Crociato Anteriore e ritorno allo sci

[Elymbo]

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Ieri primo tentativo di corsetta, ho pianto. Al primo km dei quattro fatti (con molta calma) dolorini e rumore “crock crock”, per i restanti tre tutto più tranquillo. Poi a freddo nessun gonfiore o dolore.

Vediamo tra palestra, esercizi a casa e altro (corsa?), come arrivo a fine dicembre (6 mesi).

Bellissima notizia, sono contento per te Immagino che il 'crock crock' non sia stato proprio entusiasmante, però già 4 km come prima uscita è un gran traguardo. Pensa che io anni fa - con il ginocchio a posto - per arrivare a farne 4 ci avevo messo un po' (vero che non correvo da una vita ahah), quindi sei già a un buonissimo punto. Le cicatrici invece come vanno? Si sono riassorbite, hai avuto aderenze?

La corsa io invece la vedo ancora molto lontana (operato il 1° settembre), probabilmente se tutto procede bene se ne parla per fine novembre/inizio dicembre. Però ho ripreso già da tre settimane a fare cyclette (ancora niente bici 'reale') e da una settimana a fare nuoto, di cui non sono un grandissimo fan, però fisioterapista e ortopedico hanno detto che può tornare utile in questa fase quindi mi adeguo ahah. La flessione l'ho recuperata quasi del tutto, manca ancora qualcosina sull'estensione quando sono in piedi e ci carico sopra, durante la camminata. Per ora ho perso la sensibilità al tatto in una piccola area tra le cicatrici da cui hanno prelevato il pezzetto di gracile e semitendinoso.

Diciamo che dopo le prime (bruttissime) due settimane, con dolori lancinanti al polpaccio causati da un versamento importante, sta procedendo tutto in modo ottimale e graduale (tornato a guidare dopo un mese e stampelle tolte gradualmente dopo 4/5 settimane), quindi sono ottimista

 

[Fonzie]

Le cicatrici invece come vanno? Si sono riassorbite, hai avuto aderenze?

Mai avuto problemi: essendo davvero piccole nè medici nè fisioterapista gli hanno mai dato chissà quale peso sinceramente.

La corsa io invece la vedo ancora molto lontana (operato il 1° settembre), probabilmente se tutto procede bene se ne parla per fine novembre/inizio dicembre. Però ho ripreso già da tre settimane a fare cyclette (ancora niente bici 'reale') e da una settimana a fare nuoto, di cui non sono un grandissimo fan, però fisioterapista e ortopedico hanno detto che può tornare utile in questa fase quindi mi adeguo ahah. La flessione l'ho recuperata quasi del tutto, manca ancora qualcosina sull'estensione quando sono in piedi e ci carico sopra, durante la camminata. Per ora ho perso la sensibilità al tatto in una piccola area tra le cicatrici da cui hanno prelevato il pezzetto di gracile e semitendinoso.

A me la corsa (leggerissima e su terreno piano e lineare) era stata consigliata a 3 mesi, ma personalmente per cautela ne ho attesi 4: prossima settimana riprovo e con calma aumento km.

Cyclette con sella alta fatta fare davvero quasi subito (non ricordo esattamente quando) e così piscina non tanto per il nuoto (lo odio abbastanza) quanto per esercizi in acqua per recupero del rom articolare (ed è stato fondamentale sia pre-operazione che post).

Estensione recuperata tutta quasi subito, sulla flessione ad oggi ho ancora qualcosa (-ina -ina, se forzo sulla sana arrivo al contatto gluteo-tallone, a secco sulla operata no, in acqua si) da fare, ma sia fisio che orto non ne hanno fatto un dramma: si dovrebbe recuperare man mano che continuo palestra (che sta andano benissimo) e che scompaiono gli ultimissimi cenni di versamento.

La sensibilita inferiore al tatto su una piccola area della gamba sotto il ginocchio a sinistra afflige anche me, ma molto lentamente sta migliorando.

Diciamo che dopo le prime (bruttissime) due settimane, con dolori lancinanti al polpaccio causati da un versamento importante, sta procedendo tutto in modo ottimale e graduale (tornato a guidare dopo un mese e stampelle tolte gradualmente dopo 4/5 settimane

Continuo a ritenermi fortunato: nei 9 mesi ormai di questa disavventura non ho MAI MAI MAI sentito dolore se non causato (fisio) o il singolo evento (tentativo di camminare subito post incidente). Guidare ho atteso 1 mese e mezzo /due, stampelle tolte dopo DUE settimane cosi come il tutore (con mio sommo sbigottimento).

