Crociato Anteriore e ritorno allo sci

[elly84]

@Fonzie in attesa che cerchi di capire se andare in palestra o no, bosu e skimmy con pochi euro potresti prenderli. Squat in vari modi, in isometria, con pesi, monopodalico e non li puoi fare. Non sarà molto ma appunto se ti ricavi quella mezz'ora a casa, può esserti utile. Sempre meglio di nulla.

Se ti posso essere "vicina" anche io da metà agosto ho ripreso a fare esercizi a casa, il più è iniziare e dopo la mezzora la si riesce a ricavare. Ho capito che mi serve, sia di fisico che di testa. Daje che ci muoviamo!!!

 

[Peppe77k]

Io dopo l'operazione a maggio 2025, guarigione ufficiale da parte dell'ortopedico a febbraio 2026 (in realtà la fisioterapista mi aveva dato il via a tornare sugli sci già a dicembre - e così ho fatto) ho continuato quasi ogni sera a ritagliarmi quei 30-45 minuti di esercizi a casa (isometrici, squat vari, skimmy) e devo dire che sto apprezzando i risultati perchè non ho più dolori nemmeno nel ginocchio "sano" operato 13 anni prima di quello dx saltato nel 2025.
Sono anche tornato a fare escursioni in montagna e fare partitelle a rugby con mio figlio (in questo caso però il giorno dopo mi sento entrambe le ginocchia un po' "pastose" per 1-2 giorni).

Quando salto gli esercizi la sera mi sento quasi in colpa

 

[Fonzie]

che sto apprezzando i risultati perchè non ho più dolori nemmeno nel ginocchio "sano" operato 13 anni prima di quello dx saltato nel 2025.

Infatti quel che mi “rode” è che prima di fare la vacca per 2 mesi stavo come un atleta: una reattività e forza MAI avute… e dolori MAI pervenuti…. mannaggia a me. (Vi scrivo mentre sono a terra a isometrizzare)