Qual'è l'allenamento giusto?

C

checcokiru

New member
Ciao ragazzi, la domanda è proprio questa: qual'è l'allenamento giusto?
Voglio dire , è sempre fondamentale prepararsi alla stagione, giusto??
Voi in genere cosa fate? che tipo di preparazione affrontate?
Se potete fatemi sapere...A PRESTO!


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...polenta e salsicce e 1/2 di rosso , è un ottima partenza !

scherzi a parte l'unico allenamento che ogni tanto ..ma proprio ogni tanto faccio è qualche balzello ..tipo metto un ostacolo per terra (un pezzo di legno) e salto da una parte all'altra cercando si staccare con tutti e due i piedi.. vario altezza e ampiezza.. e poi balzi con degli ostacoli frontali..sempre piu alti fino a che non mi spatacco a terra :p migliorano un pò la reattività delle mie gambine dopo che si sono impigrite sotto la scrivania.. un pò di addominali se riesco giusto per non arrivare piegato in 2 dopo la prima giornata..

...però devo proprio mettermi d'impegno per fare tutte ste cose.. di solito sono molto più preparato sulla polenta e salsicce !!!! :wink:
 
io faccio presciistica una volta alla settimana con lo sci club del mio paese, ma mi sono già rotto i marroni... appena inizio a sciare la domenica... e poi faccio già troppo allenamento al lavoro ( dalla mia scrivania a quella delle colleghe gnocche...)
 
Un buon allenamento del bicipite destro, da fare in birreria con boccali di birra ben pesanti, può solo che fare bene.
Poi, ma non è tanto importante :D, io allenerei le gambe, gli addominali ed i muscoli della schiena. Per la gambe penso sia sufficiente (per chi non fa gare) correre o giocare a pallone, per gli addominali, i soliti esercizi insegnati alle scuole medie, e per la schiena io me la ritrovo abbastanza distrutta il giorno dopo la prima sciata e quindi non so proprio come allenare le fascie muscolari che stanno attorno alla spina dorsale; forse andando in piscina :roll:

Adesso cerco un topic molto simile a questo aperto alcuni mesi fa.
Ciao.
 
Per Giulietto ............ ma solo 1/2 litro di vino rosso? e la grappa dopo mangiato :?: :?: :?: :?:

Scherzi a parte una buona dose di palestra non guasta .............. io la facevo un po' anni fa quando facevo gare adesso preferisco la preparazione tecnica di Giulietto :lol: :lol: :lol: :lol:

Saluti a tutti
 
Distinguo in "dieta pre e sciistica" e "preparazione fisica" :
- dieta : come 1° tortelli d'erbetta,di zucca,di patate;lasagne,gnocchi,cappelletti(anolini) in brodo,tagliatelle ecc ecc; come 2° coppa arrosto (ottima) con patate,polenta e cinghiale,salumi vari; sui dolci sorvolo se no non finisco piu'.
- preparazione fisica: stepper 3 volte alla settimana x i 2 mesi precedenti all'inizio delle sciate
 
..caro Bike.. io dopo 1/2 di rosso non è che mi fermo .. è comincia a salirmi la sindrome "Ghedina".. ovvero incomincio a mollare i freni inibitori e mi lancio sulle piste tipo libera.. cosa che non è bene fare e nemmeno imitare.. per cui nel rifugio mi limito al birrozzo.. poi logico possono esserci occasioni speciali.. tipo il primo raduno Skiforum !! ;) ;) ;)
 
Ragazzi siete GRANDI!!! Approvo a pieno la dieta degli agnolotti, del vino, della salsicca, della polenta, della birra, insomma di tutto quello che avete detto!!! :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: Ovviamente approvo tutti gli allenamenti che fate anche se preferisco la DIETA!!!! :lol:
 
Per il raduno ci sono ......... basta combinare per la localita' poi con neve o senza fa niente l'importante e' divertirsi!!!
 
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