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Discussione: Iniziare a sciare...consigli

  1. #46

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    Citazione Originariamente scritto da alessio76 Vedi messaggio
    Uno sci solo ma in movimento..con la tavoletta sei ferma..non è la stessa cosa secondo me
    Certo che no, ma intanto a seconda di come si usa la tavoletta aiuta ad aumentare l'escursione di certi movimenti (ad es caviglia) e rinforza quei muscoli che servono per mantenere l'equilibrio (quasi tutti siamo asimmetrici). Poi la giusta posizione sullo sci in movimento la trovi solo lì.

  2. #47

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    Citazione Originariamente scritto da suxsusy Vedi messaggio
    Certo che no, ma intanto a seconda di come si usa la tavoletta aiuta ad aumentare l'escursione di certi movimenti (ad es caviglia) e rinforza quei muscoli che servono per mantenere l'equilibrio (quasi tutti siamo asimmetrici). Poi la giusta posizione sullo sci in movimento la trovi solo lì.

    Durante la settimana bianca in febbraio, ultimo giorno ho fatto un paio d'ore con il maestro, lavorando proprio sullo spostamento del peso...quindi sollevamento dello sci a monte....all'inizio impazzivo, poi il maestro mi ha fermato mi ha esattamente posizionato sugli sci....e il gioco è venuto da solo senza sforzo.

    Se si è posizionati giusti, lo sci si solleva senza grossi problemi e sforzi fisici....ho ancora qualche problema a sollevare il sinistro....ma ci si lavora....

    Max

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  4. #48

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    E tutto questione di equilibrio..se si porta tutto il peso sullo sci a valle...é facile alzare quello a monte..provate prima con sci paralleli ed alzare alternativamente gli sci

  5. #49

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    Citazione Originariamente scritto da alessio76 Vedi messaggio
    E tutto questione di equilibrio..se si porta tutto il peso sullo sci a valle...é facile alzare quello a monte..provate prima con sci paralleli ed alzare alternativamente gli sci
    Esatto...il maestro mi disse che quando riesci a sollevare lo sci significa che il peso è posizionato correttamente, il mio problema attuale è solo una questione di "tempistica":

    sulla curva verso destra, quindi avendo il sinistro come esterno, riesco immediatamente (a conclusione della curva) ad alzare lo sci interno (destro), la cosa non mi riesce altrettanto bene sulla curva verso sinistra....ho bisogno di più tempo, questo perché suppongo che in fase di curva sono arretrato e quindi poi devo recuperare il peso sulla diagonale, messo il peso a posto...lo sci si alza.

  6. #50

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    Citazione Originariamente scritto da oranesonoski Vedi messaggio
    Ragazzi, grazie per gli ottimi suggerimenti.
    La sicurezza per me è al top e imprescindibile, quindi assicuro di essere in grado di fermarmi quando voglio (altrimenti non scenderei proprio)...

    @sgarrozzo: beccato in pieno il motivo. ho una difficoltà estrema ad alleggerire la destra e a fidarmi della sinistra. penso che dovrò fare esercizi motori (e psicologici) per sforzarmi...


    Un piccolo consiglio, quando sei nel breve tratto di diagonale che usi per collegare le curve prova anziché girare con la parte alta del corpo nella direzione della nuova curva a fare leggermente l'opposto.
    Cioè cerca di stare sullo sci che deve condurre la curva e spezzandoti a livello della vita/bacino controbilanciati e controruota leggermente. Inizialmente il movimento potrà sembrarti innaturale, ma è questo che devi fare. Su pista molto facile. Si vede proprio che usi la parte alta per far girare gli sci, ma questo ti porta via il corpo da sopra tanto più quanto meno ti senti sicuro su quello sci. Quindi piegarsi e girarsi un po' nel verso contrario alla curva per tenere bene il peso tuo sullo sci che sta iniziando a tagliare la neve. In questo modo saranno le lamine a fare la curva e non il momento cinetico della parte alta del tuo corpo che poi in un secondo tempo ti sbilancia. Ci sono tantissime discussioni su ca e cb trova anche quelle per avere un'idea.

  7. #51

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    @sgarrozzo: praticamente mi consigli di portare idealmente in avanti la mano sinistra quando curvo a sinistra e viceversa...corretto?