Per tornare al discorso corsa: non sono uno sportivo, ma ho sempre corricchiato pre stagione sci e non vedevo l’ora di ricominciare perché è una attività all’aria aperta (cosi come agogno tornare a camminare in montagna). Andare in piscina e soprattutto andare in palestra (e l’”ambientino” correlato) è somma violenza per me Però paraocchi e via trottare, senza tregua.

Ottimismo sempre.

 

[SkiBob]

La piccola area di insensibilità l'ha anche mia moglie da quando fece il crociato, evidentemente è frequente se viene toccato un nervo superficiale.

Per gli scrosci articolari mi sembra normale dopo essere stato fermo o quasi, il mio fisio mi dice sempre che dei miei "rumori" non gliene frega niente anche se io sono preoccupato, vuole solo vedere come mi muovo.

In bocca al ma mi pare vada già bene,

 

[Elymbo]

Mai avuto problemi: essendo davvero piccole nè medici nè fisioterapista gli hanno mai dato chissà quale peso sinceramente.

Chiedevo perché ora sono la parte che mi sta dando più 'fastidio', per carità niente di insopportabile (soprattutto se confrontato al dolore del versamento, quando mi alzavo) però sento che sotto le due sul ginocchio si sono un po' inspessite, mentre quella più in basso dove hanno fatto l'innesto si è proprio attaccata alla tibia facendo aderenza, quindi ci vorrà ancora un po' per smollarla.

Continuo a ritenermi fortunato: nei 9 mesi ormai di questa disavventura non ho MAI MAI MAI sentito dolore se non causato (fisio) o il singolo evento (tentativo di camminare subito post incidente). Guidare ho atteso 1 mese e mezzo /due, stampelle tolte dopo DUE settimane cosi come il tutore (con mio sommo sbigottimento).

Nella prima fase, appena subito dopo l'incidente, anche io non avevo sentito forte dolore (giusto un po' di fastidio nell'appoggiare completamente il piede), per quello infatti non pensavo potesse essere così grave quando ho appreso della rottura del crociato. Però fino alla fine della prima riabilitazione, anche a fisioterapia, non ho mai sentito dolori fortissimi, tanto che non avevo praticamente mai preso antidolorifici. Invece nelle due settimane successive all'operazione (che è andata bene, ma non posso dire altrettanto della nottata in ospedale tra insonnia, dolore e postumi dell'anestesia) il dolore al polpaccio è cresciuto giorno dopo giorno fino a diventare insopportabile, praticamente era come avere un crampo perenne, non passava con niente, manco col Tachidol (e ne prendevo 3 al giorno), è iniziato ad andare meglio solo dopo la tecar. Poi per fortuna è passato praticamente di botto dopo 3 sedute di tecar però ecco, brutto brutto.

non vedevo l’ora di ricominciare perché è una attività all’aria aperta

Su questo capisco benissimo, mai amato nemmeno io l'ambiente e l'aria che si respira in palestra. E per dire quanto 'amo' il nuoto in piscina, a fare vasche avanti e indietro non ci andavo da quando avevo 12/13 anni tipo. Infatti non vedo l'ora di tornare a camminare in montagna, attualmente è la cosa che mi manca di più, quasi - occhio alla bestemmia - dello sci ahahah

 

[Fonzie]

mi manca di più, quasi - occhio alla bestemmia - dello sci ahahah

Non è una bestemmia: anche a me pesa di più, forse perché più “accessibile” quindi privarsene fa strano.

 

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[ugofede]

Ciao a tutti e ben ritrovati. Mi fa piacere che la conversazione sia andata avanti qualche mese
Visto che l'ho aperta io, vi do qualche aggiornamento - che magari può essere utile a qualcuno.
Durante l'estate, ho lavorato su propriocezione e rinforzo muscolare a casa (esercizi con cavigliere etc.). Oltre a questo, ho gradualmente aumentato il carico settimanale in bicicletta, fino ad un totale di 5/6 ore settimana.
Questa settimana ho fatto visita di controllo con ortopedico (che ha visionato referto RM). La lesione al crociato anteriore si è stabilizzata (ovvero non è "aumentata), muscolatura ripresa, edema riassorbito e frattura trabecolare risolta. Consigliato tutore per sciare in tranquillità, già ordinato online.
Settimana prossima vado a fare un test su sci, vi farò sapere.

