Dolore alla bassa schiena

[Matalto]

Ciao a tutti, sono un'ex agonista di 20 anni e da sempre diciamo che avverto a fine giornata di allenamento o di svago sugli sci in generale un dolore come da febbre muscolare sulla bassa schiena. Premetto che sono abbastanza magro di corporatura e scio quasi sempre in conduzione venendo dallo sci club e quindi quando carico molto peso sugli sci la mia schiena ne risente un po diciamo. Consigliate qualche allenamento in palestra di qualche genere specifico per questo problema? E un problema solo mio o di chiunque faccia conduzione/carving aggressivo tutto il giorno?

 

[marcoprem]

E' (credo che sia...) un problema piuttosto comune a molti sciatori, indipendentemente dalla tecnica e dalla tenuta agonistica. Assieme alle articolazioni delle gambe, la fascia muscolare fondo schiena e glutei è una delle più sollecitate, quando si scia per molte ore. Io nonostante l'età piuttosto avanzata e anni di lavoro spesso pesante ho un buon equilibrio posturale, grazie a anni di arti marziali e di attività sportiva. Quindi sia in bici che sugli sci, cioè negli sport che pratico ancora con buona assiduità, non ho grossi problemi.
Il dolore che descrivi alla bassa schiena, che a volte mi veniva dopo alcune giornate di sci io l'ho risolto anni fa utilizzando la classica fascia elastica, quella con le stecche di materiale plastico nella parte posteriore, del tipo usato anche dai motociclisti. Ne ho un paio, una un po' più pesante e calda e una più leggera, a seconda delle temperature e degli strati che indosso.
Le uso solo per sciare, ma le uso ormai sempre e mi hanno risolto. Tengono la zona renale al riparo e danno un minimo di sostegno, da quando le uso non ho più avuto postumi dolorosi nemmeno dopo giornate molto intense. Potrebbero fare al tuo caso

 

[Matalto]

E' (credo che sia...) un problema piuttosto comune a molti sciatori, indipendentemente dalla tecnica e dalla tenuta agonistica. Assieme alle articolazioni delle gambe, la fascia muscolare fondo schiena e glutei è una delle più sollecitate, quando si scia per molte ore. Io nonostante l'età piuttosto avanzata e anni di lavoro spesso pesante ho un buon equilibrio posturale, grazie a anni di arti marziali e di attività sportiva. Quindi sia in bici che sugli sci, cioè negli sport che pratico ancora con buona assiduità, non ho grossi problemi.
Il dolore che descrivi alla bassa schiena, che a volte mi veniva dopo alcune giornate di sci io l'ho risolto anni fa utilizzando la classica fascia elastica, quella con le stecche di materiale plastico nella parte posteriore, del tipo usato anche dai motociclisti. Ne ho un paio, una un po' più pesante e calda e una più leggera, a seconda delle temperature e degli strati che indosso.
Le uso solo per sciare, ma le uso ormai sempre e mi hanno risolto. Tengono la zona renale al riparo e danno un minimo di sostegno, da quando le uso non ho più avuto postumi dolorosi nemmeno dopo giornate molto intense. Potrebbero fare al tuo caso

Ti ringrazio molto, mi sembra un'ottima soluzione.