsto!
Che io sia calato di forma/prestazioni è indubbio.. quest'anno, per motivi economici (non mi vergogno a dirlo) ho anche saltato quei 3-4mesi autunnali/invernali di palestra dove riuscivo a fare delle belle sessioni di forza, tapis roulant ecc.. e inoltre la bici me la sento più "strana"..
L'ho pure leggermente alleggerita, ma mi sembra di andare meno di quello che pensavo..
Oltre al fatto del fuori forma relativo, specialmente per uno come te che continua ad allenarsi e/o va di skialp in inverno…
la corona ovale, cambia leggermente il movimento dei muscoli, una modalità più continua di pedalata, alla quale adattarsi, ed avevo letto che ad alcuni sorgevano dolori o mal di muscoli mai avuti..

io sulla vecchia bike avevo la 32 ovale con la quale mi trovavo benissimo, poi sulla nuova ho trovato una 30 tonda, l’ho mantenuta ma, già comprato un’altra 32 ovale per provarla, ma ho spanato una vite di chiusura e non l ‘ ho ancora provata😂😂😂

detto questo come mai hai messo una 32 da una 34?
il vantaggio di una ovale é che sul piatto vale il numero di denti max, ma in salita il fatto che è ellittica, ce ne siano meno a contatto vale quanto la misura inferiore..
quindi tu che avevi una 34 mettendo una 32 per mantenere le stesse medie di velocità sul piano devi aumentare la frequenza di pedalata, mulinellare di di più con conseguente affaticamento o percezione dello stesso, per poi ottenere vantaggi in salita dove addirittura corrisponderebbe ad una 30..

io avrei messo, avendo un po ascoltato le tue priorità e modalità di mtb una 36, per avere in piano uo in salite lievi un tiro ancora più forte ed una velocità maggiore,e poi in salita la corrispondente 34 di prima, salvo usare una 34 ovale se volessi solo migliorare le salite più ripide o addirittura una 32 per quei giri enormemente ripidi con pendenze quasi improponibili ..

per la tua gamba mi sembra un down—grade..
 
Ieri la giornata della memoria!!
Ero un po’ svogliato per i 4 giorni consecutivi di sci ma il ricordo del pirata mi ha dato le motivazioni per una bella uscita nel triangolo Lariano in bdc
90 km 1500dislivello
Ciao Marco

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Il San Primo con neve solo sulla parte finale… questo Febbraio sono anche 10 anni dall’ultima scorribanda verso sud in condizioni Jap,

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La sede della Enervit( molti non sanno che è nata qua a Zelbio

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Il lago ancora addormentato

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Ciao Marco
 
Oltre al fatto del fuori forma relativo, specialmente per uno come te che continua ad allenarsi e/o va di skialp in inverno…
la corona ovale, cambia leggermente il movimento dei muscoli, una modalità più continua di pedalata, alla quale adattarsi, ed avevo letto che ad alcuni sorgevano dolori o mal di muscoli mai avuti..

io sulla vecchia bike avevo la 32 ovale con la quale mi trovavo benissimo, poi sulla nuova ho trovato una 30 tonda, l’ho mantenuta ma, già comprato un’altra 32 ovale per provarla, ma ho spanato una vite di chiusura e non l ‘ ho ancora provata😂😂😂

detto questo come mai hai messo una 32 da una 34?
il vantaggio di una ovale é che sul piatto vale il numero di denti max, ma in salita il fatto che è ellittica, ce ne siano meno a contatto vale quanto la misura inferiore..
quindi tu che avevi una 34 mettendo una 32 per mantenere le stesse medie di velocità sul piano devi aumentare la frequenza di pedalata, mulinellare di di più con conseguente affaticamento o percezione dello stesso, per poi ottenere vantaggi in salita dove addirittura corrisponderebbe ad una 30..

io avrei messo, avendo un po ascoltato le tue priorità e modalità di mtb una 36, per avere in piano uo in salite lievi un tiro ancora più forte ed una velocità maggiore,e poi in salita la corrispondente 34 di prima, salvo usare una 34 ovale se volessi solo migliorare le salite più ripide o addirittura una 32 per quei giri enormemente ripidi con pendenze quasi improponibili ..

per la tua gamba mi sembra un down—grade..
perchè mi sono accorto che sulle salite importanti e per salite importanti intendo salite abbastanza lunghe e con pendenze considerevoli (classica salita da 20/25/30min e pendenza media spesso in doppia cifra) con il 34/48 o 34/51 a livello muscolare iniziavo a sentirlo/soffrirlo..
Magari se era ad inizio giro che ero fresco o magari in piena stagione allora no.. perchè sei al top della forma e ripeto, magari sei fresco ad inizio giro.. ma in tutti gli altri casi lo soffrivo!

