Due anni dopo...

Z

Zurpippen

Member
So che didatticamente non è la ripresa migliore, ma questa ho e questa vi posto. Ormai sono due anni che ho rimesso gli sci ai piedi e la scimmia è sempre più pesante sulle spalle!
Sto cercando di capire come lavorare con l’interno, e oggi ho avuto una sorta di illuminazione che forse (ma forse) mi farà superare la tendenza a sforbiciare. Il problema che percepisco è la mancanza di equilibrio nel cambio di direzione, specialmente a bassa velocità. Per questo mi sono fatto riprendere su una pendenza modesta. Nel complesso sono abbastanza soddisfatto dei progressi fatti, ma guardandomi ho la sensazione di essere rigido e non disinvolto come vorrei.
Il problema è che non riesco a lavorare di caviglia con l’interno, ho sempre paura di spigolare e di partire per la tangente.

Che ve ne pare?

 
A me pare decisamente un buona sciata! Però qui dentro mi sa che sono uno dei più generosi nei giudizi (forse a causa della mia scarsezza) quindi aspetta altri per le bacchettate :TTTT...
 
Tutto è migliorabile ma, dal mio (mannaggia :evil: ) modestissimo punto di vista, vedo una sciata bella rotonda e continua... che a me piace molto più di tante altre in cui vedo sciatori impettiti e concentrati nel tentare di ricordarsi la combinazione di movimenti x,y,z
 
Ma io voglio le bacchettate! È che mi piacerebbe capire come diavolo usare l’interno per tagliare bene con la lamina...decine e decine di video jamsession e ancora non riesco a capire come usare la lamina dello sci interno senza cadere rovinosamente
 
Boh... Lasci giù due binari... Non vedo sforbiciate.

Ti fai portare dalla sciancratura dello sci, poca deformazione. Devi cercare dinamismo, deformazione dello sci e sfruttare la risposta per entrare nella curva dopo.

Non vedo abbastanza dissociazione, non dico che "segui" col busto a fine curva... ma quasi.

Un po' impuntato in avanti col busto.

Non stringere le braccia a fine curva, lasciale dove sono all'inizio.

La ripresa non aiuta, io da dietro faccio fatica.

Andrea


Zurpippen ha detto:
So che didatticamente non è la ripresa migliore, ma questa ho e questa vi posto. Ormai sono due anni che ho rimesso gli sci ai piedi e la scimmia è sempre più pesante sulle spalle!
Sto cercando di capire come lavorare con l’interno, e oggi ho avuto una sorta di illuminazione che forse (ma forse) mi farà superare la tendenza a sforbiciare. Il problema che percepisco è la mancanza di equilibrio nel cambio di direzione, specialmente a bassa velocità. Per questo mi sono fatto riprendere su una pendenza modesta. Nel complesso sono abbastanza soddisfatto dei progressi fatti, ma guardandomi ho la sensazione di essere rigido e non disinvolto come vorrei.
Il problema è che non riesco a lavorare di caviglia con l’interno, ho sempre paura di spigolare e di partire per la tangente.

Che ve ne pare?

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WellnessGourmet ha detto:
Boh... Lasci giù due binari... Non vedo sforbiciate.

Ti fai portare dalla sciancratura dello sci, poca deformazione. Devi cercare dinamismo, deformazione dello sci e sfruttare la risposta per entrare nella curva dopo.

Non vedo abbastanza dissociazione, non dico che "segui" col busto a fine curva... ma quasi.

Un po' impuntato in avanti col busto.

Non stringere le braccia a fine curva, lasciale dove sono all'inizio.

La ripresa non aiuta, io da dietro faccio fatica.

Andrea
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Per il busto indipendente che esercizi potrei fare? Potrei aiutarmi con lo sguardo?
Per quanto riguarda la deformazione, sento di riuscire a “pesare” sopra lo sci solo quando la velocità sale...sarà pure che il nordica gsr per quanto “gs negozio” è una bella trave...
 
Ciao, provo a darti qualche umilissima risposta.
Per quanto riguarda la dissociazione busto gambe,potresti provare a vedere su youtube. In inglese si chiama Separation.
Ci sono qualche esercizi base

https://www.youtube.com/watch?v=_Z1fB3hotfM&t=35s

Ho una sciata simile alla tua e anche io ho qualche problema a farla correttamente sempre.

