Rientro dopo operazione LCA

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frank.indovinato

New member
buongiorno ragazzi e ragazze.
vi risaluto ma avevo già un nick e avevo già partecipato a questo forum ma il nick è scomparso. probabilmente complice anche il mio cambio mail, non so.
veniamo al dunque: oggi, 18 gennaio, sono esattamente 6 mesi dall'operazione al crociato anteriore, ovviamente di ricostruzione, a seguito di una lesione totale in data 6 maggio. badate bene, non è avvenuta sciando ma giocando a basket (il mio sport, sono, o meglio ero, agonista). trauma in iperestensione molto forte con lesione parziale anche del collaterale esterno, diverse lesioni meniscali (quello laterale è disintegrato, quello mediale risuturato). un macello, la risonanza era un disastro. gorsso e palese errore in prontosoccorso: mi hanno immobilizzato la gamba per 3 settimane, risultato? ho perso totalmente la muscolatura ed ho avuto un blocco articolare importante sono seguiti due mesi di c..o quadro di riabilitazione preoperatoria. ho compiuto un vero e proprio miracolo a detta dell'ortopedico (molti di voi lo conosceranno, soprattutto i Milanesi e Brianzoli, si chiama Manzini) ed è riuscito (grazie a qualche spintarella eh) ad insierirmi subito al 18 luglio e via, operato.

dopo un po' di peripezie, tantissima fatica e dolore, sono qui. muscolatura oramai al 90% del top, flessione ed estensione ovviamente completi entrambi. orbene, per sicurezza ho l'ultima visita col fisio al 7 di febbraio data durante la quale faremo i massimali ma il recupero è già completo a detta degli specialisti. Nel basket oramai è prassi reinserirsi all'attività agonistica (anche a livello NBA eh) dopo 7/8 mesi mentre nello sci ho visto che ci si reinserisce dopo 6 mesi. io agonista non sono, tutt'altro, ma sono un appassionato enorme. il mio primo sport è il basket ma è per errore... ora la mia più grande passione è di granlunga lo sci.
il mio livello è più che discreto, oro base a detta dei maestri di sci e risalente ad un paio di anni fa, probabilmente sono anche migliorato. curve in conduzione e supercondotte sono anni che le faccio senza problemi su tutte le pendenze. lo dico senza esagerare, nonmi viene in tasca un bel niente.

veniamo alle domande: cosa mi consigliate di fare? io attorno a metà febbraio (quindi 7 mesi dall'operazione) vorrei rimettere ai piedi gli sci. per completezza vi dico che ho uno scarpone fischer somaprogressor 130 ed un progressor 9+ 170cm.
 
Ciao il mio è un consiglio per esperienza e NON MEDICO

Io purtroppo l' operazione, causa troppo lavoro, non sono riuscita a farla e sto sciando con il supporto di un tutore. Si scia benissimo anche perchè il lavoro del quadricipite va a stabilizzare il ginocchio, dato che sei seguito da un fisioterapista e lui ti da l ok secondo me a livello fisico non hai problemi, il problema più grande vedrai che sarà la tua testa!!! prima di riuscire a sciare con disinvoltura ci vorrà un pò, mi raccomando non esagerare e fai tutto con la dovuta calma, i primi giorni ti consiglio di perdere intere giornate a fare esercizi per riprende la memoria muscolare, è pallosissimo però ti aiuta tantissimo a fidarti e a far capire al tuo corpo cosa deve fare.
 
Io rientrato dopo sei mesi...

Ho sciato anche da rotto...

Se cechi ci sono i 3d dove ne ho descritto le fasi...

Operato 27 maggio
8 dicembre prima sciata
23 gennaio prima sciata in freeride...

Mai messo tutore dopo operazione..

