Allenamento bdc - mtb
- Autore discussione UMBRI
- Data d'inizio
N
nick66
Guest
i primi 1000 li faccio d'agilità tra 90-100 ped al minuto poi 1 uscita di ca. 2 ore x salita 1 mista e 1 pianura e sabato lungo con 150-200 km con dislivello da 1500 in su.
Teo
maestro di skilift
Pedalare? pedalo già tutto il giorno in ufficio... ahahahahah
.
beh..ovvio che pedalare alleni però ci sono tabelle? ci sono modalità "condivise di allenamento"?
io l'anno scorso quasi tutte le sere in estate prigliavo la BdC e facevo 1 oretta...il giro dei colli vicino a casa...devo deire che serviva però a un certo punto avevo la sensazione di non"aumentare più".
io l'anno scorso quasi tutte le sere in estate prigliavo la BdC e facevo 1 oretta...il giro dei colli vicino a casa...devo deire che serviva però a un certo punto avevo la sensazione di non"aumentare più".
zio carving! :shock: giusto per stare tranquilli no?
N
nick66
Guest
Bé d'altra parte se voglio star dietro a tutta questa mandria di scalmanti sugli sci, in estate devo pur prepare i garretti o no?
Robbs...piano di allenamento condiviso?
condividiamo...quest'anno non ci sono cazzi, tra agosto e settembre devo fare il gAvia e devo farlo bene!!! è da ottobre che vado in palestra con costanza, ora qualche domenica in cui non sono a sciare tiro fuori la bici e inizio con i 60-70km di pianura/collinetta come di consueto...e da fine marzo non ce n'è più per nessuno!
inverno: uscita SFR (salite forza resistenza: ripetute in salita con rapporti lunghissimi e a frequenza cardiaca bassa), uscita fondo lento, uscita domenicale lunga il più che si può.
primavera: ripetute in salita, uscita in agilità, la domenica coltello in mezzo ai denti.
estate: gara la domenica, allenamenti in salita dentro settimana.
Questo a spanne è quello che seguo, quando non ho grossi impegni e riesco a farlo bene il Gavia non è un problema, perlomeno a certe Vam...
primavera: ripetute in salita, uscita in agilità, la domenica coltello in mezzo ai denti.
estate: gara la domenica, allenamenti in salita dentro settimana.
Questo a spanne è quello che seguo, quando non ho grossi impegni e riesco a farlo bene il Gavia non è un problema, perlomeno a certe Vam...
mmm...troppo tecnico!
ripetute in salita con rapporti lunghissimi: cos asi intende?
Fondo Lento??
Agilità quante pedalate al minuto?
VAM?
immagino che tu giri con trop computer che ti conta sia le pedlate che velocità, km, metri di salita...e a occhio hai anche un cardiofrequenzimetro...
ad avere tutto sto tempo per allenarsi così ci credo che lo farei anche io tranquillamente il Gavia!
il mio problema è anche quello, inizio seriamente con la bici dopo la metà di aprile, che è tardissimo!! prima capita spesso che la domenica sono a sciare!:mann: