Uno dei tanti esperti qui dentro potrebbe perdere due minuti sul mio caso?

Nella scorsa stagione di sci ho contratto la malattia dello sci, dopo una pausa di quasi 15 anni di non attivita' e anche negli ani 90 non facevo tantissime uscite.
In tutta la ia vita forse ho fatto meno giornate di sci che alcuni d voi fanno in una stagione.
Detto questo, visto l'IMMENSO piacere che mi da il fatto di stare sulle piste da sci (e magari un giorno anche fuori pista) vorrei arrivare ad una condizone dove riesco ad andare bene, con sicurezza e controllo al 100% in tutte le condizioni.
In questa stagione vorrei finalmente prendere delle lezioni, ma vorrei farlo in maniera consapevole. Non ho molti fondi a diposizione.
Chiedo consigli ai tanti esperti e maestri che frequentano questo forum su questi punti:

1. Su cosa devo lavorare per migliorare? Quali step da prendere?
2. Che obbiettivi mi potrei dare per la stagione che viene e in quante lezioni potrei ottenerli?
3. Consigli su dove andare a fare lezioni? Sto a Milano e andrei in giornata, sabato come preferenza.
4. Cosa dovrei dire al maestro?

Anche se mi vergogno un po', vi faccio vedere alcuni video della mia sciata attuale, magari non era il momento migliore della giornata, ma probabilmente rende l'idea.
Potete anche classificarmi come livello di sci anche se nella mia testa il mio livello in questo momento si chiama: CANE BASE.
Ho 45 anni, altezza 182cm peso 78kg e ho degli sci Elan Waveflex 78ti 176cm ... dei quali ho il dubbio siano troopo rigidi per il mio livello di sciata.

Grazie mille per il tempo che potete dedicarmi!!!

I video:

veeelocisssimaaaa.....

1. organizzati x far lezione il lunedì mattina o venerdi. il sabato, nelle stazioni attigue al milanese c'è sempre un "puttanaio"...alla fine non ci sono le condizioni x ottimizzare l'appriendimento, troppa gente in giro, fila, casino a fare gli esercizi. fai qualche lezione in meno ma in condizioni ottimali
2. organizzati un piano di lezioni, tipo 2h private.....poi vai a sciare 3/4 volete solo x provare le cose nuove + compitini del maestro....fatti i compitini torni un'altra volta a lezione..... programmati un percorso durante tutta la stagione, altrimenti perdi continuità e grossi miglioramenti non si riescono a fare
3- scia senza zaino. trova un pio skiliffista che te lo fa parcheggiare li....

tecnicamente cose che puoi fare da solo, poi prenditi maestro.
a) prova a sciare un pò senza bastoni e magari ocn le mani ai fianchi, con gli scarponi aperti .....hai bisogno di trovare un'equilibrio sul piede meno ciondoloso e più concredo. usi troppo l'appoggio del bastone come sussidio all'equilibrio .....stiamo in piedi sugli sci...e non sui bastoni.....è fondamentale il piede, la presenza sul piede e il controllo dello sci.
b) se vai in palestra, e la tua palestra lo offre....un pò di pilates non è una brutta idea. sei molto rigido di anca e bacino. rigidità sicuramente data da carenze tecniche, ma credo anche che di base la muscolatura interna del bacino sia poco forte e poco sensibile....il pilates è l'ideale x lavorare su questa zona. i muscoli interni dle bacino cambiano la qualità della sciata...pensa....su qui muscoli ci stanno appoggiati tutti gli organi interni, intestino, schiena, spalle, poi ancora la testa..... ho quell'area del mio corpo forte...di conseguenza controllo tutto quello che ci sta sopra in un colpo solo!!
c) tecnicamente uno potrebbe dirti tante altre cose, ma credo che su un forum, a mio giudizio, ti facciano solo confusione. fai una buona presciistica, fatti un piano sci/allenamento e trova un buon maestro con cui collaborare.

Buona stagione!!!!

quoto quanto detto in precedenza! Purtroppo devi sottoporti al guidizio di un maestro per correggere i difetti sul campo...