E parlando anche con un amico (lui con KTM Scarp con la 32) giustamente mi ha fatto notare che per una MTB avere la 34 è andar via come un treno nei tratti pedalati o in piano non dovrebbe essere la priorità!
Ed in effetti se penso ai giri che faccio io normalmente mi è più utile avere una 32 piuttosto che fare i 36-38-40km/h in piano come magari facevo prima.

Poi per carità, sono sempre in tempo a cambiare nuovamente.. probabilmente è un discorso di abituarmi alla 32 ovale!
 
perchè mi sono accorto che sulle salite importanti e per salite importanti intendo salite abbastanza lunghe e con pendenze considerevoli (classica salita da 20/25/30min e pendenza media spesso in doppia cifra) con il 34/48 o 34/51 a livello muscolare iniziavo a sentirlo/soffrirlo..
Magari se era ad inizio giro che ero fresco o magari in piena stagione allora no.. perchè sei al top della forma e ripeto, magari sei fresco ad inizio giro.. ma in tutti gli altri casi lo soffrivo!

E parlando anche con un amico (lui con KTM Scarp con la 32) giustamente mi ha fatto notare che per una MTB avere la 34 è andar via come un treno nei tratti pedalati o in piano non dovrebbe essere la priorità!
Ed in effetti se penso ai giri che faccio io normalmente mi è più utile avere una 32 piuttosto che fare i 36-38-40km/h in piano come magari facevo prima.

Poi per carità, sono sempre in tempo a cambiare nuovamente.. probabilmente è un discorso di abituarmi alla 32 ovale!
Appunto n base a quel che scrivi ora con una ovale 34 ottieni quanto desideravi….

con una 32 ovale poi frulli con la tua gamba
 
nel mentre mi assillo di pensieri, oggi sono uscito nuovamente in pausa pranzo.. 1,25h circa.. 😆
Temperatura veramente gradevole (vestito lungo ma leggero) e bel mix di trail tecnici e tratti più pedalabili.. 22,5km x 530d+
Gambe non brillantissime dopo l'allenamento di ieri, ma tutto sommato è andata bene dai..

PS: un pezzo di un trail che sto facendo e rifacendo spesso ultimamente..
poco sopra al paese, all'alberello centrale, si butta giù secco con un paio di tornanti, tratto in erba e poi scalinata.. l'ho scoperto da poco, grazie ad un amico, ed è proprio figo!
E' un trail corto per carità, ma se inserito in un circuito da ripetere più volte non è male.. diciamo che ha il suo perchè..

 
ieri pomeriggio altro bel giro qui in valle.. 2,30h fatte bene!
42,5km x poco meno 1000d+ ad una buona media e una buona gamba! Temperature gradevoli, 2/3 stradine e trail nuovi quindi direi ottima uscita!
Tra l'altro ad essere precisi ci è scappato pure un KOM su un tratto in salita e poi mangia/bevi.. 😆
KOM involontario, nel senso che non è che abbia spinto specificatamente per farlo.. andavo via col mio ritmo bello tirato, ma ho pure proseguito.. non è che abbia fatto la sparata perchè sapevo del segmento!

Oggi in pausa pranzo replico, prima che arrivi il brutto tempo dei prossimi 3/4 giorni..
 
santa corona da 32
ah non saprei..
sta di fatto che pure ieri, a fine giro, sentivo affaticate delle fasce muscolari (diciamo dei muscoli più genericamente) che normalmente non avvertivo.
Quindi mi viene da pensare che la pedalata sia effettivamente più "piena" e che comprenda un maggior numero di muscoli.

Che poi questo si traduca in maggiori performance è tutto da vedere 😆
 
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