Chiedo consiglio ai piu' esperti: dolore al ginocchio.

ddski

ddski

Well-known member
Ho ripreso a sciare dopo diversi anni durante questa stagione e dai gennaio ad oggi ho fatto circa 8 uscite. Inizialmente andavo molto tranquillo, per ripristinare l'abilita' che avevo e i muscoli che mancavano. Le ultime 2 uscite (Cevinia e Montgenevre) dopo che i dolori ai quadricipiti non si manifestavano piu' e la sicurezza nella condotta e' cresciuta mi sono aventato con degli sciatori piu' esperti anche su qualche pista nera affrontando dei "muri" e come ieri anche la neve pesante tipo "granita". Quindi sforzo sulle gambe notevole. Risultato. soddisfazione per la forma ce sta tornando ma anche un dolore al ginocchio sinistro che ho cominciato a sentire sulla seggiovia e continuavo a sentire ogni volta che schiacciavo la frizione mentre guidavo a casa. Il dolore e' quasi sparito oggi, ma il ginocchio sinistro fa "clic" ad ogni piegamento. Quello destro no. Il dolore si spostava, era sulla parte frontale, come se avessi una corda avvolta intorno al ginocchio che spostandosi, provocava dolore.
La mia gamba sinistra e' leggermete piu' debole di quella destra e nelle ultime settimane facevo degli squat su quella gamba per rafforzarla. Mi ricordo anche nel passato che avevo questo dolore dopo delle sciate impegantive, Ma poi spariva abbastanza presto.
Mi devo preoccupare? Voi cosa fareste? Avete avuto esperienze simili? Potrebbe essere solo che ho sforzato troppo e si mette apposto con il riposo o avro' rotto qualcosa? Insomma non vorrei compromettere la mia passione rinnovata per lo sci...
:PAAU
Grazie mille!
 
In caso di dubbi, meglio riavvolgere si allo Medico. Io avuto diverse incidenti dove si rotto il ginocchio. Sono stato operato 3 volte e il ginocchio non po essere mai più stabile come prima. E sciare un sforzo delle legami al ginocchio, ce non forziamo in questo modo in nostro vita di tutti giorni. Per questo motivo, meglio peparsi in modo particolare per il sciare. E sul neve pesante naturalmente e un enorme forzo per nostra muscolatura, meglio non esagerare, stanchezza muscolare po essere un causa per infortuni.
 
Le cause del "clic" possono essere molteplici, ergo, ci vorrebbe un medico/ortopedico/esperto.
Potrebbe essere un menisco (tipico problema che si verifica con neve pesante, le rotazioni impreviste del ginocchio possono causare danni ai menischi), potreebbe essere di natura muscolare (se i muscoli sono poco allenati sono anche "squilibrati", cioe', alcuni "tirano" piu' di altri "disallineando" soprattutto il lavoro del tendine rotuleo [la sensazione di "cerchio" attorno al ginoccio]), e ancora altro.

Ghiaccio, compressione, elevazione; funzionano sempre. Intanto per risolvere dolori e infiammazioni temporanee dovresti applicare questa triade magica, poi se i problemi persistono un medico sportivo ti aiuta molto. Sono sempre parziale rispetto ai medici sportivi; non fanno tante storie se si tratta di una cosa da nulla ma ti fermano se e' seria, un medico normale ti fa fare un milione di esami inutili [poiche' non vede mai infortuni di quel tipo tra le vecchiette sdentate sue clienti] e poi conclude che dovresti andare da uno specialista. Tanto vale.
 
Grazie! Ho googlato un po' il termine "tendine rotuleo" e penso proprio che ci siamo.
Ho sforzato troppo i miei muscoli non ancora pronti a sforzi esagerati.

Ho anche trovato degli esercizi specifici per rafforzare queste parti e quindi ho risolto il problema di cosa fare durante il periodo estivo. :-D
 
ddski ha detto:
Ho ripreso a sciare dopo diversi anni durante questa stagione e dai gennaio ad oggi ho fatto circa 8 uscite. Inizialmente andavo molto tranquillo, per ripristinare l'abilita' che avevo e i muscoli che mancavano. Le ultime 2 uscite (Cevinia e Montgenevre) dopo che i dolori ai quadricipiti non si manifestavano piu' e la sicurezza nella condotta e' cresciuta mi sono aventato con degli sciatori piu' esperti anche su qualche pista nera affrontando dei "muri" e come ieri anche la neve pesante tipo "granita". Quindi sforzo sulle gambe notevole. Risultato. soddisfazione per la forma ce sta tornando ma anche un dolore al ginocchio sinistro che ho cominciato a sentire sulla seggiovia e continuavo a sentire ogni volta che schiacciavo la frizione mentre guidavo a casa. Il dolore e' quasi sparito oggi, ma il ginocchio sinistro fa "clic" ad ogni piegamento. Quello destro no. Il dolore si spostava, era sulla parte frontale, come se avessi una corda avvolta intorno al ginocchio che spostandosi, provocava dolore.
La mia gamba sinistra e' leggermete piu' debole di quella destra e nelle ultime settimane facevo degli squat su quella gamba per rafforzarla. Mi ricordo anche nel passato che avevo questo dolore dopo delle sciate impegantive, Ma poi spariva abbastanza presto.
Mi devo preoccupare? Voi cosa fareste? Avete avuto esperienze simili? Potrebbe essere solo che ho sforzato troppo e si mette apposto con il riposo o avro' rotto qualcosa? Insomma non vorrei compromettere la mia passione rinnovata per lo sci...
:PAAU
Grazie mille!
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Potrebbe trattarsi di una leggera condropatia, dovuta all'usura delle cartillagini attorno alla rotula, si vede bene facendo una risonanza magnetica. Non trascurare questo problema anche se leggero, vai dal tuo medico prenota una risonanza e poi porta tutto ad un buon ortopedico, poi lui ti consiglierà la terapia migliore al tuo caso.
 

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appena ti passa la fase con dolore di guarigione, vai da un fisioterapista ( o qualc del genere ) e fatti prescrivere una serie di esercizi per potenziare la muscolatura.
vai in palestra con costanza ed impegno e la prossima stagione sarai a posto!!

(anche il sovrappeso è devastante per il ginocchio, che fa da leva, quindi perdere quache chilo è utilissimo.. anch'io sono in una situazione simile...)
 
yosku ha detto:
appena ti passa la fase con dolore di guarigione, vai da un fisioterapista ( o qualc del genere ) e fatti prescrivere una serie di esercizi per potenziare la muscolatura.
vai in palestra con costanza ed impegno e la prossima stagione sarai a posto!!

(anche il sovrappeso è devastante per il ginocchio, che fa da leva, quindi perdere quache chilo è utilissimo.. anch'io sono in una situazione simile...)
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faro' cosi'... e se ci riesco, faro' anche la risonanza magnetica, solo per placcare la paranoia. ;-)

per fortuna, grazie ad una dieta eseguita mesi fa, dovrei essere gia' in peso forma.:xaaa

Qualcuno saprebbe consigliarmi il percorso migliore per farsi esaminare a Milano?

Grazie.
 
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