Per quanto riguarda la lamina interna. Ti posso dire 2 cose che mi sono state dette al corso Jam. Puoi pensare con lo sci interno o di buttarti sotto le code il prima possibile sotto il busto, oppure col piede interno provi, come dice Valerio in alcuni video, a sentire con la lamina interna dello sci interna, lo sci che "taglia appena la neve", come se con un coltello dovessi tagliare una tovaglia senza graffiare il tavolo.
Comunque se hai ancora difficoltà a sentire lo sci che carica, prova a concentrarti sull'esterno. Prova a sentire la gamba esterna piu "lunga".
 
Miketm ha detto:
Ciao, provo a darti qualche umilissima risposta.
Per quanto riguarda la dissociazione busto gambe,potresti provare a vedere su youtube. In inglese si chiama Separation.
Ci sono qualche esercizi base

https://www.youtube.com/watch?v=_Z1fB3hotfM&t=35s

Ho una sciata simile alla tua e anche io ho qualche problema a farla correttamente sempre.

Per quanto riguarda la lamina interna. Ti posso dire 2 cose che mi sono state dette al corso Jam. Puoi pensare con lo sci interno o di buttarti sotto le code il prima possibile sotto il busto, oppure col piede interno provi, come dice Valerio in alcuni video, a sentire con la lamina interna dello sci interna, lo sci che "taglia appena la neve", come se con un coltello dovessi tagliare una tovaglia senza graffiare il tavolo.
Comunque se hai ancora difficoltà a sentire lo sci che carica, prova a concentrarti sull'esterno. Prova a sentire la gamba esterna piu "lunga".
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A proposito di gamba esterna più lunga: io ho visto un video dove per aumentare peso e deformazione dicevano di tenere la gamba esterna estesa verso l'esterno e rigida quasi come fosse steccata. Ritenete possa essere un movimento giusto? Premesso che è un movimento che non ho ancora provato, tentandolo a secco mi pare che la gamba sia direzionata molto di lato e il ginocchio pure. Cosa ne pensate?
 
FabioS75 ha detto:
A proposito di gamba esterna più lunga: io ho visto un video dove per aumentare peso e deformazione dicevano di tenere la gamba esterna estesa verso l'esterno e rigida quasi come fosse steccata. Ritenete possa essere un movimento giusto? Premesso che è un movimento che non ho ancora provato, tentandolo a secco mi pare che la gamba sia direzionata molto di lato e il ginocchio pure. Cosa ne pensate?
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Secondo me non funziona, o per lo meno su di me non ha funzionato. Credo che entrambe le gambe debbano mantenere una capacità ammortizzante e consentire adattamento al fondo...tra l’altro era proprio la gamba esterna “steccata” ad accentuare la sforbiciata con l’interno. A meno di non avere un piede interno super sensibile, cosa che non ho. La controindicazione più evidente è lo scarico quasi totale dello sci interno, per cui nel preparare la curva si rischia di fare una sorta di “on-off” che non garantisce fluidità (tutto secondo il mio umilissimo parere).
Ovviamente la condizione imprescindibile per garantire comunque un buon peso sullo sci è una bella potenza muscolare.
 
Qui si vede bene perché non credo nella gamba esterna “steccata”: poco prima di superare il punto di ripresa faccio una curva a sx con un avvallamento imprevisto che assorbo discretamente e che rimanendo rigido con l’esterno mi avrebbe disturbato non poco

https://youtu.be/mNQes7xt1cY
 
Eh ma se non premi con la gamba esterna come lo deformi lo sci?
Poi durante la curva, per mantenere la deformazione, i muscoli della gamba devono continuare ad essere contratti, altrimenti è lo sci che porta te!
 
