Allenamento propedeutico freeride

ire17

New member
Ciao a tutti! Oltre allo sci in pista (in cui effettivamente ho una buona tecnica) è da un paio d'anni che ho iniziato a fare anche un po' di freeride e scialpinismo. Ho notato però di fare un po' di fatica, per quanto riguarda la parte della discesa, ad adattare le curve in presenza di molta neve fresca o leggermente crostata, causa poca resistenza nelle gambe (oltre ovviamente all'inesperienza). Vorrei sapere se aveste qualche consiglio per quanto riguarda un allenamento specifico per allenare meglio le gambe per questo tipo di neve. Grazie a tutti in anticipo :D
 
ciao, corsa in montagna e bicicletta sono due ottimi allenamenti in ottica freeride/scialpinismo, da fare costantemente e anche tre volte a settimana se puoi, sul lungo periodo danno grossi vantaggi, poi ci vanno sci adeguati, non so se hai sci da pista o da freeride... e poi tanta pratica, la gamba te la fai, se hai tecnica buona in pista non dovresti faticare troppo, relativamente parlando intendo...
 
ciao, corsa in montagna e bicicletta sono due ottimi allenamenti in ottica freeride/scialpinismo, da fare costantemente e anche tre volte a settimana se puoi, sul lungo periodo danno grossi vantaggi, poi ci vanno sci adeguati, non so se hai sci da pista o da freeride... e poi tanta pratica, la gamba te la fai, se hai tecnica buona in pista non dovresti faticare troppo, relativamente parlando intendo...

Per ora gli sci li noleggio perchè ho solamente quelli da pista. L'ultima volta ho dovuto noleggiare degli sci un po' stretti per la neve che c'era (dei 78) ma avevano solo quelli..
 
devi stare sui 100/105, ti cambia la vita, ieri ho sciato a cannone sul rotto ventato con dei coomback 104, che sono da freetouring, ma con un po' di esperienza e un po' di tecnica volavo, certo una run fuori pista ti stanca come tre piste, ma così è tollerabile, lo sci largo aiuta un casino.
 
devi stare sui 100/105, ti cambia la vita, ieri ho sciato a cannone sul rotto ventato con dei coomback 104, che sono da freetouring, ma con un po' di esperienza e un po' di tecnica volavo, certo una run fuori pista ti stanca come tre piste, ma così è tollerabile, lo sci largo aiuta un casino.

scusami tanto ma qua siamo alla follia..
neanche Tamara Lunger non fà scialpinismo con 100/105 sotto il piede..

la nostra amica chiede consiglio per allenare le gambe per godersi poi la discesa e gli viene consigliato uno sci che devi essere un toro per fare almeno una salitella decente e poi eventualmente goderti la discesa.. bah..

per allenare le gambe (in previsione della prossima stagione ma va benissimo anche per l'estate se fai qualche attività estiva) puoi correre o meglio ancora (meno traumatico) la bicicletta. Puoi integrare il tutto con degli esercizi a corpo libero. Esercizi di forza e/o esercizi isometrici.
 

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ma che stai a dire tu!

questa è andata nella fonda con un 78 da skialp....se è un attimo più pesante della 00 e magari pure tanta, unita inoltre ad una tecnica non affinata, ci credo che è morta.

Bisogna essere tori e draghi a sfangarla con quelli skietti altrochè..con gli ski giusti invece è un'altro sport.

Il punto di Jean è più che corretto....in primis ci vuole uno ski adatto a quelle condizioni...110 almeno se sali anche con gli impianti, 95 se sali solo con le pelli.

L'ibrido, freetour come lo chiamano oggi, ovvero un 105 leggero, va benissimo per skialp anche con sviluppi importanti, ma ci deve essere la fonda, o almeno neve morbida in salita altrimenti, se trovi duro, ti tocca penare parecchio per far attaccare le pelli, e devi anche essere bravo a farle attaccare ed essere bravo a cavartela con poco grip.