 

[Peppe77k]

Siamo compagni di sventura.
Io l'ho rotto a metà marzo + menisco mediale, operato a metà maggio.
Ad oggi ho avuto l'ok dal fisioterapista per riprendere a sciare. RM della scorsa settimana tutto ok. Ora per scrupolo aspetto solo l'ok dell'ortopedico la prox settimana e poi ricomincio anch'io con lo sci.
Sono contento di essermi operato perchè sto vedendo, dopo tutta la fisioterapia ed esercizi a casa che ho fatto a partire da luglio, che non ho mai avuto le gambe così toniche e le ginocchia stabili. I dolori alle ginocchia che i inverno mi si presentavano sempre su entrambi gli arti non li ho: complici le 3 sedute a settimana di fisio? Il nuoto? Le inniezioni di acido ialuronicoi? (con quanto quest'ultime mi sono costate VOGLIO crederci che mi hanno fatto bene !! ) . Bho non so ma mi sento bene.
Ora continuerà la fisioterapia fino a metà febbraio in modo da sovrapporle con le uscite in sci e dare gli eventuali feedback alla fisioterapia.

Non sono mai stato un bravo sciatore e per me interessava solo poter ritornare a sciare per portare il Nano in montagna e tirare due calci al pallone. Penso di aver raggiunto l'obbiettivo che mi ero prefissato e concordato con l'ortopedico che mi aveva già operato all'altro ginocchio circa 13-14 anni fa.

 

[Fonzie]

Io invece sono un po' perplesso (quinto mese da operazione, ortopedico e fisio mi hanno battezzato come "guaritissimo" da 1 mese abbondante): a livello muscolatura sto molto bene (palestra 3 volte settimana), la corsetta va sempre meglio (2 volte settimana 8km con dislivelli), continuo anche esercizi a casa (di più quando non faccio le altre attività), MA ho ancora qualche dolorino in discesa sulle scale e quando estendo da propiocettiva monopodalica (ovviamente su arto operato). Mumble mumble. I 6 mesi canonici scadono il giorno di Natale, vedremo...

 

[Elymbo]

Mi fa piacere che la conversazione sia andata avanti qualche mese
Visto che l'ho aperta io, vi do qualche aggiornamento - che magari può essere utile a qualcuno.

Ottimo per la ripresa! Considera che, dopo due anni di frequentazione del forum come visitatore, mi sono iscritto e ho iniziato a commentare come utente proprio grazie a questa discussione che hai aperto la scorsa estate. Ho conosciuto una comunità stupenda, che mentalmente mi ha anche aiutato in questo anno complicato, quindi grazie, grazie, grazie!

MA ho ancora qualche dolorino in discesa sulle scale e quando estendo da propiocettiva monopodalica (ovviamente su arto operato)

Per i dolorini direi che è più che normale, praticamente tutti gli specialisti che ho sentito (e anche persone operate anni fa) mi hanno detto che comunque per 'non sentire' più il ginocchio come quello sano ci vuole indicativamente quasi un anno. Io sono a tre mesi dall'operazione e di dolorini ne sento, ah se ne sento Però devo dire che più che nella zona del crociato (quindi in mezzo al ginocchio) sento fastidio saltuario - tipo ora mentre scrivo - più che altro sotto alle cicatrici sulla destra, nella zona da cui hanno prelevato semitendinoso e gracile.

Unico momento in cui sento le gambe quasi uguali è sulla cyclette, dove gradualmente aumento il carico, sessione dopo sessione. Il nuoto invece l'ho messo in pausa perché è l'unica attività che attualmente mi ha dato qualche fastidio accentuato, quindi la riprenderò tra qualche settimana. Proseguo poi con tutto il resto: camminata veloce di 20/30 min, esercizi ecc.

Tra l'altro i miei sei mesi canonici termineranno proprio a inizio marzo, e la scimmia con tutti questi comprensori che hanno anticipato l'apertura, sta salendo, mannaggia a lei.
Spero davvero di riuscire entro fine aprile di rimettere gli sci.

 

[kendi]

A me il chirurgo prima di operarmi mi aveva detto: potrai tornare a fare quello che facevi prima, potenzialmente meglio di prima, ma il ginocchio non tornerà più quello di prima.

E ho constatato che è vero: ho sviluppato una muscolatura più forte, sento il ginocchio estremamente stabile ma continuo, a quasi tre anni dall'intervento, a sentirlo "diverso", anche se non saprei esattamente dire in cosa. Forse meno "fluido".

Le sensazioni sul ginocchio operato probabilmente saranno diverse per sempre (o comunque per molto tempo). Se il medico ha detto che sei guaritissimo, e ti fidi di lui, non ha senso non credergli.

