ciao a tutti sono propio ora tornato dal ricovero in ospedale della mia ragazza che e stata operata all ernia precisamente nella zona l5 s1,oramai pe questa anno è andata e non potrò portarla a sciare,ma per la prossima stagione vorrei poter finire di aiutarla ad imparare ma ho dei dubbi:è pericoloso ?una caduta anche banale potrà avere conseguenze?deve rinunciare?lo chiedo qui nella "speranza"che chi abbia avuto lo stessi problema magari possa anche solo rassicurarmi perché non vorrei rischiare.......anche se ovviamente l ultima parola spetta a chi di "dovere".......grazie in anticipo
ernia discale l5 s1 aiuto....
- Autore discussione janna
- Data d'inizio
Wester
Señor Member
La l5 s1 è la più classica delle ernie discali. Io ho una protrusione (ernia non ancora uscita del tutto) proprio lì, con movimento, palestra ed esercizi appositi la faccio rientrare quasi del tutto (adesso sono tre mesi che non faccio niente e le conseguenze le sento di brutto). In genere l'operazione riesce a risolvere quasi del tutto il problema, la tua ragazza potrà tornare a sciare ed a divertirsi...ed a cadere senza conseguenze. Buffon ha subito lo stesso intervento ed è tornato a fare il suo mestiere senza problemi (di botte lui ne prende molte 
). Solo una cosa, sai dirmi in seguito a cosa si è manifestata l'ernia (sforzo, posizione sbagliata, colpo subito...)?
). Solo una cosa, sai dirmi in seguito a cosa si è manifestata l'ernia (sforzo, posizione sbagliata, colpo subito...)?Gian Maria
Well-known member
La l5 s1 è la più classica delle ernie discali. Io ho una protrusione (ernia non ancora uscita del tutto) proprio lì, con movimento, palestra ed esercizi appositi la faccio rientrare quasi del tutto (adesso sono tre mesi che non faccio niente e le conseguenze le sento di brutto). In genere l'operazione riesce a risolvere quasi del tutto il problema, la tua ragazza potrà tornare a sciare ed a divertirsi...ed a cadere senza conseguenze. Buffon ha subito lo stesso intervento ed è tornato a fare il suo mestiere senza problemi (di botte lui ne prende molte
Io ho un paio di protrusioni discali,una proprio tra L5 S1.
Antidoto migliore: 1. Nuoto, solo a dorso almeno una-due volte a settimana,
2. addominali,
3. ginnastica posturale con aiuto di tavole propriocettive x stabilizzare colonna
4. allungamento muscolare,
5. diminuire peso (dimagrire, ovviamente in caso di sovrappeso).
vedrai che funziona dopo potrà fare anche motocross e freestyle con gli sci.
ciao
grazie innanzitutto per le risposte cmq rispondo a western,la mia ragazza ebbe circa un anno fa un blocco appena sveglia,ma in una settimana si riprese con antidolorifici e massaggi,e li credo che ci fosse stata la protusione,poi a ottobre del 2012 mentre puliva si e bloccata completamente e li scoprimmo la fuoriuscita dell ernia che poi a portato,dopo numerosi tentativi antintervento.......all intervento!
ah preciso che lei lavora in una casa di riposo quindi il lavoro non l ha certo aiutata!
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ah preciso che lei lavora in una casa di riposo quindi il lavoro non l ha certo aiutata!
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neve94
Vicenski
mi potresti dire chiaramente che esercizi fai in palestra ?La l5 s1 è la più classica delle ernie discali. Io ho una protrusione (ernia non ancora uscita del tutto) proprio lì, con movimento, palestra ed esercizi appositi la faccio rientrare quasi del tutto (adesso sono tre mesi che non faccio niente e le conseguenze le sento di brutto). In genere l'operazione riesce a risolvere quasi del tutto il problema, la tua ragazza potrà tornare a sciare ed a divertirsi...ed a cadere senza conseguenze. Buffon ha subito lo stesso intervento ed è tornato a fare il suo mestiere senza problemi (di botte lui ne prende molte
IO HO UN ERNIA L4 L5 E UNA PROTUSIONE L5 S1
vorrei capire come conviverci ...attualmente dopo forte blocco e punture di voltaren e muscoril sono finito in terapia e ginnastica posturale in palestra ...
sto già un po' meglio anche se il lavoro tra ore al volante e ore seduto non aiuta molto ..:???:
.
Wester
Señor Member
see, con gion uein...
Deve aver sofferto come mai in vita sua. A me venne in seguito ad uno sforzo nell'aiutare un mio amico a sollevare un'inferriata di 100 kg. Il giorno solo un lieve dolore alla chiappa sinistra (il primo "classico" sintomo), la notte urla e pugni sul muro. In parole povere un incubo.
Wester
Señor Member
Gli esercizi che faccio sono diversi, la maggior parte li faccio a casa. Il primo è un po' complicato da spiegare ma ci provo. Devi sdraiarti a terra in prossimità di una parete, la pancia che guarda in su parallela al pavimento, le gambe in su ad angolo retto rispetto al corpo appoggiate alla parete, con i glutei devi "sentire" la parete stessa. A quel punto stacchi leggermente le gambe dalla parete continuando però a sentirla con i glutei e spingi leggermente in alto con le gambe. Devi tenere questa posizione il più a lungo possibile. Dopo circa un minuto comincerai a tremare come una foglia, a quel punto la schiena comincia ad allungarsi e la protrusione rientra parzialmente. E' il miglior esercizio mai provato. Poi ci sono i classici, sdraiato a terra supino porti le ginocchia al petto e fai passare le mani dietro le ginocchia stesse tirandotele (servendoti delle braccia) ancora di più verso il petto. Importantissimi gli addominali.
Esiste un manualetto di post operatoria per l'ernia del dott/prof Postacchini...è uno specialista della schiena, in genere è a roma ma gira tutto il mondo...
Questo manualetto io l'ho preso a roma e costa poco,ma è davvero utile...in poche settimane sei completamente riabilitato...
Io ci sono passato e nonostante abbia preso quaklche chilo non ho mai avito problemi...
Inviato dal mio Nexus 7 con Tapatalk 2
Questo manualetto io l'ho preso a roma e costa poco,ma è davvero utile...in poche settimane sei completamente riabilitato...
Io ci sono passato e nonostante abbia preso quaklche chilo non ho mai avito problemi...
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Per evitare di peggiorare una protrusione discale o recuperare dopo una asportazione di ernia discale è fondamentale avere una muscolatura addominale e dorsale in ottime condizioni, ma soprattutto fatevi consigliare da un bravo fisioterapista....il fai da te non mi sembra conveniente in questi casi.....nuoto e perdita di peso in generale vanno bene per tutti, ma se c'è una situazione a rischio come una protrusione è meglio far fare a chi ne sa.
(PS sono medico....)
(PS sono medico....)