A me skiare nella fresca, con gli ski giusti, mi stanca un 1/3 che skiare in pista, oltre che procurarmi molto meno dolore ad articolazioni e schiena.
Quindi, se reggi una giornata in pista, sportivamente e non da turista, in FP, con gli ski giusti, se non duri il triplo, almeno il doppio.

domenica scorsa ho fatto 1300m dsl con atomic hawx xtd, scrapper 105 e zaino airbag...39 anni, allenamento medio scarso, fumatore, impiegato.... e non ero frusto alla fine. sono salito in ca 3.15, da solo, con calma e senza fretta.
 
ma infatti se hai letto bene il mio post non ho assolutamente fatto riferimento a nessuna misura.. ho detto che a mio parere il 100/105 è esagerato! ma tra il 78 (che hai scritto te, io non ho scritto nulla) e il 100/105 c'è un mondo in mezzo..

però siccome mi sono rotto il c..o di dover ogni volta giustificare e ampiamente motivare un mio parere che sia anche vagamente lontano da quello che è l'idea di questo forum "SO FIGO, SO BEO, SKIALP SOLO COI PALETONI DAL 100 IN SU" la chiudo qua..

vi esorto solo a ricordare che qua non siamo in Canada, Giappone o Norvegia dove nevica 10/20/25/40cm di polvere un giorno si ed uno no..
siate onesti con chi chiede un consiglio, obbiettivamente nell'arco dell'intera stagione quante volte con i vostri paletoni vi siete goduti delle condizioni tali da giustificare tanta convinzione nella vostra scelta/ideologia..
 
oltre a un paio di sci adeguati, la cosa migliore è farsi un due stagioni lo skipass stagionale e sciare fino alla morte fuoripista, avendo gia buona tecnica per la pista, vedrai che ti cambierà il mondo
 
ma infatti se hai letto bene il mio post non ho assolutamente fatto riferimento a nessuna misura.. ho detto che a mio parere il 100/105 è esagerato! ma tra il 78 (che hai scritto te, io non ho scritto nulla) e il 100/105 c'è un mondo in mezzo..

però siccome mi sono rotto il c..o di dover ogni volta giustificare e ampiamente motivare un mio parere che sia anche vagamente lontano da quello che è l'idea di questo forum "SO FIGO, SO BEO, SKIALP SOLO COI PALETONI DAL 100 IN SU" la chiudo qua..

vi esorto solo a ricordare che qua non siamo in Canada, Giappone o Norvegia dove nevica 10/20/25/40cm di polvere un giorno si ed uno no..
siate onesti con chi chiede un consiglio, obbiettivamente nell'arco dell'intera stagione quante volte con i vostri paletoni vi siete goduti delle condizioni tali da giustificare tanta convinzione nella vostra scelta/ideologia..

ammazza come la vivi male...fatti dei palettoni anche tu.

PS: io invece ti esorto a leggere bene quello che gli altri scrivono, fino in fondo e a coprenderlo.

PPS: il disonesto sei tu, che con "limitata" esperienza spacci un approccio come l'unico corretto. "limitata" si intende una scarsa, se non nulla, propensione alla sperimentazione. Il tuo è un approccio, valido e rispettabilissimo, ma è uno...ce ne sono molti altri, altrettanto rispettabili e validi.

PPPS: chi ha dato del folle sei tu, se permetti però la voce fuori dal coro è la tua. Del resto questo è skiforum, non lycra&wattaggio forum. Quindi non ti devi stranire se uno viene su skiforum per un chiede consiglio sullo skiare, e riceve consigli su come skiare meglio e come divertirsi di più.

Detto ciò, le voci fuori dal coro a me anche piacciono di default, tuttavia bisogna essere pertinenti.

