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Tipo: Messaggi; Utente: marghareth

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    Ciao ragazzi, mi sapete consigliare uno skirent a...

    Ciao ragazzi, mi sapete consigliare uno skirent a Corvara? Avesse Fischer sarei anche gasato...
  2. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Ho pensato anche io alla fascite, ma dottor...

    Ho pensato anche io alla fascite, ma dottor internet sostiene che venga nella zona interna del piede. A me dà fastidio, invece, solo all'esterno, come se avessi supinato a bomba su qualcosa di duro...
  3. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Il problema mio non sono i panettoni... direi di...

    Il problema mio non sono i panettoni... direi di più la vodka, le birre, le bollicine e il vino rosso!
    Mi sono massacrato il 23 a pranzo + cena, il 24 all'aperitivo/cena/festa post cena fino a...
  4. Discussioni: Crissolo 17/12/17

    da marghareth
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    @4Dolomiti l'avvicinamento con gli impianti può...

    @4Dolomiti l'avvicinamento con gli impianti può essere un'idea, non scontata, ma un'idea.
    Vuoi ridere? La scuola di sci di Crissolo venne aperta negli anni settanta da due tuoi compaesani. Uno...
  5. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    25 febbraio ad Arenzano Three For Team! 22km 1000...

    25 febbraio ad Arenzano Three For Team! 22km 1000 d+ circa da fare in squadre da 3... qualcuno partecipa?
  6. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Ho già quasi voglia di estate e di vertical!...

    Ho già quasi voglia di estate e di vertical! Tempie che scoppiano, cosce che urlano, polmoni che espolodono!
  7. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Penso anche io che il senso di n vertical sia più...

    Penso anche io che il senso di n vertical sia più quello di una terribile salita in bdc che di una gara podistica! Molti ex ciclisti si dedicano infatti al vertical... non penso sia un caso, ma sia...
  8. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Il vertical è una realtà tutta sua. Sinceramente...

    Il vertical è una realtà tutta sua. Sinceramente non so come si possa allenare anche perchè ogni singolo km che viene fatto e proposto ha delle caratteristiche ben diverse da tutti gli altri. Beh un...
  9. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Beh, chiaro che durante il carico di lavoro per a...

    Beh, chiaro che durante il carico di lavoro per a preparazione di una lunga distanza non farai degli allenamenti di qualità con lo stesso passo con cui potresti farli, ma starai un po più...
  10. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    Fondamentale fare allenamenti mirati con qualcuno...

    Fondamentale fare allenamenti mirati con qualcuno che ti fa fare le cose giuste. Due alla settimana di qualità (ripetute/fartlek + forza e velocità assieme) + volendo un medio se nel weekend non si...
  11. Discussioni: Correre in città

    da marghareth
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    *****, hanno tutti tempi incredibili sulla...

    *****, hanno tutti tempi incredibili sulla maratona. E poi ci chiediamo come facciano ad andare così forte sulle ultra... Semplice, hanno allenato a ritmi vertiginosi la velocità, il medio fondo ed...
  12. Discussioni: Correre in città

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    @same semplicemente perchè non hai mai allenato...

    @same semplicemente perchè non hai mai allenato la distanza ad un certo passo. Girando i 1000 a quel ritmo non posso credere che non si riesca a fare una distanza ben più elevata un minuto di passo...
  13. Discussioni: Correre in città

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    Abbiamo fatto centro! Ad oggi i miei...

    Abbiamo fatto centro! Ad oggi i miei differenziali sono di 15''. 4'00'' sui 10.000, 4'15'' sulla mezza e 4'30'' sulla maratona. Vorrei mantenerli tali e spostarli in basso di 5''. Quindi 3'55'' -...
  14. Discussioni: Correre in città

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    Concordo pienamente. Arrivare tanto per arrivare...

    Concordo pienamente. Arrivare tanto per arrivare è pratica ormai troppo sdoganata. Non dico che tutti debbano fare una maratona in 3h, ma non penso nemmeno che abbia senso partecipare, e far...
  15. Discussioni: Correre in città

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    In effetti in mezza ho 1h30', quindi...

    In effetti in mezza ho 1h30', quindi moltiplicando per due ed aggiungendo circa 10' viene proprio quello!

    Ho capito una cosa e ve la butto lì tanto per dissertarne assieme. Per andare "forte"...
  16. Discussioni: Correre in città

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    Ma che sub 3h... stoppato a 3h12'21''... ho perso due minuti nelle pozzanghere finali dal 35° in poi! Ci sta...
  17. Discussioni: Correre in città

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    Grazie @belladitheboss il low profile è diventato il mio dictat! Zitto zitto ho sconfinato il Liguria, mi sono chiappato un botto d'acqua, ho quasi avuto i geloni alle mani, ho ancora oggi un male...
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    20016

    Saluzzo - Barge (CN) nessuna rivista pervenuta!...

    Saluzzo - Barge (CN) nessuna rivista pervenuta! Uffa...
  19. Discussioni: Corsa : metodo MAF

    da marghareth
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    In realtà una mezza tirata non l'ho più corsa dalla scorsa primavera... non saprei quindi a quanto potrei arrivare! Penso allo stato attuale di poterla correre a 4'10"... penso... poi di mezzo ci...
  20. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    Ho riportato le affermazioni di Baldini a Dj...

    Ho riportato le affermazioni di Baldini a Dj Training Center domenica 12 novembre. C'era in diretta anche la Dossena e parlavano proprio di queste cose. Secondo lo stesso Baldini se volesse...
  21. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    Il chilometraggio alla lunga ammazza tutti!...

    Il chilometraggio alla lunga ammazza tutti! Traslo il discorso su livelli altissimi per dire come la Flanagan per vincere NY ha fatto tutta la preparazione correndo 230 km settimanali circa. La...
  22. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    E di unire forza e velocità che mi dite? L'idea è...

    E di unire forza e velocità che mi dite? L'idea è quella primordiale di fare un lavoro di quantità e trasformarlo immediatamente in qualità, ma utilizzando un approccio diverso. Di solito si fanno...
  23. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    Ripetute corte allenano elasticità e spunto....

    Ripetute corte allenano elasticità e spunto. Servono più che altro a fare sbalzi con il cuore. Le ripetute lunghe allenano la velocità e la conseguente resistenza alla velocità. Le ultime dritte in...
  24. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    Domande nel senso che forse c'è poca voglia di...

    Domande nel senso che forse c'è poca voglia di fare fatica, o forse non c'è proprio interesse ad andar più forte... magari potrebbe essere solamente piacere di stare all'aria aperta e non correre in...
  25. Discussioni: Correre in città

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    Siamo poi proprio sicuri che sia pronatrice?...

    Siamo poi proprio sicuri che sia pronatrice? Siamo sicuri che quelle solette in gel servano? Siamo sicuri che la scarpa sia corretta?
    Non mi piace dare la colpa alle scarpe perchè spesso sono solo...
  26. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    Se dovessi correre a 180-33 anni praticamente...

    Se dovessi correre a 180-33 anni praticamente potrei fare solo del fondo leeeeeeeeento. In sostanza metterei nel motore un sacco di gasolio, ma non avrei un goccio di qualità nella mia corsa....
  27. Discussioni: Corsa : metodo MAF

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    Ci dici qualcosa di più Susy?

    Ci dici qualcosa di più Susy?
  28. Discussioni: Correre in città

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    Perchè lasciarle perdere? Vorrei compare la Santa...

    Perchè lasciarle perdere? Vorrei compare la Santa Cruz!!! Nei boschi preferisco andarci a piedi, ma comunque i boschi da me sono quasi tutti di terra battuta, quindi con una gravel ci puoi andare...
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    A sto pillerone! Raga dopo i 15km rma di...

    A sto pillerone!

    Raga dopo i 15km rma di martedì, mercoldì ho fatto una bella ceppa di niente. Riposo totale. Idem ieri, ma con seduta dall'osteopata per quadrare un po' il cerchio. Tirato di qua,...
  30. Discussioni: Correre in città

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    Arrivar li è come vedere la madonna!

    Arrivar li è come vedere la madonna!
  31. Discussioni: Correre in città

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    Anche quelli li devi prendere assieme ad acqua......

    Anche quelli li devi prendere assieme ad acqua... hanno perfino scritto sopra abbastanza grande keep hydrated o qualcosa del genere. In gara l'ideale è assumere i gel vicino ai rifornimenti in modo...
  32. Discussioni: Correre in città

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    Non sono male quelli, ma li trovo troppo blandi!...

    Non sono male quelli, ma li trovo troppo blandi! Cioè ad andare in bici o prima di un allenamento leggero ci possono stare, ma in una gara lunga ce ne vogliono troppi! Consigliano di mangiarne uno...
  33. Discussioni: Correre in città

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    Usteria mi farebbe paura mettere una roba del...

    Usteria mi farebbe paura mettere una roba del genere! Poi con quanto sputo e mi soffio il naso sarei sempre lì a mettere e togliere per non affogare!!!!!! No no no, non fa per me! Prendo la macchina...
  34. Discussioni: Correre in città

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    Optato per un medio... https://connect.garmin.com/modern/activity/2136138113
  35. Discussioni: Correre in città

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    Sicuramente infrattoni già con le braghe...

    Sicuramente infrattoni già con le braghe calate!!!!

    Domenica ho fatto la 30km a Venaria Reale (TO). Bella gara, all'80% su sterrato con 200 d+ quasi. Poca roba direte, ma i continui mangia e bevi...
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