Per il problema che dici con le scale, io ho migliorato tantissimo insistendo con il polequin step con pedana inclinata, aumentando progressivamente il peso una volta raggiunta la stessa flessione della gamba sana.

 

[Teo]

Scrivo ahime anche io in questo 3D che sembra più un necrologio di legamenti.

Venerdì scorso causa highside mentre invano cercavo di piegare come Colombi, mi sono lesionato il collaterale mediale ginocchio DX, è una lesione di primo grado, domani comunque faccio anche RM per verificare come sta il menisco, che al controllo dell'ortopedico mi fa male solo se preme in modo deciso.

Ho appena preso la ginocchiera (che cercherò di usare il meno possibile), sto facendo qualche sessione di laser e tens, ma contavo già nel weekend di mettermi sulla cyclette, poi la prossima settimana appena si sgonfia del tutto partiremo con qualche esercizio.

Mi ha dato 30 gg di stop dallo sci, che ci possono stare perchè tanto a natale evito sempre di sciare (e ho già 5 giornate barrate).

Due domande:
Se mi faccio due giri in notturna di un'oretta massimo con la ginocchiera prima della scadenza dei 30gg rischio troppo? (ho lo stagionale notturne e non mi dispiacerebbe non sciare per tutto il mese)
Secondo voi meglio insistere con la cyclette o con gli esercizi?

 

[SkiBob]

Scrivo ahime anche io in questo 3D che sembra più un necrologio di legamenti.

Venerdì scorso causa highside mentre invano cercavo di piegare come Colombi, mi sono lesionato il collaterale mediale ginocchio DX, è una lesione di primo grado, domani comunque faccio anche RM per verificare come sta il menisco, che al controllo dell'ortopedico mi fa male solo se preme in modo deciso.

Ho appena preso la ginocchiera (che cercherò di usare il meno possibile), sto facendo qualche sessione di laser e tens, ma contavo già nel weekend di mettermi sulla cyclette, poi la prossima settimana appena si sgonfia del tutto partiremo con qualche esercizio.

Mi ha dato 30 gg di stop dallo sci, che ci possono stare perchè tanto a natale evito sempre di sciare (e ho già 5 giornate barrate).

Due domande:
Se mi faccio due giri in notturna di un'oretta massimo con la ginocchiera prima della scadenza dei 30gg rischio troppo? (ho lo stagionale notturne e non mi dispiacerebbe non sciare per tutto il mese)
Secondo voi meglio insistere con la cyclette o con gli esercizi?

mi spiace, in bocca al lupo.

Io penso che devi chiedere a medico e fisio, secondo referto RMN che devi ancora fare ed evoluzione della lesione, stato infiammatorio ecc... come si fa a risponderti qui (e con quale competenza)? Sarebbe come leggere le carte.

 

[Thoraffo]

Scrivo ahime anche io in questo 3D che sembra più un necrologio di legamenti.

Venerdì scorso causa highside mentre invano cercavo di piegare come Colombi, mi sono lesionato il collaterale mediale ginocchio DX, è una lesione di primo grado, domani comunque faccio anche RM per verificare come sta il menisco, che al controllo dell'ortopedico mi fa male solo se preme in modo deciso.

Ho appena preso la ginocchiera (che cercherò di usare il meno possibile), sto facendo qualche sessione di laser e tens, ma contavo già nel weekend di mettermi sulla cyclette, poi la prossima settimana appena si sgonfia del tutto partiremo con qualche esercizio.

Mi ha dato 30 gg di stop dallo sci, che ci possono stare perchè tanto a natale evito sempre di sciare (e ho già 5 giornate barrate).

Due domande:
Se mi faccio due giri in notturna di un'oretta massimo con la ginocchiera prima della scadenza dei 30gg rischio troppo? (ho lo stagionale notturne e non mi dispiacerebbe non sciare per tutto il mese)
Secondo voi meglio insistere con la cyclette o con gli esercizi?

buona guarigione! tieni botta e non rischiare se fisio/ortopedico/etc. sconsigliano........capisco benissimo la frenesia

 

[Fonzie]

A me in principio sospettarono “semplice” collaterale mi dissero “adesso te ne stai buono buono un mese poi riparti” quindi direi di attendere, ma come detto da altri sopra non siamo veggenti qua dentro.

 

[madflyhalf]

In bocca al lupo, mi accodo al giudizio di SkiBob e quello di Thoraffo che sembra un monaco buddista