Lo sci è uno sport “di schiena”

[KLM671]

Non aggiungo molto alla discussione ma confermo, la schiena è molto sollecitata.

La scorsa stagione ho sofferto parecchio di schiena, d’altronde la stagione precedente sappiamo tutti com’era andata e avevo lavorato come un matto per mesi. Visto che al lavoro sto seduto anche 14/16 ore in una giornata, sono andato a vedere qualche fisioterapista… e ne ho trovata una miracolosa che mi ha minacciato: o fai gli esercizi che ti do o quest’inverno non scii!

Praticamente una pena di morte per un malato di sci come me!

Adesso faccio una serie di esercizi ogni mattina, certo mi sveglio 30 minuti prima ma il gioco vale la candela, sto sciando come un pazzo da 4 giorni e dolori nella schiena poco/niente, l’anno scorso mi sarei sparato dal dolore! Certo, conta che sono mesi che faccio questi esercizi ma ne vale veramente la pena.

Come dice pierl più sopra, se puoi, vedi qualcuno ma la soluzione necessita tempo!

 

[Fabio]

Oddio, penso che abbiate ingigantito il problema (e fortunatamente aggiungo). Dolore sparito come succede al classico dolore da acido lattico e quasi sicuramente dalla prossima sciata dovrei non sentire più nulla.
La mia osservazione voleva sottolineare che sciando si usano molto i muscoli della schiena quando invece ad un profano potrebbe sembrare che sciando si usi quasi solo le gambe.
Prox we faccio la doppietta sab e dom e vediamo se i muscoli sono ripartiti bene.

 

[SkiBob]

Comunque la pattuglia dei vecchietti acciaccati ma duri a mollare sembra numerosa

 

[KLM671]

Oddio, penso che abbiate ingigantito il problema (e fortunatamente aggiungo). Dolore sparito come succede al classico dolore da acido lattico e quasi sicuramente dalla prossima sciata dovrei non sentire più nulla.
La mia osservazione voleva sottolineare che sciando si usano molto i muscoli della schiena quando invece ad un profano potrebbe sembrare che sciando si usi quasi solo le gambe.
Prox we faccio la doppietta sab e dom e vediamo se i muscoli sono ripartiti bene.

Sono felice che ti senti meglio! Dove vai il prox weekend? Sarebbe bello fare due curve assieme

 

[GioRad]

Mi sembra naive stupirsi del fatto che la schiena sia sollecitata dallo sci.
Basta, come prova empirica, sentire quanti sciatori di CdM soffrano per problematiche alla schiena. Il che è spesso indipendente (ovvio, nel caso dei CdM guys) dall'età.

A parte il movimento su-e-giù del core insito nello sci, abbiamo pure le torsioni vertebrali e annessi e connessi insite nel curvare, soprattutto laddove trattasi di corto raggio. Per non dire poi di chi va veloce magari su moguls o terreni accidentati - ogni salto comporta una compressione vertebrale e dei dischetti che tra le vertebre allignano. Per non parlare poi del caso subdolo del (la compressione del) muscolo piriforme - vera jattura dei MTBikers.

Ginnastica preventiva è de rigouer, spesso più utile delle sessioni di preparazione sciistica a 360 gradi... Che poi sono parzialmente inutili per chi pratica routinariamente MTB, nuoto etc.

 

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[fausto1961]

C'è ne fosse uno che abbia pensato che magari il mal di schiena deriva da un assetto e da compensi, specie sul piano frontale ma anche orizzontale "storicamente " sbagliati nella pratica dello sci anche ad alto livello ?? Faccio un esempio ...se devo sollevare un peso tra trasportare , mi metto di fronte o di fianco a quello che devo sollevare ?

 

[Leonard]

La mia super osteopata/fisioterapista (ha una marea di lauree e corsi tra Italia e Francia) insiste che il mio è un problema "viscerale": secondo lei tutte le tensioni concentrate tra stomaco, intestino, fegato e reni (dove ho problemi diffusi) si scaricano sui muscoli lombari e poi sulla cervicale.

Perdona la franchezza, ma queste teorie sono pagliacciate tipiche di chi pratica l'osteopatia e altre discipline pseudo sanitarie. Omai 'sta gente si sente più qualificata di un medico.
Ci mancava solo che dicesse di bere qualche tisana rigenerante.

Troppa gente dispensa consigli basati sul nulla, pochi invece hanno voglia di studiare medicina 6 anni.
Evidentemente ho sbagliato io a studiare, questi "santoni" hanno più credibilità di un professionista.