Il problema qui non è di allenamento, perchè se gestisci uno o più giorni consecutivi di ski su pista, non c'e' nessun motivo per cui non si possa fare altrettatanto fuori pista, a condizione che: utilizzi gli ski corretti per quelle condizioni, hai una tecnica almeno sufficente.

Se dici di skiare in pista piuttosto bene, do per scontanto che la tecnica la hai, magari manchi un po di esperienza con neve fresca/ventata/ecc, ma gli equilibri e gesti di base li hai.

Infatti, la ragazza in questione ha anche chiesto in un altro 3d info sugli ski da usare, dicendo che in discesa ha faticato molto con molta neve, salvo poi scoprire che ci è andata con un 78 da skialp. Poi chiede info su che preparazione fare per fare meno fatica e le risposte che ha ricevuto sono assai pertinenti.Perchpè è principalmente un problema di ski e di esperienza....soluzione del problema, ski adatti e fare esperienza.

Per fare esperienza lo skialp non va bene: repetita iuvnat, una giornata con gli impianti vale una stagione di skialp. Prima si fa esperienza con gli impianti, poi si fanno le gite skialp. Se si vuole imparare a divertirsi in discesa, in sicurezza, senza ammazzarsi le gambe.

Tornando algi ski:

95mm è una misura più che adeguata a salire tutto l'anno sciistico e che permette di sciare in tutte le condizioni che si incontrano....sotto quella misura, si inizia a sacrificare lo sciare in favore della velocità in salita. Sopra questa misura, come detto non ricordo se qui o nell'altro 3d, servono condizioni idonee, ovvero neve profonda o cmq almeno morbida altrimenti in salita peni male a cercare di far attaccare le pelli nei traversi.
 
ognuno ha le sue prerogative, io mi ritrovo in quello che dice 4 Dolomiti.
i 100 li ho usati 3/4 volte a fare skialp (e 3/4 volte con impianti), dopo le pochissime nevicate.
i restanti giri sempre con i 65, e con ramponi al seguito, visto che ci sono stati 2 mesi di duro.
poi ho avuto la conferma che con i 100 in condizioni normali (neve dura) sono azzi amari traversi e inversioni (anche facili),
infatti difficile vedere in vetta dei padelloni, si fermano molto prima ...
se dovessi prendere una via di mezzo starei sugli 85, e i 100 li userei solo con impianti
 
ammazza come la vivi male...fatti dei palettoni anche tu.

PS: io invece ti esorto a leggere bene quello che gli altri scrivono, fino in fondo e a coprenderlo.

PPS: il disonesto sei tu, che con "limitata" esperienza spacci un approccio come l'unico corretto. "limitata" si intende una scarsa, se non nulla, propensione alla sperimentazione. Il tuo è un approccio, valido e rispettabilissimo, ma è uno...ce ne sono molti altri, altrettanto rispettabili e validi.

PPPS: chi ha dato del folle sei tu, se permetti però la voce fuori dal coro è la tua. Del resto questo è skiforum, non lycra&wattaggio forum. Quindi non ti devi stranire se uno viene su skiforum per un chiede consiglio sullo skiare, e riceve consigli su come skiare meglio e come divertirsi di più.

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Infatti, la ragazza in questione ha anche chiesto in un altro 3d info sugli ski da usare, dicendo che in discesa ha faticato molto con molta neve, salvo poi scoprire che ci è andata con un 78 da skialp. [/FONT]Poi chiede info su che preparazione fare per fare meno fatica e le risposte che ha ricevuto sono assai pertinenti.Perchpè è principalmente un problema di ski e di esperienza....soluzione del problema, ski adatti e fare esperienza.