Quelli che posso sottolinearti vedendo i video sono:

- scii troppo in piedi e sbilanciato indietro, bisogna stare più piegati anche se so che è faticoso perchè hai le gambe sempre in contrazione. In questo modo puoi spigolare di più e sentire lo sci che corre sulle lamine quando curvi.
- le braccia... questo secondo me è uno dei difetti più gravi. Le tieni troppo indietro e troppo in basso, sono importantissime invece per avere il giusto equilibrio. Noto che in curva tendi anche a portare il braccio interno addirittura indietro e questo contribuisce a farti fare una extra-rotazione al bacino che invece deve rimanere immobile e fronte a valle.
- sei troppo "tronco" cioè tutto di un pezzo nello sci bisogna essere armonici e riuscire a svincolare la parte inferiore rispetto al busto. Devi riuscire a trovare il ritmo e il giusto sincronismo tra i movimenti di braccia e gambe, in questo modo ti risulterà tutto più naturale!
-non usi molto i piedi e di conseguenza non piloti gli sci come dovresti... mi risulta difficile spiegarlo a parole però l'uso dei piedi è importantissimo! purtroppo ci vuole tempo e pazienza per imparare infatti devo migliorare molto anche io.

Per correggere questi difetti ci sono vari esercizi però devi farti consigliare da un maestro... sicuramente sciare senza bastoni o con entrambi i bastoni nelle mani (tipo sbarra) aiuta moltissimo a tenere le braccia/busto davanti e a cercare l'equilibrio. Un altro piccolo trucchetto che mi insegnò un maestro e di cui faccio tesoro tutt'ora è "cerca di sentire sempre la linguetta davanti dello scarpone, mai quella dietro" in questo modo ti rendi conto se stai piegato o no!
Ultima cosa... prenditi un pò di tempo e guardati i video dei maestri della Jam Session, su youtube scrivi Check Point e ne trovi una marea uno più bello e utile dell'altro!

vieni a Stubai per il ponte dei santi c'è una bella iniziativa della Jam session!

un buon modo per iniziare la stagione, ottimi maestri, buona compagnia!
penso otterrai delle ottime direttive sul campo, su come "lavorare" durante la stagione per migliorare.

Se non puoi per il prossimo week-end li trovi dal 7 -11 dicembre a Madonna di Campiglio senza andare su fino a les 2alpes. Prova a contattarli per ricevere dei consigli e dei preventivi

io faccio così!

christiania ha detto:

veeelocisssimaaaa.....

1. organizzati x far lezione il lunedì mattina o venerdi. il sabato, nelle stazioni attigue al milanese c'è sempre un "puttanaio"...alla fine non ci sono le condizioni x ottimizzare l'appriendimento, troppa gente in giro, fila, casino a fare gli esercizi. fai qualche lezione in meno ma in condizioni ottimali
2. organizzati un piano di lezioni, tipo 2h private.....poi vai a sciare 3/4 volete solo x provare le cose nuove + compitini del maestro....fatti i compitini torni un'altra volta a lezione..... programmati un percorso durante tutta la stagione, altrimenti perdi continuità e grossi miglioramenti non si riescono a fare.

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Inanzi tutto grazie per aver scritto!

Con la logica che farei 2 ore tipo una volta al mese un venerdi o lunedi' si potrebbero anche prendere come gorno di permesso dal lavoro. Ottimo consiglio!

christiania ha detto:

3- scia senza zaino. trova un pio skiliffista che te lo fa parcheggiare li....

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dici che mi ostacola? anche se non pesa quasi niente... lo uso per metterci dentro un gatorade e una barretta o due... e per mettere dentro il pile se fa troppo caldo.

christiania ha detto:

tecnicamente cose che puoi fare da solo, poi prenditi maestro.
a) prova a sciare un pò senza bastoni e magari ocn le mani ai fianchi, con gli scarponi aperti .....hai bisogno di trovare un'equilibrio sul piede meno ciondoloso e più concredo. usi troppo l'appoggio del bastone come sussidio all'equilibrio .....stiamo in piedi sugli sci...e non sui bastoni.....è fondamentale il piede, la presenza sul piede e il controllo dello sci.

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questo esercizio me l'hanno gia' consigliato e infatti sono molto cosciente del mio non utilizzo dei piedi. Questa estate ho fatto una lezione sul Plateau Rosa e dopo che il maestro mi ha fatto usare il piede per trovare lo spigolo... sembravo un' altro! Peccato che nella successiva uscita due mesi dopo sono tornato al vecchio...

christiania ha detto:

b) se vai in palestra, e la tua palestra lo offre....un pò di pilates non è una brutta idea. sei molto rigido di anca e bacino. rigidità sicuramente data da carenze tecniche, ma credo anche che di base la muscolatura interna del bacino sia poco forte e poco sensibile....il pilates è l'ideale x lavorare su questa zona. i muscoli interni dle bacino cambiano la qualità della sciata...pensa....su qui muscoli ci stanno appoggiati tutti gli organi interni, intestino, schiena, spalle, poi ancora la testa..... ho quell'area del mio corpo forte...di conseguenza controllo tutto quello che ci sta sopra in un colpo solo!!

