Palestra o piscina. In palestra mi faccio preparare una scheda specificando che voglio preparare le gambe per sciare (quindi leg-press, leg-squat, addominali, step), oppure (meglio perchè mi diverto di più) faccio la GAG (gambe-addominali-glutei) in gruppo, che è molto simile agli esercizi che comunemente si fanno per la presciistica (non in tutte le palestre la fanno, purtroppo).
Se non vai in palestra... beh cammina molto e sali e scendi più scale possibile... in più a questo link ci sono degli esercizi che trovo particolarmente indicati e che puoi fare benissimo a casa:
http://www.****.it/presciistica.htm
E puoi vedere anche questo:
http://www.kataweb.it/utility/pop_up/sci/presciistica.html
Durante la settimana bianca, faccio un po' di stretching (senza esagerare) la mattina prima di andare sulle piste, e soprattutto dopo, a muscoli ancora caldi!
Se in albergo c'è la piscina, magari con idromassaggio, corro a farci un tuffo...
Purtroppo anche se ben allenati le gambe doleranno sempre un po'.... ma un po' di stretching e piscina/idromassaggio aiutano molto a rilassare....
PS: Non ti sei mai presentato? Lascia anche tu un messaggio nel topic Presentazioni :wink:
