Trail running in Dolomiti 4 dummies: dove?

Trail running in Dolomiti per principianti




[Tanto per parlà...] Sto notando un certo interesse verso la corsa e leggo "prestazioni mostruose" da parte di qualcuni, anzi direi molti, di voi.
Dallo scorso autunno sto incontrando sempre più persone che frequentano le montagne "di casa mia" (Prealpi Vicentine) correndo :shock:
Corrono non solo in discesa (che è pure divenrtente finchè le gambe tengono) ma anche in salita. Passano su con corsa lenta, certo, ma pur sempre corsa. Borracce di acqua che penzolano e camelback.

In dolomiti invece non ne ho incontrati quasi nessuno. Come mai? Sentieri troppo frequentati? Sentieri troppo ripidi?

E per i principianti: quali potrebbero essere bei sentieri da fare come allenamento correndo senza essere atleti?
Quali potrebbero essere percorsi adatti a quasi tutti (non a tutti ma non ai soli maratoneti iron-man) che danno soddisfazione se fatti +/- correndo?

• A me viene in mente per esempio il giro: Campitello di Fassa, salita, tutta la Val Duron, Passo Duron, sentiero fino al Rifugio Sassopiatto e discesa (troppo frequentato in stagione).
• Tutto l'altopiano tra Cherz, Arabba, San Cassiano, La Villa e Corvara.
• Il sentiero alto di Colfosco - Passo Gardena (fuori stagione perchè troppo frequentato).

il classico anello attorno alle tre cime, dal rifugio Auronzo, mi sembra perfetto, molto corribile panorama indescrivibile!
l'unico problema potrebbe essere il traffico...

Ultra trail delle Tre Cime! Parti con quello!!!

A parte le battute... secondo me in Dolomiti ce n'è per tutti i gusti. I sentieri solitamente sono strade forestali o militari. Strade bianche che agevolano la corsa e single track comunque ben tenuti. I dislivelli possono infastidire parecchio però, ma basta accorciare il tiro e camminare. Già perchè la corsa in montagna è fatta anche di camminata, non solo sempre di corsa. Camminando dove è molto ripido non si va in acido lattico, si mantiene sostanzialmente la stessa andatura e non ci si impicca per riuscire a scattare come dei fulmini quando la strada torna a non essere più incazzusa.

Ad Arabba, due anni fa ho fatto di corsa la Via del Pan, partito dal passo pordoi con vista sulla Marmolada e ritorno sul lato Arabba e vista Sella...percorso facile in quanto pianeggiante su tutto il versante Marmolada un pò più duro sul lato Arabba dove in più punti ho seguito i sentieri su pista ( non ricordo se ci siano alternative ) e qualche sali e scendi lo trovi...ovviamente da fare in bassissima stagione.

Mi viene in mente ora che all'Alpe di Siusi faranno tra poco una mezza maratona che, per quanto ne so è per buona parte su strade bianche con dislivello positivo e negativo. Per iniziare quel pianoro potrebbe essere una bella palestra!

All' Alpe di Siusi si sono organizzati anche per il running con diversi percorsi a vari livelli di difficoltà , ben segnati , belli .
L'anno scorso ho fatto la mezza a Luglio poi in ferie in Agosto ho fatto qualche altro percorso , alcuni anche due giri per tirare su i km [emoji2] http://www.seiseralm.it/it/estate-alto-adige/corsa/running-park-alpe-di-siusi.html