Volevo il fiato, ma sospetto Bandelletta Ileo-Tibiale

Dunque è ora che vi consulto anche io.

Brutti segnali dal ginocchio - Runner's World : non si fanno autodiagnosi, ma temo ciò.

Dopo diverse camminate in montagna (negli anni) soprattutto in seguito a discese su erba la parte laterale esterna del ginocchio (leggermente sotto) DESTRO mi ha iniziato a fare piuttosto male (non sempre, solo in alcuni casi): 1-2 giorni di riposo e tutto come nuovo. Ho imparato a conviverci aiutandomi con i bastoncini in discesa.

Ora, dopo una giornata di ping pong intensivo , una piccola scarpinata e dopo un'uscita di jogging con scale annesse ho sentito per la prima volta lo stesso dolore al ginocchio sinistro: ho applicato i soliti 1-2 giorni di pausa ma QUANTO AL CAVOLO, alla nuova uscita il dolore è tornato alla grande costringendomi a camminare. Al che ho fatto passare una settimanella e dopo 5-6 km è tornato!!!

Ora l'idea è lasciarmi a totale riposo per almeno 20 giorni: dite che basta? (ho appena speso un patrimonio in sci: ho paura ;_; )

Più che altro non capisco: per il destro il riposo funziona alla grande, per il sinistro è tutto nuovo e sono timoroso.

Taaaante risposte

Comunque nel frattempo come al solito il dolore è scomparso, ma me ne sto buono e fermo fino ad una visita specialistica del 01 Ottobre visto che sento comunque la zona piuttosto indolensita ed affaticata, nonche di tanto in tanto arriva ancora qualche strana piccola fitta...

Speriamo bene.

Sto di una paranoia infinita

Vai tra...io convivo con simili dolori da piu' di 10 anni. Ho scoperto di avere le ginocchia storte, se cammino piano o sto fermo in piedi e' un agonia, se corro no. Se guido ho sempre fastidio e quando sono in bici ho dolore solo al ginocchio DX. Oramai non ci faccio caso.

Beh io pure a ginocchia sono messo "bene":-?:-?

Ho questo tuo stesso problema praticamente da 25 anni (ora ne ho 40). Per allentare il dolore e riprendermi prima uso il ghiaccio 15-20 minuti ogni 2-3 ore. Considera che lo scorso anno dopo un'uscita di circa 15-20km sui Sibillini ero veramente a pezzi e pensavo al peggio. Poi sono andato in montagna e con uno dei due bimbi spesso sulle spalle sono tornato ancora più logoro. Sciando chiaramente il dolore si sente, ancora di più se fai fuoripista e se trovi molta neve o fondo molto duro. Piano piano ti ci abitui r rimani nei limiti che capisci non dover oltrepassare.


PERO' quest'anno ho fatto molti km in bici e quest'estate in montagna ero fresco e sano, considera che mi sono portato in braccio mia figlia di 18kg per molti km giù per un sentiero di montagna (e per metà del tempo dormiva pure) e NON HO SENTITO NULLA DI NULLA
Quando inizia la stagione ti faccio sapere come va questa nuova "cura". Certo che quando spingo troppo anche in bici sento lo stesso dolore, ma poi ghiaccio e un giorno di riposo e si riparte!

massidolciotti ha detto:

Beh io pure a ginocchia sono messo "bene":-?:-?

Ho questo tuo stesso problema praticamente da 25 anni (ora ne ho 40). Per allentare il dolore e riprendermi prima uso il ghiaccio 15-20 minuti ogni 2-3 ore. Considera che lo scorso anno dopo un'uscita di circa 15-20km sui Sibillini ero veramente a pezzi e pensavo al peggio. Poi sono andato in montagna e con uno dei due bimbi spesso sulle spalle sono tornato ancora più logoro. Sciando chiaramente il dolore si sente, ancora di più se fai fuoripista e se trovi molta neve o fondo molto duro. Piano piano ti ci abitui r rimani nei limiti che capisci non dover oltrepassare.


