Rocca Squat

E' inevitabile.
Quando si parla di pesi, poi finisce sempre per sembrare una gara. (O per farci capire che non siamo mica cosi' super...)
Leggendo dello squat jump di svindal (vedi altro 3ed di Karver) ho cercato quanto riusciva a sollevare il nostro Rocca:
250 Kg. Ci sta. Lo spunto di questo articolo e' che, per raggiungere il massimo non basta la Forza. "La potenza e' niente senza il controllo"

http://archiviostorico.corriere.it/2...51214112.shtml

L'articolo cita l'allenatore di Rocca.
"Se prima eseguiva esercizi di ' ' squat' ' con 250 chili sul bilanciere, ora si limita a 50 chili, lavorando però alla massima velocità e con alti coefficienti di difficoltà. Infine, abbiamo puntato alla preparazione diretta sulla neve: è fondamentale usare lo sci e non suoi surrogati"

Quindi, una volta che ci si e' costruita una base di forza, poi bisogna riuscire ad usare questa forza, e qui vengono fuori tutti gli esercizi di equilibrio e coordinazione....

sì però poi al bar puoi dire che sollevi 250kg e gli avversari si cagano adosso... strategia anche quella.

gianka ha detto:

http://archiviostorico.corriere.it/2...51214112.shtml

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La gufata che gli tira a fine articolo...

Sempre bello leggere però di atleti fisicamente "normodotati" che raggiungono grandi risultati grazie alla qualità degli allenamenti!
Anche se poi equilibrio e coordinazione sono qualità spesso sottovalutate

Che discorso a "pero" quello dell'allenatore di Rocca. Sono evidentemente due modalità di esercizio diverse, uno allena la forza massimale, l'altro la forza esplosiva. Quale delle due sia più importante nel gesto atletico di Rocca, non possiamo certo saperlo noi...
Credo che entrambe siano importanti, ma dipende anche dalla disciplina e sicuramente con che ciclicità fai l'una e l'altra. Differenza tra chi si allena alla "cippa" e chi viene allentato da un preparatore atletico serio e competente.
Come dire, se tu fai per 2 weeks forza eplosova e poi magari alleni 1 week la forza massimale azzeri tutto o quasi il la oro svolto per la velocità...

la prima fase deve essere sempre di forza poi fai esercizi di trasformazione come in tutti gli sport a livello agonistico. Sta li il difficile, per arrivare a 250kg di squat non dico certo che possono arrivarci tutti però dico con certezza che al loro livello sia la parte "facile"