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ah tranquillo che io vivo benissimo.. :D

per quanto riguarda i PPS e PPPS messi in grassetto ne prendo atto e vado avanti serenamente..
vieni a parlarmi di "poca esperienza" e limitata propensione alla sperimentazione.. quando ogni stagione faccio minimo (e mi tengo basso) 42/45 uscite in ambiente (lasciando stare le gitarelle sulle cime vicino agli impianti), vado con amici e accompagno anche gruppi CAI. E ti posso assicurare che ho ben chiara quale sia la REALE situazione e REALE attrezzatura che vedi in giro sulle montagne. Ho la possibilità di provare/testare alcuni sci (che poi magari acquisto e rivendo dopo) ed infatti negli ultimi 3 anni ho cambiato 5 paia di sci (eccetto i Blizzard che ho sempre tenuto)..
Come ho già scritto in altri topic ho consigliato o procurato set interi ad amici, conoscenti, iscritti CAI che si sono trovati bene durante le mie gite ecc.. libero di non credermi ma ti assicuro che tutt'ora stanno usando quanto preso e sono più che contenti. (e non parlo di principianti che si "accontentano" di tutto)

Sul fatto di essere la voce fuori dal coro lo so.. me ne sono reso conto da tempo..
l'ho spiegata in tutte le salse ma la storia non cambia.. rimane il fatto che, al contrario di quello che dici, non giudico e NON sono assolutamente chiuso verso altre filosofie.. dico solo che consigliare certe misure per fare SCIALPINISMO (non freeride o altro) a mio avviso è sbagliato! e non parlo di tempistiche di salita o altro.. sto parlando in generale! Spesa d'acquisto, difficoltà tecniche in salita, scarsissime possibilità/occasione di reale utilizzo ed efficacia utilizzo ecc..

tutto quello in rosa ammetto di non averlo visto.. non sapevo dell'altro topic
 
io non sono un toro, i coomback pesano 1600 gr e me li porto allegramente su per 800 metri di dislivello montati atk, la maggior parte del mio tempo la passo in ufficio al lavoro e mi alleno poco e quando posso, che ho anche famiglia, se anche ci metto mezz'ora in più non me ne può fregare di meno, non mi vado a cacciare in posti che non sono in grado di gestire quindi sto nei paraggi degli impianti in zone che conosco bene e scendo senza avere le gambe cotte! gli sci da freetouring li hai mai usati?HIHIHI
ho anche pellato i Pescado con le pelli dei coomback risalendo le piste, ho smadonnato sul ripido e per fortuna non ci sono traversi ma sono ancora vivo!!dopo ho preso le split ma all'epoca mi è saltato l'insano trip...cmq pesano 1800 gr mica 20 chili!!HIHIHIHIHIHI

e comunque sono un folle, si questa mi piace e la tengo!!!:D:D



scusami tanto ma qua siamo alla follia..
neanche Tamara Lunger non fà scialpinismo con 100/105 sotto il piede..

la nostra amica chiede consiglio per allenare le gambe per godersi poi la discesa e gli viene consigliato uno sci che devi essere un toro per fare almeno una salitella decente e poi eventualmente goderti la discesa.. bah..

per allenare le gambe (in previsione della prossima stagione ma va benissimo anche per l'estate se fai qualche attività estiva) puoi correre o meglio ancora (meno traumatico) la bicicletta. Puoi integrare il tutto con degli esercizi a corpo libero. Esercizi di forza e/o esercizi isometrici.
 
ognuno ha le sue prerogative, io mi ritrovo in quello che dice 4 Dolomiti.
i 100 li ho usati 3/4 volte a fare skialp (e 3/4 volte con impianti), dopo le pochissime nevicate.
i restanti giri sempre con i 65, e con ramponi al seguito, visto che ci sono stati 2 mesi di duro.
poi ho avuto la conferma che con i 100 in condizioni normali (neve dura) sono azzi amari traversi e inversioni (anche facili),
infatti difficile vedere in vetta dei padelloni, si fermano molto prima ...
se dovessi prendere una via di mezzo starei sugli 85, e i 100 li userei solo con impianti

Se non riesci a salire ad aggio con un paio di 100 ai piedi, fare traversi ghiacciati e inversioni, il problema non sono proprio gli sci.
 
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