 

[fausto1961]

Be' , conseguire il diploma ufficiale di osteopata non è una passeggiata, ci sono almeno 3 anni di studio, e consideriamo che sono quasi tutti fisioterapisti laureati , spesso con una specialistica in terapia manuale, altri due anni.. Insomma sono 3+3+2 ... Non è un corso per massaggiatori della regione gratuito per i disoccupati... Concludo, ma potrei parlare per anni, avendone una in casa, che solo un osteopata è riuscito a risolvermi un annoso problema di dolore alla stomaco... definitivamente,lavorando sul diaframma .....spiegalo al mio medico di base

 

[Cocojambo]

C'è ne fosse uno che abbia pensato che magari il mal di schiena deriva da un assetto e da compensi, specie sul piano frontale ma anche orizzontale "storicamente " sbagliati nella pratica dello sci anche ad alto livello ?? Faccio un esempio ...se devo sollevare un peso tra trasportare , mi metto di fronte o di fianco a quello che devo sollevare ?

è impossibile che fabio non scii in posizione corretta

 

[SkiBob]

Ci mancava solo che dicesse di bere qualche tisana rigenerante.

Troppa gente dispensa consigli basati sul nulla, pochi invece hanno voglia di studiare medicina 6 anni..

Però da decennale cultore della materia (leggi: frequentatore di fisiatri e fisioterapisti) mi sembra abbastanza assodato che intestino e psoas si "rimbalzino" gli stati infiammatori secondo una dinamica intuita per prima dalla medicina orientale (muscolo dell'anima), per cui spesso dolori dorsali concorrono con sintomi addominali in soggetti tesi, depressi o stressati.

Io questa estate sono stato colpito da una lombalgia terrificante e - giocando col mio elettrostimolatore per ridurre il dolore per qualche ora - ho notato che aumentando intensità della corrente oltre una data soglia stimolavo nausee e fastidi vari addominali.
Per non sapere leggere né scrivere ho pensato che in fondo la distanza dal nervo vago é minima...

 

[pierl]

Perdona la franchezza, ma queste teorie sono pagliacciate tipiche di chi pratica l'osteopatia e altre discipline pseudo sanitarie. Omai 'sta gente si sente più qualificata di un medico.
Ci mancava solo che dicesse di bere qualche tisana rigenerante.

Troppa gente dispensa consigli basati sul nulla, pochi invece hanno voglia di studiare medicina 6 anni.
Evidentemente ho sbagliato io a studiare, questi "santoni" hanno più credibilità di un professionista.

Mi sembrava di aver scritto che nasce come fisioterapista, laureata in Italia e formatasi successivamente a Lione, sono sicuro che tu sappia ciò che significa.
Ritieni pagliacci tutti i componenti della comunità scientifica mondiale che indicano l'intestino come "secondo cervello"?
C'è bisogno di essere così tranchant?
Se la mia professionista ha ritenuto opportuno allargare le sue conoscenze all'osteopatia avrà avuto ottimi motivi. Non sono medico, non giudico, mi limito a riferire che con me le sue intuizioni hanno avuto eccellente risultato.
Senza tisane rigeneranti.

 

[Leonard]

Non giudico l’operato di nessuno.

Ma dire che la “tensione” dei reni/stomaco si scarichi sulla muscolatura lombare….addirittura sulla muscolatura cervicale.
Sarebbe carino documentare a livello scientifico come queste tensioni si propaghino.

A parer mio c’è taaaaaaanto effetto placebo e taaaaaanta suggestione in queste “teorie”.

Comunque occhio con l’osteopatia, c’è tanta gente che ne è uscita male da certi trattamenti.

Dopodiché ognuno ha la propria esperienza, non voglio addentrarmi in polemiche .

 

[botto]

Anche io penso che i dolori di cui parla fabio siano i cosiddetti DOMS e non l'acido lattico.
L'acido lattico è un dolore diverso e scompare quasi subito dopo la fine dell'esercizio

 

[fausto1961]

è impossibile che fabio non scii in posizione corretta

Eppure mi ricordo di averlo visto in un video dove "spezzava "parecchio ....

 

[pierl]

Non giudico l’operato di nessuno.

Ma dire che la “tensione” dei reni/stomaco si scarichi sulla muscolatura lombare….addirittura sulla muscolatura cervicale.
Sarebbe carino documentare a livello scientifico come queste tensioni si propaghino.

A parer mio c’è taaaaaaanto effetto placebo e taaaaaanta suggestione in queste “teorie”.

Comunque occhio con l’osteopatia, c’è tanta gente che ne è uscita male da certi trattamenti.

Dopodiché ognuno ha la propria esperienza, non voglio addentrarmi in polemiche .

Probabile che io mi sia espresso in maniera impropria.
Ma di letteratura scientifica in materia ce ne è a iosa ovunque e a qualsiasi livello, sai meglio di me dove trovarla.
Posso però assicurarti che io "suggestioni" non ne subisco, fidati: sono un razionalista, credo nella scienza, non sopporto i new age, i "maghi" delle erbe, delle pietre e dei colori e se a 65 anni pratico ancora sci, equitazione, pesca in apnea, tennis, etc etc evidentemente ho imparato a prendermi cura del mio corpo. E per mia immensa fortuna sono protetto da una cinta parentale e amicale composta da eccellenze in campo medico/scientifico.