  8. #52

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    Citazione Originariamente scritto da oranesonoski Vedi messaggio
    @sgarrozzo: praticamente mi consigli di portare idealmente in avanti la mano sinistra quando curvo a sinistra e viceversa...corretto?
    si, però non parlerei di mano. Se pensi solo alla mano finisce che allunghi solo quella e tutto il resto niente. Invece non pensare per il momento ad allungare mani o braccia, tanto il puntamento del bastoncino per ora è l'ultimo pensiero. Per curvare per es. a destra devi essere in grado di portare peso sullo sci sinistro. Ruota un pochino ad altezza vita verso sinistra e contrai muscoli addominali laterali di sinistra mentre fai un po' di stretching a quelli di destra. Così anche la spalla sinistra tende a stare sopra lo sci sinistro mentre curvi. E' il contrario di quello che fai ora, dato che per curvare a destra utilizzi lo spostamento della parte alta del corpo in quella direzione.

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  10. #53

  11. #54

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    Ciao, se mi posso permettere vorrei darti anch'io un piccolo consiglio.
    Vedendo il tuo video mi è tornato alla mente quello che mi disse il mio primo maestro quando stavo tentando di passare a condurre meglio sulle lamine:
    <<Lascia finire la curva e non aver fretta di andare sulla successiva, fai bene la diagonale e cerca di concentrarti bene dove va il peso. >>
    <<Ricordati che hai tutta la pista da un lato all'altro a disposizione, con lo skipass l'hai pagata tutta e non solo la parte centrale. Non aver fretta di arrivare in fondo.>>

    Ottimo comunque il consiglio che ti hanno dato di sollevare leggermente lo sci interno durante la seconda fase di curva e la successiva diagonale. Fallo con calma e ricerca bene la distribuzione del peso, vedrai ti aiuterà molto.

    Buone sciate

  12. #55

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    Grazie Ago. Incredibile, quello della pista pagata tutta è un consiglio che mi ha dato anche uno dei miei maestri :-))

    Io sono finanziario, quindi ogni volta che faccio una diagonale prima di curvare penso a queste parole...deformazione professionale

  13. #56

    Predefinito

    Io purtroppo non sono all'altezza di darti consigli....come te sono in progress, in ogni caso ci provo perchè vedo un difetto che mi era abbastanza comune (e quando sono rilassato e non ci penso lo è ancora....purtroppo gli automatismi non sono tutti ancora ben stampati nella mia testa), comunque a me sembra (però se sbaglio vi autorizzo a picchiarmi....delicatamente ) che accenni poco la fase di estensione in fase di ingresso curva.

    A me hanno insegnato almeno inizialmente di "esagerare" il movimento (fino quando non diventerà un automatismo), l'estensione aiuta molto a spostare il peso sull'esterno curva

    Max

  14. #57

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    Ragazzi mi servirebbe un consiglio.

    Quando porto il peso sulla gamba a valle in che posizione deve stare il piede? Mi spiego: quando punto il sinistro e quindi per girare a destra mi viene da tirare su il tallone e spingere molto con la parte anteriore del piede. Viceversa quando punto il destro per girare a sinistra lo tengo flat.

    Quale approccio è il corretto?

    Grazie dei consigli

  15. #58
    zetakappa
    Guest

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    Citazione Originariamente scritto da oranesonoski Vedi messaggio
    Ragazzi mi servirebbe un consiglio.

    Quando porto il peso sulla gamba a valle in che posizione deve stare il piede? Mi spiego: quando punto il sinistro e quindi per girare a destra mi viene da tirare su il tallone e spingere molto con la parte anteriore del piede. Viceversa quando punto il destro per girare a sinistra lo tengo flat.

    Quale approccio è il corretto?

    Grazie dei consigli
    Quello del piede destro (purché il carico sia davvero su tutta la pianta e non sul tallone). Anche perché il tallone non dovrebbe mai alzarsi, se lo scarpone fosse giusto

  16. #59

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    Citazione Originariamente scritto da oranesonoski Vedi messaggio
    Ragazzi mi servirebbe un consiglio.

    Quando porto il peso sulla gamba a valle in che posizione deve stare il piede? Mi spiego: quando punto il sinistro e quindi per girare a destra mi viene da tirare su il tallone e spingere molto con la parte anteriore del piede. Viceversa quando punto il destro per girare a sinistra lo tengo flat.

    Quale approccio è il corretto?

    Grazie dei consigli
    Il piede non deve alzarsi e neanche devi spingere con la punta, il peso trasla da una gamba all'altra, non devi puntare il piede. Sono i piedi che contemporaneamente passano da un angolo a flat e poi a nuovo angolo....in pratica se fai l'esercizio a secco dovresti vedere gli scarponi appoggiati sul loro lato dx, poi piatti e poi sul loro lato sx.....semplificando molto...

    Buone prove

  17. #60

    Predefinito

    Ok GRazie. mi concentrerò molto su questo alla prox sciata.

    Effettivamente non capisco perchè mi si alzi il tallone. sono solito chiudere bene gli scarponi. Ho notato c he questo succede molto spesso a fine giornata o quando sono stanco...mah

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