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  1. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    In realtà continuo a correre... Un po' di meno ma...

    In realtà continuo a correre... Un po' di meno ma corro! Solita Romaostia e mezze varie, nel circuito laziale, vediamo come continua la stagione: non so se puntare ancora sulle mezze o passare alle...
  2. Discussioni: Correre in città

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    Ciao a tutti! Allenamenti un po' a rilento in...

    Ciao a tutti! Allenamenti un po' a rilento in questo periodo, un po' per il caldo un po' per le uscite trekking..

    Finché non le temperature non scendono non penso di fare allenamenti di...
  3. Discussioni: Correre in città

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    Ora che le corse su strada stanno via via...

    Ora che le corse su strada stanno via via lasciando il passo ai trail (maledette caviglie...:MAZZ) sto cercando di mettere su dislivello per i trekking estivi. La settimana scorsa ho fatto un bel...
  4. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Oggi garetta sui 13km, l'Appia Run, ovviamente a...

    Oggi garetta sui 13km, l'Appia Run, ovviamente a Roma. Tracciato insolito, 5 terreni diversi: Asfalto, sterrato, "sampietrino", basolato romano e il tartan finale. Tempo 58:58, bene sotto l'ora ma...
  5. Discussioni: Correre in città

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    Aaaahhh Scusa! Pensavo ti riferissi al mio...

    Aaaahhh Scusa! Pensavo ti riferissi al mio 21k...:HIP


    Allora anche sul mio Gps invece dei canonici 21,1km risultavano 21,5, che sul risultato finale sono 2' in più corsi intorno ai 4'30''min/km...
  6. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Ciao ragazzi.. E' un po' che non scrivo.. Sono...

    Ciao ragazzi.. E' un po' che non scrivo.. Sono tornato da una coppia di mezze maratone, Roma-Ostia e Stramilano! Nonostante abbia preparato la seconda, il caldo che mi ha sorpreso a Milano mi ha...
  7. Sono tornato ieri da Scanno... In paese c'è un...

    Sono tornato ieri da Scanno... In paese c'è un mare di neve ma la cima del Monte è "pelata"...

    Cercando un po' di capire cosa vogliono fare di quegli impianti pare che non si riescano a mettere...
  8. Discussioni: Correre in città

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    Ieri sera splendida notturna nel centro di Roma!...

    Ieri sera splendida notturna nel centro di Roma! Niente tempi, chip o percorsi organizzati... Solo tanti ragazzi/e vestiti giallo fluo e con i cappellini natalizi che scorrazzavano per le vie di...
  9. Discussioni: Correre in città

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    Eccomi di ritorno dopo aver abbandonato i trail...

    Eccomi di ritorno dopo aver abbandonato i trail ed essere finalmente tornato al caro vecchio asfalto! 15gg fa sono riuscito a fare un tempo decente ad una mezza maratona (di Fiumicino) ritornando...
  10. Discussioni: Correre in città

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    Di ritorno dall'ecomaratona del Chianti, io ho...

    Di ritorno dall'ecomaratona del Chianti, io ho fatto la 21k, 42 erano decisamente troppi... Il percorso dal punto di vista paesaggistico era spettacolare, infatti dal 15°Km mi sono limitato a...
  11. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    OOOOHH!! Finalmente si torna in tema corsa in...

    OOOOHH!! Finalmente si torna in tema corsa in città (con topaHIHIHI)!!

    Io mi sono un po' eclissato causa vacanze e tema trail di cui non posso dare opinioni non facendone... Ieri prima volta sopra...
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    Non sono uno scialpinista ma so che il monte...

    Non sono uno scialpinista ma so che il monte Camicia è parecchio sfruttato.. In realtà quasi tutta la zona di Campo Imperatore è considerata zona freeride..
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    Ok per gli arrosticini a Fonte Vetica, ok per...

    Ok per gli arrosticini a Fonte Vetica, ok per Rocca Calascio ma se vuoi fare un'escursione con i bambini forse il prena è un po' tosto... (800D+ o giù di lì). Se vuoi una passeggiata semplice meglio...
  14. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Ieri dopo 8 miseri km ho dovuto alzare bandiera...

    Ieri dopo 8 miseri km ho dovuto alzare bandiera bianca...:shock::shock: TROPPO CALDO!!! Praticamente correvo per andare a bere..

    Da quello che so ad ogni grado sopra i 27 si alza il ritmo di...
  15. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Corriroma andata! 45'45''! Perso più di un minuto...

    Corriroma andata! 45'45''! Perso più di un minuto in partenza dovuto alla folla immensa...:MAZZ eravamo 4000 allo start:shock: Ormai anche a queste 10k molto affollate dovrebbero utilizzare la...
  16. Discussioni: Correre in città

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    Grande Marghareth!!![emoji106] [emoji106] Non...

    Grande Marghareth!!![emoji106] [emoji106]

    Non scrivo molto ma mi alleno ancora... Sabato sera Corriroma... Percorso nuovo con drittoni lunghi! Salitella nel finale ma la gara sarà velocissima!...
  17. Discussioni: Correre in città

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    Sono d'accordo che con una A2 si possa guadagnare...

    Sono d'accordo che con una A2 si possa guadagnare qualche secondo il problema rimane il peso dell'atleta. Come hai detto bene 10km si riescono a reggere ma ad una mezza io butterei le articolazioni....
  18. Discussioni: Correre in città

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    Per le gare uso le scarpe.... dell'allenamento!:D...

    Per le gare uso le scarpe.... dell'allenamento!:D Sono piuttosto pesante ( 82kg) e per una mezza non posso mettere le A2. Sinceramente per ritmi sopra i 4:30 (anche i miei) non vedo l'esigenza di...
  19. Discussioni: Correre in città

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    Sinceramente per la mezza lascio soltanto la...

    Sinceramente per la mezza lascio soltanto la settimana della gara con un paio di sedute di scarico. Quindi la prima con un 12 in progressione e la seconda 2km di riscaldamento e 5x400 senza spingere,...
  20. Discussioni: Correre in città

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    Anche la gara cittadina è fatta! Andata alla...

    Anche la gara cittadina è fatta! Andata alla grande, volevo chiuderla sotto i 45 e così è stato: 43:13! :CICCIO:CICCIO 9,5km con 200m D+ discesone finale con km sotto i 3.45 min/km!HIHIHIHIHIHI
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  21. Discussioni: Correre in città

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    Finalmente ieri sono riuscito a scendere sotto ai...

    Finalmente ieri sono riuscito a scendere sotto ai 44 in una 10km... La preparazione per la mezza ha dato i suoi frutti! ora devo sfruttare il trend positivo per migliorare il mio PB! :D

    Oggi...
  22. Sempre ottimo report! :HIP Campo Catino è...

    Sempre ottimo report! :HIP

    Campo Catino è fantastica per un infrasettimanale, con lo skipass 3 ore ci si gode comunque bene la stazione e tra benza/autostarda/skipass si risparmia veramente...
  23. Discussioni: Correre in città

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    Complimenti!!!!! Roma Ostia velocissima! Ho...

    Complimenti!!!!!

    Roma Ostia velocissima! Ho provato a battere il tempo ma alla fine mi sono dovuto arrendere... ero sull'ora e 32 fino al 15°.. poi ho strafatto e l'ho pagata nel finale.. chiuso a...
  24. Fortunatamente il viaggio è breve..:MUCCA Si...

    Fortunatamente il viaggio è breve..:MUCCA

    Si ora che mi ci fai pensare anche la cisterna non è il max per il confort... Poi non so se quando arrivi su e vedi il muro della Panei sei più...
  25. Bellissimo report! Quest'anno ancora non ho...

    Bellissimo report! Quest'anno ancora non ho sciato a CF... Mi rifarò presto...


    Per chi vuole viaggiare sulla seggiovia "scuola" dovrà farlo entro fine stagione, infatti dopo 40 anni e più rinvii...
  26. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Obiettivo che rincorro letteralmente è scendere...

    Obiettivo che rincorro letteralmente è scendere sotto 1h35'... Sto bene ma non penso di riuscirci... Io ci provo... Al max faccio 1h37 [emoji1] [emoji1] [emoji6] [emoji6]
  27. Discussioni: Correre in città

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    Oggi 15km corsi a sensazione.. Un po' forti un...

    Oggi 15km corsi a sensazione.. Un po' forti un po' lenti..alla fine 1h10.. Diciamo che ci può stare! [emoji1]
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    Pendenza media...

    Pendenza media 30%:shock::shock::shock::shock::shock: C'era una corda per salire?HIHIHIHIHIHI


    I casi della vita.. corsa da 22.5km e scarico da 6km con gambe legnose, corsa da 25km e...
  29. Discussioni: Correre in città

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    Completamente asfalto... nei primi 5 ero solo,...

    Completamente asfalto... nei primi 5 ero solo, poi ho corso insieme ad un mio compagno di squadra.

    Oddio collinare per me sono 250m D+ di dislivello che in tanti km corsi abbastanza forte vanno...
  30. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Sotto il polpaccio? Sei sicuro non sia il tendine...

    Sotto il polpaccio? Sei sicuro non sia il tendine di Achille? Dopo un km non eri ancora caldo forse si è infiammato..


    Io oggi gara dura da 22.5km sempre saliscendi con finale di 1.5km al...
  31. Discussioni: Correre in città

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    Purtroppo la corsa ha superato il fenomeno di...

    Purtroppo la corsa ha superato il fenomeno di massa quindi avendo un calo di tesserati la Fidal sta "correndo" ai ripari con decisioni di... Spero non si arrivi a gare di serie A e gare di secondo...
  32. Discussioni: Correre in città

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    Parto dal presupposto che non ho mai corso con le...

    Parto dal presupposto che non ho mai corso con le Ghost e posso confrontarle con le Cumulus...

    Il tallone non è male, anzi in genere si scarica molto meno dell'avampiede (ovviamente in base a come...
  33. Oggi sono stato a Scanno, di neve c'è n'è...

    Oggi sono stato a Scanno, di neve c'è n'è veramente molta.. In cima sembra tutto coperto ed anche il pistone è percorribile fino alla base. Non ho visto mezzi all'opera ma da fonti cittadine sembra...
  34. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    Dai grandeeeeee!!! Prima maratona e gran tempo!!!...

    Dai grandeeeeee!!! Prima maratona e gran tempo!!! Dal 30 in poi non si spinge a meno che non sei tra i primi dieci! all'ultimo se ci sei fisicamente ci si gode il traguardo!!!:HIP:HIP
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  35. Discussioni: Correre in città

    da Frank4000
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    In bocca al lupo per la maratona!!!! Dajeeeee!!!...

    In bocca al lupo per la maratona!!!! Dajeeeee!!!


    Oggi nel collinare con 350D+.. 12km in un'oretta... Dai che la mezza di dicembre si avvicina![emoji1] [emoji1]
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