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questa e' MOLTO interessante... di quali muscoli stiamo parlando esattamente? Da aprile vado in pallestra per incrementare i muscoli e infatti sui quadricipiti vedo grossi migliorameti (niente piu' dolori alle ginocchia) e anche sui glutei, addominali e dorsali..
ma la mia rigidita' forse sta nella mia paura di non "sculettare" mentre scio?

christiania ha detto:

c) tecnicamente uno potrebbe dirti tante altre cose, ma credo che su un forum, a mio giudizio, ti facciano solo confusione. fai una buona presciistica, fatti un piano sci/allenamento e trova un buon maestro con cui collaborare.

Buona stagione!!!!

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e infatti e' questo che sto cercando di mettere in piedi. Hai qualche buon maestro da consigliare?

Grazie ancora.

Stefano-Mini ha detto:

quoto quanto detto in precedenza! Purtroppo devi sottoporti al guidizio di un maestro per correggere i difetti sul campo...

Quelli che posso sottolinearti vedendo i video sono:

- scii troppo in piedi e sbilanciato indietro, bisogna stare più piegati anche se so che è faticoso perchè hai le gambe sempre in contrazione. In questo modo puoi spigolare di più e sentire lo sci che corre sulle lamine quando curvi.
- le braccia... questo secondo me è uno dei difetti più gravi. Le tieni troppo indietro e troppo in basso, sono importantissime invece per avere il giusto equilibrio. Noto che in curva tendi anche a portare il braccio interno addirittura indietro e questo contribuisce a farti fare una extra-rotazione al bacino che invece deve rimanere immobile e fronte a valle.
- sei troppo "tronco" cioè tutto di un pezzo nello sci bisogna essere armonici e riuscire a svincolare la parte inferiore rispetto al busto. Devi riuscire a trovare il ritmo e il giusto sincronismo tra i movimenti di braccia e gambe, in questo modo ti risulterà tutto più naturale!
-non usi molto i piedi e di conseguenza non piloti gli sci come dovresti... mi risulta difficile spiegarlo a parole però l'uso dei piedi è importantissimo! purtroppo ci vuole tempo e pazienza per imparare infatti devo migliorare molto anche io.

Per correggere questi difetti ci sono vari esercizi però devi farti consigliare da un maestro... sicuramente sciare senza bastoni o con entrambi i bastoni nelle mani (tipo sbarra) aiuta moltissimo a tenere le braccia/busto davanti e a cercare l'equilibrio. Un altro piccolo trucchetto che mi insegnò un maestro e di cui faccio tesoro tutt'ora è "cerca di sentire sempre la linguetta davanti dello scarpone, mai quella dietro" in questo modo ti rendi conto se stai piegato o no!
Ultima cosa... prenditi un pò di tempo e guardati i video dei maestri della Jam Session, su youtube scrivi Check Point e ne trovi una marea uno più bello e utile dell'altro!

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Grazie!!

1. piegamento e spigolo: questa estate me l'ha detto e corretto un maestro. hai perfettamente ragione. devo pero' mantenere quello che mi ha fatto fare.
2. braccio interno. anche questo me l'ha fatto notare proprio l'amico che mi riprendeva a La Thuille... sto cercando di non farlo... anche perche' mi fa scivolare sul ripido e questo non fa piacere.
3. troppo "tronco" ... eh si... come faccio a sciogliermi? esercizi?
4. sui piedi sono cosciente... torno al punto 1 ?
5. linguetta ... questo sto cercando d farlo ogni volta che esco... non riuscendo sempre.
6. check point... li sto guardando tutte le sere da febbraio su youtube! in teoria so tutto oramai. ed e' per questo che mi fa ribrezzo vedermi sciare in video... ma il problema resta COME fare il cambiamento nell direzione giusta.

musculatura interna bacino: psoas e annessi + connessi.
addominali stanno fuori.

esattamente non mi ricordo i nomi, ma tutti quei muscoli che passano interni all'altezza delle creste iliache/ombelico.
gli inglesi li chiamo "core", "core stability". muscoli che sono trascuratissimi ma veramente fondamentali per noi sciatori.

zainetto certo che ti ostacola. comunque è un orpello posturale inutile.

christiania ha detto:

musculatura interna bacino: psoas e annessi + connessi.
addominali stanno fuori.

esattamente non mi ricordo i nomi, ma tutti quei muscoli che passano interni all'altezza delle creste iliache/ombelico.
gli inglesi li chiamo "core", "core stability". muscoli che sono trascuratissimi ma veramente fondamentali per noi sciatori.