Liuk ha detto:
Eh ma se non premi con la gamba esterna come lo deformi lo sci?
Poi durante la curva, per mantenere la deformazione, i muscoli della gamba devono continuare ad essere contratti, altrimenti è lo sci che porta te!
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Premesso che di tecnica di sci ne so quanto un carpentiere di Honolulu, cerco di chiarire. Devo lavorare tantissimo sulla spinta, ma non è che se la gamba esterna non è spianata i muscoli non li contrai, anzi!
Il problema principale è che scio al massimo dieci giorni l’anno e per me è un continuo nuovo inizio, ma a ogni uscita cerco di mettere in atto qualche consiglio che leggo qui o che capto su youtube...
Comunque questa sezione del forum per me è una grande opportunità di miglioramento, già grazie ai suggerimenti che mi hanno dato dopo la pubblicazione del primo video di due anni fa sento di aver fatto progressi. Rispetto allo sciatore che ero al mio rientro sulle piste dopo dieci anni di inattività mi sento un altro (e mi diverto mille volte di più)
 
nel complesso una buona sciata dai...se devo fare una critica costruttiva, la faccio nella tua sciata del secondo video, dove a differenza del primo arrivi seduto a fine curva e di conseguenza sei in ritardo nel portarti bene in avanti nella fase iniziale della curva successiva. starei più in aventi col bacino non solo col busto (vinci l'istinto di protezione e tuffati in avanti) bello alto senza timore con la gamba esterna distesa a cercare subito il carico sull'esterno (ti sembra che alzando il bacino tu perda l'equilibrio invece non è così perchè trovi il carico e ti agganci molto meglio, in modo da poter aumentare l'inclinazione per risolvere prima la curva). se curi questo aspetto (non manca molto) farai un ulteriore passo avanti. Studia bene i tuoi movimenti su pista con pendenza media e vedrai che capirai da solo, lo senti da solo che stai aggredendo bene la curva fin da subito perchè tutto il resto verrà molto meglio...sei comunque un discreto/bravo sciatore, se consideri poi che scii poco, sei doppiamente bravo...continua
 
Gian Maria ha detto:
nel complesso una buona sciata dai...se devo fare una critica costruttiva, la faccio nella tua sciata del secondo video, dove a differenza del primo arrivi seduto a fine curva e di conseguenza sei in ritardo nel portarti bene in avanti nella fase iniziale della curva successiva. starei più in aventi col bacino non solo col busto (vinci l'istinto di protezione e tuffati in avanti) bello alto senza timore con la gamba esterna distesa a cercare subito il carico sull'esterno (ti sembra che alzando il bacino tu perda l'equilibrio invece non è così perchè trovi il carico e ti agganci molto meglio, in modo da poter aumentare l'inclinazione per risolvere prima la curva). se curi questo aspetto (non manca molto) farai un ulteriore passo avanti. Studia bene i tuoi movimenti su pista con pendenza media e vedrai che capirai da solo, lo senti da solo che stai aggredendo bene la curva fin da subito perchè tutto il resto verrà molto meglio...sei comunque un discreto/bravo sciatore, se consideri poi che scii poco, sei doppiamente bravo...continua
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Hai ragione da vendere sulla propensione a valle, la posizione “seduta” è un vizio che faccio molta fatica a togliermi...
A mia difesa (si fa per dire) aggiungo che in questi due video ero molto/troppo concentrato a mettere idee in fila, probabilmente quando scio più libero paradossalmente scio meglio!
Se riuscirò a fare un altro paio di giornate sulla neve proverò a concentrarmi sul bacino, potrebbe essere la svolta.
 
Zurpippen ha detto:
Secondo me non funziona, o per lo meno su di me non ha funzionato. Credo che entrambe le gambe debbano mantenere una capacità ammortizzante e consentire adattamento al fondo...tra l’altro era proprio la gamba esterna “steccata” ad accentuare la sforbiciata con l’interno. A meno di non avere un piede interno super sensibile, cosa che non ho. La controindicazione più evidente è lo scarico quasi totale dello sci interno, per cui nel preparare la curva si rischia di fare una sorta di “on-off” che non garantisce fluidità (tutto secondo il mio umilissimo parere).
Ovviamente la condizione imprescindibile per garantire comunque un buon peso sullo sci è una bella potenza muscolare.
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La gamba esterna va estesa e lunga, infatti serve per contrastare le forze non per spingere . Ovvio che non la devi steccare, se no se prendi un dosso il femore di finisce in bocca!
Dimenticati di mettere peso sulla gamba interna se non quando devi cambiare spigolo, dove la userai per spingerti in un avanti interno tenendola bella solida per trovare prima possibile lo spigolo ed appoggiarti per la curva successiva
 
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