PERO' quest'anno ho fatto molti km in bici e quest'estate in montagna ero fresco e sano, considera che mi sono portato in braccio mia figlia di 18kg per molti km giù per un sentiero di montagna (e per metà del tempo dormiva pure) e NON HO SENTITO NULLA DI NULLA
Quando inizia la stagione ti faccio sapere come va questa nuova "cura". Certo che quando spingo troppo anche in bici sento lo stesso dolore, ma poi ghiaccio e un giorno di riposo e si riparte!

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Preso dal link che hai postato:

"Per diagnosticare con sicurezza la sindrome della bandelletta ileo-tibiale occorre una visita specialistica (medico dello sport o traumatologo) perché un dolore nella stessa sede potrebbe essere causato da un danno al menisco laterale, da una sindrome femoro rotulea, da una tendinite poplitea o da una sofferenza del legamento collaterale esterno. Solo uno specialista, con una visita accurata, riesce a formulare la giusta diagnosi."

Quindi prendi con le pinze la mia particolare terapia visto che non ho appurato con certezza che si tratti proprio della bandelletta ileo-tibiale

io potrei comprarti gli sci e attacchi....diciamo a 300 euro

Fai la visita, possibilmente da uno bravo :shock:.
Poi per il fiato puoi sempre usare la bici.
Avessi preso i bushwacker te li avrei ricomprati io

Gigiogigi ha detto:

Fai la visita, possibilmente da uno bravo :shock:.
Poi per il fiato puoi sempre usare la bici.
Avessi preso i bushwacker te li avrei ricomprati io

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ti porto la mia esperienza:
nel 2000 mi sono operato al ginocchio destro per rottura legamento crociato anteriore + menisco mediale... dopo alcuni anni mentre mi preparavo per la stagione sciistica con corsa, salti ed esercizi vari ecco che mi e' uscito il dolore sul ginocchio sinistro, sulla parte esterna -laterale e un po' piu' in basso della rotula...ogni volta che provavo a correre o camminavo in montagna in discesa era una tortura...si infiammava... invece a sciare quasi nulla...
il medico mi ha diagnosticato la sindrome della bandelletta ileo tibiale, e la cura e' stata: ghiaccio, tantissimo strechting, bicicletta con sella leggermente bassa e fare tanta agilita' e nuoto...
comprare dei plantari e sconsigliato di correre su asfalto... beh devo dire che ha funzionato...
il tutto potrebbe essere dovuto a una postura sbagliata mentre si corre o cammina, con carichi non equilibrati sulle gambe...
ora faccio quello che voglio... e son tornato anche a correre ogni tanto... anche se vado soprattutto in bici(mtb) palestra nuoto e sci...
se il tuo problema e' questo stai tranquillo perche' anche se fastidioso lo puoi risolvere...

Ti porto la mia esperienza, che non è un consiglio, dal momento che l'unico consiglio valido è di rivolgersi a un medico, ma puoi valutare da solo come meglio procedere.

Circa 4 anni fa ho iniziato a correre e all'inizio mi sono sorti tutti i dolori tipici della corsa, bandeletta compresa (ginocchio dx).
Ho lasciato che il dolore passasse, usando ghiaccio, gel antidolorifici (prendi i gel, non le creme, mettili in frigo, così hai la doppia azione gel freddo+curativo), stretching (bandelletta ileo-tibiale « Studio Riabilita).
Poi ho fatto alcune sessioni di palestra per rafforzare tutti i muscoli delle gambe (quadricipite, bicipite femorale, addu-abduttori, polpacci, glutei): capita infatti che alcuni dolori siano dovuti ad asimmetrie muscolari (es. bicipite femorale vs polpaccio, etc).
Da allora, alterno sempre alla corsa delle sessioni di questo tipo e non ho più avuto problemi ( a parte una borsite al metatarso causata da scarpe sbagliate!! ).

L'articolo che ti ho postato spiega bene le cause più tipiche.

Ciao e buona guarigione

Mi rincuorate. Grazie davvero.