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OK... esercizi sul "core" li sto facendo. Serve un po' di tempo per vedere i risultati!

skiss ha detto:

vieni a Stubai per il ponte dei santi c'è una bella iniziativa della Jam session!

un buon modo per iniziare la stagione, ottimi maestri, buona compagnia!
penso otterrai delle ottime direttive sul campo, su come "lavorare" durante la stagione per migliorare.

Se non puoi per il prossimo week-end li trovi dal 7 -11 dicembre a Madonna di Campiglio senza andare su fino a les 2alpes. Prova a contattarli per ricevere dei consigli e dei preventivi

io faccio così!

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e' da qualche mese che sto considerando di farmi una botta di Jam Session, ma subentra sempre qualcosa per impedirlo, come in questo periodo.
Madonna di Campiglio invece sembra un' ottima idea, non sapevo di queste date.

ddski ha detto:

Grazie!!

1. piegamento e spigolo: questa estate me l'ha detto e corretto un maestro. hai perfettamente ragione. devo pero' mantenere quello che mi ha fatto fare.
2. braccio interno. anche questo me l'ha fatto notare proprio l'amico che mi riprendeva a La Thuille... sto cercando di non farlo... anche perche' mi fa scivolare sul ripido e questo non fa piacere.
3. troppo "tronco" ... eh si... come faccio a sciogliermi? esercizi?
4. sui piedi sono cosciente... torno al punto 1 ?
5. linguetta ... questo sto cercando d farlo ogni volta che esco... non riuscendo sempre.
6. check point... li sto guardando tutte le sere da febbraio su youtube! in teoria so tutto oramai. ed e' per questo che mi fa ribrezzo vedermi sciare in video... ma il problema resta COME fare il cambiamento nell direzione giusta.

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ah guarda, mi sono ben guardato di consigliarti qualcosa per rimediare ai tuoi errori perchè non sono un maestro e non vorrei sparare cavolate... oltretutto devo imparare ancora molto perchè ho dei difetti e vorrei eliminarli (stavo pensando di riprendere il maestro dopo aver visto i video del jam session)... lascio il compito ai più esperti! Devi esercitarti parecchio è l'unico modo per riuscire purtroppo... cerca di mettere in pratica quello che vedi dai video e ciò che ti viene detto dai maestri, nel senso scia concentrato e attento ai movimenti. Una volta che avrai acquisito il ritmo scenderai molto più tranquillo e sciolto!
Dal mio piccolo vedrei come buon esercizio sciare senza bastoni , tipo il carving puro, o con le mani in avanti. Secondo me in questo modo sei obbligato a trovare l'equilibrio quindi forse i movimenti ti verranno più naturali e istintivi. All'inizio non sarà facile, sembrerà che ti manchi un appoggio per cui potrai avere la sensazione di cadere.

Stefano-Mini ha detto:

Dal mio piccolo vedrei come buon esercizio sciare senza bastoni , tipo il carving puro, o con le mani in avanti. Secondo me in questo modo sei obbligato a trovare l'equilibrio quindi forse i movimenti ti verranno più naturali e istintivi. All'inizio non sarà facile, sembrerà che ti manchi un appoggio per cui potrai avere la sensazione di cadere.

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La cosa divertente e' che scendere senza bastoni o tenendoli in avanti tipo palo orrizontale l'ho gia' fatto diverse volte e non ho avuto nessun problema. Mi sentivo "andare meglio" ma poi dopo tornavo alle vecchie
abitudini. Direi che hai ragione sul primo punto... partica, pratica pratica... non facile da realizzare considerando tempi e costi, ma in questa stagione mi sto dando degli obbiettivi a quindi si fara'!
Grazie mille.

allora visto che sta arrivando la stagione sciistica mi sono rimesso sul forum !
ho la tua età e posso capire i problemi di noi giovincelli .........

comunque secondo me e io non sono nessuno però ho occhio ; tu hai un grosso vantaggio .

vedo che la tua sciata ti viene naturale . ti vedo spigliato e principalmente senza paura .

curvi con estrema naturalezza . Non parliamo di tecnica ! quella viene con le lezioni .