In bocca al lupo e buon divertimento
 
andrede ha detto:
Ciao il mio è un consiglio per esperienza e NON MEDICO

Io purtroppo l' operazione, causa troppo lavoro, non sono riuscita a farla e sto sciando con il supporto di un tutore. Si scia benissimo anche perchè il lavoro del quadricipite va a stabilizzare il ginocchio, dato che sei seguito da un fisioterapista e lui ti da l ok secondo me a livello fisico non hai problemi, il problema più grande vedrai che sarà la tua testa!!! prima di riuscire a sciare con disinvoltura ci vorrà un pò, mi raccomando non esagerare e fai tutto con la dovuta calma, i primi giorni ti consiglio di perdere intere giornate a fare esercizi per riprende la memoria muscolare, è pallosissimo però ti aiuta tantissimo a fidarti e a far capire al tuo corpo cosa deve fare.
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ecco, già questo è un enorme consiglio per me. un grazie di cuore. cavolo, io senza operazione non penso avrei potuto. sentivo, a muscolatura ben recuperata, cmq il ginocchio piuttosto instabile. tanto di cappello davvero se riesci. il discorso mentale, cmq, mi preoccupa. sto facendo tantissima fatica ad approcciarmi al basket con disinvoltura... quando guardo i ragazzi che alleno mi sembra di vedere ginocchia saltare ogni 2x3... è la cosa che davvero mi preoccupa. grazie di cuore

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maxxxce ha detto:
Io rientrato dopo sei mesi...

Ho sciato anche da rotto...

Se cechi ci sono i 3d dove ne ho descritto le fasi...

Operato 27 maggio
8 dicembre prima sciata
23 gennaio prima sciata in freeride...

Mai messo tutore dopo operazione..

In bocca al lupo e buon divertimento
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ecco, grazie anche a te. la domanda che però mi preme è: come hai iniziato? spingendo? con calma? problemi al ginocchio? problemi mentali? come è stata la tua riabilitazione? a che età te lo sei rotto?
 
maxxxce ha detto:
Se utilizzi la funzione cerca trovi parecchi 3d...

Ti aiuto un po'..


http://www.skiforum.it/forum/showthread.php?t=80665&highlight=Rottura

http://www.skiforum.it/forum/showthread.php?t=82082&highlight=Rottura

http://www.skiforum.it/forum/showthread.php?t=81030&highlight=Rottura


E po tante altre ancora.....sei in buona compagnia....
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grazie mille, la prima l'ho letta, pian piano leggo le altre. cmq siamo in tanti sì... lo vedo nella pallacanestro, la statistica è infausta per questo sport. è ovviamente lo sport che in relazione al numero di praticanti provoca più "morti" di crociato :-D troppi piedi in mezzo all'area quando si salta e quando si atterra le distorsioni alle caviglie se ti va bene ed al ginocchio se ti va male sono all'ordine del giorno. l'anno scorso su 16 ragazzi che allenavo 2 crociati... e poi io, da giocatore ovviamente, sempre l'anno scorso. una cosa pazzesca. due anni fa un altro mio compagno di basket. praticamente di media uno all'anno per squadra (1 ogni 13/15 giocatori). poi le statistiche sono infauste anche per seconde rotture ma dell'altro ginocchio. spesso chi rompe il crociato di un ginocchio è perché lo ha debole di conformazioni e quindi capita spesso che si rompa anche l'altro. oppure ci si rompe l'altro perché si usa la gamba sana come protezione, inconsciamente. purtroppo....va beh, divagavo. in sostanza mi faccio una cultura dei vari TD e se vado a sciare metto qui qualche feedback.. un grazie mille sincero.
 
io ho una certa esperienza di crociato purtroppo (rotto due volte il lca del ginocchio dx, la prima cadendo in motorino, ricostruito con gracile e semitendinoso, ginocchio tornato praticamente perfetto, rotto di nuovo 5 anni dopo giocando a basket, ricostruito di nuovo con rotuleo, tornato quasi perfetto).
Quando mi sono fatta male la seconda volta mi sono interrogata sulle possibili cause (a parte la sfiga, che secondo me ha giocato al 90%, bruttissima torsione del ginocchio in un cambio di direzione, senza contatto con avversarie) e mi sono resa conto che il quadricipite mi era un po sceso.
E lì ho capito, e continuo a capirlo a maggior ragione adesso, dopo il secondo intervento, che il quadricipite di un ginocchio ricostruito non lo puoi 'lasciare a se stesso' perchè fai sport e quindi ti aspetti che mantenga lo stesso tono dell'altro (a meno che tu non sia uno sciatore professionista, credo).
In realtà, adesso sei probabilmente nel momento migliore possibile, per cui, se le tue sensazioni sono buone, vai e divertiti.
So che ti fa cascare le b...raccia, ma il mio consiglio, soprattutto per i prossimi anni, è di continuare, in fase di preparazione atletica per il basket o 1-2 mesi prima dello sci, a fare esercizi per il quadricipite, altrimenti, solo con il basket, non lo mantieni, scende il muscolo e rischi dolore o reinfortuni....insomma, la riabilitazione per un ginocchio operato non finisce mai del tutto, almeno dei cicli ogni anno devi farli....my two cents

