Per quante ore si scia "bene" ?
- Autore discussione apo
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nemmeno io riesco a fare più di tre ore e mezza/quattro fatte bene.
poi l'acido lattico ha la meglio e tendo a disunirmi e ad arretrare col peso.
a sciare male, insomma.
di solito prediligo cominciare presto e finire all'ora di pranzo, per poi riservarmi un'ultima discesa tranquilla per il rientro a valle.
ma anche le ore "del pranzo" (da mezzogiorno alle due) sono ottime per questioni di poco affollamento.
lì si può alzare la velocità, e quindi ci si stanca prima
poi l'acido lattico ha la meglio e tendo a disunirmi e ad arretrare col peso.
a sciare male, insomma.
di solito prediligo cominciare presto e finire all'ora di pranzo, per poi riservarmi un'ultima discesa tranquilla per il rientro a valle.
ma anche le ore "del pranzo" (da mezzogiorno alle due) sono ottime per questioni di poco affollamento.
lì si può alzare la velocità, e quindi ci si stanca prima
apo
al mio segnale scatenate l'interno !
I miei problemi sono: pur mangiando e bevendo in seggiovia (biscotti, isostar) e pur facendo al mattino una colazione biblica dopo tre, quattro ore mi mancano le forze: e se a quel punto vado a pranzo, poi ricominciare è impossibile. E poi come dice Botto dopo tre ore la concentrazione viene meno, e sciare può diventare addirittura pericoloso. Mi piacerebbe sapere i "giovani", per ora hanno risposto i "senatori" (me compreso) 
.
..
quello è il punto più dolente della giornata...
dopo una bella polenta o anche un misero panino è sempre dura riprendere...io infatti tendo a pranzare il più tardi possibile...comunque io riesco a reggere 2 o 3 ore certo che se poi sono tutte azzurre ....I miei problemi sono: pur mangiando e bevendo in seggiovia (biscotti, isostar) e pur facendo al mattino una colazione biblica dopo tre, quattro ore mi mancano le forze: e se a quel punto vado a pranzo, poi ricominciare è impossibile. E poi come dice Botto dopo tre ore la concentrazione viene meno, e sciare può diventare addirittura pericoloso. Mi piacerebbe sapere i "giovani", per ora hanno risposto i "senatori"
indubbiamente dipende anche molto dai ritmi e dalla "tipologia" di sciata... powder "fatta bene" e a ritmi sostenuti, imho 3 ore e sei cotto, magari reggi 4 se sei in piena stagione.
Pista non saprei, ma ad es. so che da quando son passato al telemark, ho ridotto di molto i ritmi, e l'autonomia in generale!
Spesso arrivo alle 3 che son distrutto, avendo attaccato alle 9 in media, con pranzo al volo (panino) di mezz'ora..
Per il pranzo in sè, ovviamente se stai leggero "guadagni" imho qualcosa in termini di attenzione e "ripresa" (sotto l'ora di sosta)... se me ingozzo, arranco..
Unica cosa che noto aiutare molto, non tanto forse in giornata, ma su più giorni, è l'assunzione di un paio di compresse di creatina la mattina: riduce l'acido lattico e ho la sensazione che permettano di "scaldarsi" un pò più velocemente (magari solo effetto placebo).. non essendo atleta Pro, il compendio me lo chiappo eccome..
apo
al mio segnale scatenate l'interno !
:semagna:Chissà cosa ti divori.
Cioè dici che una di gnocchi col sugo di cervo, una milanese e un piatto di patatine + caffè e dolce forse è troppo ?
DD- FODOMA -
In pausa
Bravo Apo, topic centrato a mio avviso
Se uno è ben preparato atleticamente scia tutto il giorno senza problemi.
Bisogna però vedere come, bisogna vedere dove ( nel senso di pista o fuori, tipo di neve, pendio blando o accentuato, liscio o gobbe etc ), etc...
Io personalmente amo sciare in maniera molto aggressiva, tirata, e come mi dice qualcuno insomma....."do tutto finchè ne ho"
E può succedere, specie se si è fuori a fare qualche giro particolare, che nel pomeriggio finisca la benzina, nonostante io sia ben allenato: a quel punto la sciata ne risente, non ho più quell'approccio "attivo" ma tendo a scendere ( e specie a livello di postura delle spalle e delle braccia mi rilasso ).
Ma capita anche che torni brasato da qualche giro ( specie se fuoripista ), e come per incanto, una volta tornato su tracciati in cui "giochi in casa", ti tornano le energie come magicamente
Quindi la risposta alla tua domanda non può che essere un mastellianissimo......DIPENDE
DDMa capita anche che torni brasato da qualche giro ( specie se fuoripista ), e come per incanto, una volta tornato su tracciati in cui "giochi in casa", ti tornano le energie come magicamente
ecco, questo è un aspetto interessante: anche io noto ogni tanto uno "scoppio ritardato"..del tipo che mangi un boccone, riprendi e ti sei raffreddato, dopo due discese stai morendo sotto l'acido lattico ed hai il gomito che fa contatto col ginocchio, poi tzac! come per incanto, ritorni a performare per un'altra oretta o due...
Bassoemiliano
Escursioni sempre
io dopo 3/4 ore intense senza pause pranzo, sono stanco
Aggiungo: io personalmente sento che la finestra temporale in cui "mi sento meglio" (a prescindere poi da quanto bene o male posso sciare) non è quella della prima mattina, quando sono fresco, bensì diciamo più o meno dalle 11 fino alle 14 (o comunque da circa 1 paio d'ore dopo aver iniziato e per circa 3 ore). PRIMA mi sento sempre un po' più impacciato, un po' sarà che la mattina ho la pressione bassa (anche a correre per esempio, la mattina faccio più fatica), un po' che devo "prendere il ritmo". DOPO sono appesantito dal pranzo
in telemark ho anche io questo problema di autonomia generale!arrivo ad un punto che non riesco a far piu'niente!l'ultima volta mi son chiesto se è solo un problema di fine batterie o c'è di mezzo anche un fine concentrazione mentale,visto che è la mia prima stagione da stallonato!indubbiamente dipende anche molto dai ritmi e dalla "tipologia" di sciata... powder "fatta bene" e a ritmi sostenuti, imho 3 ore e sei cotto, magari reggi 4 se sei in piena stagione.
Pista non saprei, ma ad es. so che da quando son passato al telemark, ho ridotto di molto i ritmi, e l'autonomia in generale!
Spesso arrivo alle 3 che son distrutto, avendo attaccato alle 9 in media, con pranzo al volo (panino) di mezz'ora..
Per il pranzo in sè, ovviamente se stai leggero "guadagni" imho qualcosa in termini di attenzione e "ripresa" (sotto l'ora di sosta)... se me ingozzo, arranco..
Unica cosa che noto aiutare molto, non tanto forse in giornata, ma su più giorni, è l'assunzione di un paio di compresse di creatina la mattina: riduce l'acido lattico e ho la sensazione che permettano di "scaldarsi" un pò più velocemente (magari solo effetto placebo).. non essendo atleta Pro, il compendio me lo chiappo eccome..