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Bicicletta, balance, addominali e lombari. Una serie infinita di squat e squat monopodalici anche su tavoletta propriocettiva. Muscoli del busto allenati 2 volte alla settimana al posto di tutti gli altri esercizi. Stretching in particolar modo per un piccolo problema che mi trascino da anni alla colonna....per il resto tanti esercizi a carico naturale sempre in condizione di instabilità (particolarmente per l'allenamento del "core" come il ponte prono ed altri)....non possiedo una buona tecnica per la corsa quindi preferisco eliminarla completamente....ah dimenticavo balzi da fermo ed orizzontali quelli che se vai in palestra ti fanno sembrare un pazzo in preda ad un attacco.....
....se lo riesci a fare in palestra è ottimo, mette insieme diverse funzioni di altri esercizi. Tapis roulant può andar bene ma secondo me fatto senza esagerare, l'allenamento aerobico se non fai skialp non è di primaria importanza ma ti serve come corretto completamento. Poi per il resto quoto in pieno vincentvega in particolare "legs under the table"...fantastico! Scherzi a parte se non hai da perder peso non ti "ammazzare" sul tapis (per me 20/30 min media intensità vanno più che bene). Poi il miglior esercizio in effetti è sciare e soprattutto divertirsi sciando!!