ah, cmq io scio anche meglio di prima (l'anno scorso mi sono dedicata un po' alla tecnica), mi diverto sempre come una pazza, forse ho qualche cautela in più, ma di quelle che fanno bene anche alla gente 'normale', tipo magari fare una pista in meno (evitare di andare ada esaurimento gambe sempre...) o stare un po' piu in controllo in caso di neve brutta, etc....
 
KIKKA-MO ha detto:
io ho una certa esperienza di crociato purtroppo (rotto due volte il lca del ginocchio dx, la prima cadendo in motorino, ricostruito con gracile e semitendinoso, ginocchio tornato praticamente perfetto, rotto di nuovo 5 anni dopo giocando a basket, ricostruito di nuovo con rotuleo, tornato quasi perfetto).
Quando mi sono fatta male la seconda volta mi sono interrogata sulle possibili cause (a parte la sfiga, che secondo me ha giocato al 90%, bruttissima torsione del ginocchio in un cambio di direzione, senza contatto con avversarie) e mi sono resa conto che il quadricipite mi era un po sceso.
E lì ho capito, e continuo a capirlo a maggior ragione adesso, dopo il secondo intervento, che il quadricipite di un ginocchio ricostruito non lo puoi 'lasciare a se stesso' perchè fai sport e quindi ti aspetti che mantenga lo stesso tono dell'altro (a meno che tu non sia uno sciatore professionista, credo).
In realtà, adesso sei probabilmente nel momento migliore possibile, per cui, se le tue sensazioni sono buone, vai e divertiti.
So che ti fa cascare le b...raccia, ma il mio consiglio, soprattutto per i prossimi anni, è di continuare, in fase di preparazione atletica per il basket o 1-2 mesi prima dello sci, a fare esercizi per il quadricipite, altrimenti, solo con il basket, non lo mantieni, scende il muscolo e rischi dolore o reinfortuni....insomma, la riabilitazione per un ginocchio operato non finisce mai del tutto, almeno dei cicli ogni anno devi farli....my two cents

ah, cmq io scio anche meglio di prima (l'anno scorso mi sono dedicata un po' alla tecnica), mi diverto sempre come una pazza, forse ho qualche cautela in più, ma di quelle che fanno bene anche alla gente 'normale', tipo magari fare una pista in meno (evitare di andare ada esaurimento gambe sempre...) o stare un po' piu in controllo in caso di neve brutta, etc....
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innanzitutto scusami per il ritardo della risposta, in secondo luogo grazie mille, è molto prezioso il tuo intervento proprio perché specifico anche per il basket. entro per dirvi che proprio oggi ho fatto l'ultima visita dal fisio e ho fatto i massimali. beh, differenze veramente basse tra la gamba sana e non. dico solo che con la sana ho fatto 191kg di pressa, con quella malata 180 (ma avevo margine, è tutto in testa il problema). sembra, a detta dello specialista, che il mio recupero sia migliore della media. ci ho lavorato molto e sì, continuerò con la palestra perché cmq ci vado spesso, sono abbastanza, come dire, ipertrofico :D non farò quindi solo dei cicli anzi, sarà costante la cosa. il fisio infatti mi ha detto che potrei oramai trattarla come una gamba normale ma io non lo farò. la allenerò una volta in più e farò propriocettivo all'infinito. cmq le sensazioni sono buone, a breve la prima sciata. se vi farà piacere vi farò sapere. un grazie a tutti
 
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