Quindi per me se già ben predisposto . cioè ti manca davvero poco per sciare senza grossi problemi ovunque .

Allora serve essenzialmente prendere un buon maestro ! se ti trovi bene sempre con lo stesso .

secondo me dopo 10 ore di lezione secondo me arrivi ad un buon livello.

sfrutta la tua predisposizione naturale a stare sugli sci !

è inutile darti consigli , ognuno scia a modo suo e trova piccoli trucchi cioè a dire che ognuno ha una camminata diversa da un altro .

i video aiutano ma tante volta demoralizzano ( almeno per me ) perchè uno si fa delle aspettative troppo elevate .

per esempio io sono "innamorato" dei video della " scuola di sci verena - vai su You tube e guarda . poi guarda anche " Interski"

ciao e buone lezioni e ancora bravo per come scii .

TIGRE ha detto:

allora visto che sta arrivando la stagione sciistica mi sono rimesso sul forum !
ho la tua età e posso capire i problemi di noi giovincelli .........

comunque secondo me e io non sono nessuno però ho occhio ; tu hai un grosso vantaggio .

vedo che la tua sciata ti viene naturale . ti vedo spigliato e principalmente senza paura .

curvi con estrema naturalezza . Non parliamo di tecnica ! quella viene con le lezioni .

Quindi per me se già ben predisposto . cioè ti manca davvero poco per sciare senza grossi problemi ovunque .

Allora serve essenzialmente prendere un buon maestro ! se ti trovi bene sempre con lo stesso .

secondo me dopo 10 ore di lezione secondo me arrivi ad un buon livello.

sfrutta la tua predisposizione naturale a stare sugli sci !

è inutile darti consigli , ognuno scia a modo suo e trova piccoli trucchi cioè a dire che ognuno ha una camminata diversa da un altro .

i video aiutano ma tante volta demoralizzano ( almeno per me ) perchè uno si fa delle aspettative troppo elevate .

per esempio io sono "innamorato" dei video della " scuola di sci verena - vai su You tube e guarda . poi guarda anche " Interski"

ciao e buone lezioni e ancora bravo per come scii .

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non concordo....certi atteggiamenti naturali, per loro natura, sono difficilmente correggibili...
ok tutti hanno una propria camminata, ma molti camminano storti...chi fa gare di corsa lo sa che c'è una tecnica per correre veloci...chi già cammina storto non so quanto possa sfruttare tale tecnica!!!!

baldaxski ha detto:

non concordo....certi atteggiamenti naturali, per loro natura, sono difficilmente correggibili...
ok tutti hanno una propria camminata, ma molti camminano storti...chi fa gare di corsa lo sa che c'è una tecnica per correre veloci...chi già cammina storto non so quanto possa sfruttare tale tecnica!!!!

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dai non siamo troppo aggressivi .

a 45 anni non dobbiamo fare campionati .

l'importante è riuscire a sciare con serenità e senza "distruggersi " e con la voglia di migliorarsi sempre ma con il fine del divertimento e

della carica positiva che ti dà lo stare sulla neve , superando anche i propri limiti .

certo sono parolone ma io esprimevo solo il fatto che Lui è già ben predisposto .

ciao

TIGRE ha detto:

dai non siamo troppo aggressivi .

a 45 anni non dobbiamo fare campionati .

l'importante è riuscire a sciare con serenità e senza "distruggersi " e con la voglia di migliorarsi sempre ma con il fine del divertimento e

della carica positiva che ti dà lo stare sulla neve , superando anche i propri limiti .

certo sono parolone ma io esprimevo solo il fatto che Lui è già ben predisposto .

ciao

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ma non puoi sapere quale sia l'obiettivo di DDski.. lo puoi immaginare...
inoltre è assodato che per divertirsi ci vuole tecnica!!! nemmeno il ben predisposto lo puoi determinare...e nemmeno posso determinarlo io.... inoltre ben predisposto a sciare veloci non è sinonimo di ben predisposto all'apprendimento...
a sciare veloci son capaci, quasi tutti, basta andare dritti...sciare veloci disegnando curve son capaci pochi!!! il divertimento sta tutto in questo ultimo elemento...son le pieghe che dan adrenalina...non una discesa dritto per dritto.