Non avendo MAI avuto nulla ma proprio MAI ed allo stesso tempo non avendo mai effettivamente approfondito lo sport (al di là dello sci e di sparuto trekking, se non un po' di corsetta di tanto in tanto) questo microfastidio* mi sta spaventando.

*siamo passati dal dolore del primo giorno, al dolore meno forte del secondo, e così via... ora sento la parte come indolensita o "stanca" e in alcuni movimenti camminando in discesa o facendo scale sempre in discesa con scarpe basse (scarpe standard da passeggio senza alcun appoggio morbido) ancora sento raramente una fitta molto remota e flebile che mi spaventa e che il mio cervello evidentemente ingigantisce.

Ripeto, lo stesso dolore si presenta sull'altro ginocchio nella stessa posizione ma passa ben prima e soprattutto ho avuto modo di testare il fatto che sugli sci (sia salendo in skialp che in discesa su qualsiasi tipo di fondo) NON SENTO NULLA e vado bene: però gli € appena spesi fanno leva su questa mia nuova ipocondria.

Oh beh, il 01/10 visita specialistica per chiarire e si vedrà



@Pizz e Gigio: VAFANGULO! Con amore eh!

Fonzie ha detto:

.. ora sento la parte come indolensita o "stanca" e in alcuni movimenti camminando in discesa o facendo scale sempre in discesa con scarpe basse (scarpe standard da passeggio senza alcun appoggio morbido) ancora sento raramente una fitta molto remota e flebile che mi spaventa e che il mio cervello evidentemente ingigantisce.

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dal post che ti ho segnalato:

"I traumi sono dovuti allo sfregamento della bandelletta sul condilo femorale quando dalla sua posizione posteriore si sposta anteriormente ad ogni estensione del ginocchio (il massimo dello stress si ha a circa 30° di flessione del ginocchio)."
Quindi quando aumenta la flessione, soprattutto in discesa, aumenta il fastidio/dolore.
Ciao

Sindrome della loggia anteriore.

3 giorni di tachipirina così per sfiammare quel che è rimasto sul ginocchio sinistro di infiammato + Falcoren pomata e due plantari per poter tornare a correre e camminare in montagna senza problemi.

Non sembrava fino a ieri ma ero spaventatissimo: mi ha rassicurato alla grande.

Ora non vedo l'ora che nevichi davvero.

Fonzie ha detto:

Sindrome della loggia anteriore.

3 giorni di tachipirina così per sfiammare quel che è rimasto sul ginocchio sinistro di infiammato + Falcoren pomata e due plantari per poter tornare a correre e camminare in montagna senza problemi.

Non sembrava fino a ieri ma ero spaventatissimo: mi ha rassicurato alla grande.

Ora non vedo l'ora che nevichi davvero.

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Chi è quel bischero che ti prescrive un antidolorifico per togliere l'infiammazione? Per l'infiammazione ci vogliono gli antiinfiammatori, cavolo!
L'arnica te la concedo perché va bene per tutto, ma la tachipirina noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo :MMxspac
:MESMAL::MESMAL::MESMAL:

Per le ginocchia io usavo uno spray all'indometacina (Elmetacin, eccezionale), però in Italia non trovo il corrispondente.

Fonzie ha detto:

Sindrome della loggia anteriore.

3 giorni di tachipirina così per sfiammare quel che è rimasto sul ginocchio sinistro di infiammato + Falcoren pomata e due plantari per poter tornare a correre e camminare in montagna senza problemi.

Non sembrava fino a ieri ma ero spaventatissimo: mi ha rassicurato alla grande.

Ora non vedo l'ora che nevichi davvero.

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Peccato...avevo già messo da parte la paghetta!!

Oh beh Gigio così mi disse e così faccio: sarà un incapace che cura in pratica tutta la vallata da sempre (sotto lauto pagamento)... Basta che non avrò riacutizzazioni tra un mesetto (tempo di prova dei plantari).

Pizz, mi spiace.