cosa faccio in palestra?

ciao mi sono iscritto in palestra fino all'inizio della prossima stagione sciistica...ora vorrei dei consigli su quali attrezzi usare per aumentare la resistenza alla fatica sciando e salendo con le pelli....
aiutate un super niubbo
(Yeah)

Secondo me puoi fare corsa e poi esercizi per le gambe :wink:

conta tutto...io per esempio essendo alto ho bisogno di potenziare i dorsali poi ovviamente tutto il resto!
Sono due settimane che rivado in palestra per cui mi servirà tempo per i risultati!

io ti consiglio di fare una cosa bilanciata all'inizio.. per come la vedo io fino ad un certo livello è meglio curare la forza generale su tutto il corpo e il fondo (corse lunghe a bassa intensità). dopo un po' buttati più decisamente sulla forza resistente alle gambe (carico basso,anche naturale, parecchie ripetute senza recupero completo) e sulla soglia.però continua comunque a far lavorare un paio di volte a settimana (o una a seconda di quanto pensi di allenarti) il resto del corpo.

Allenamento completo, perchè lo skialp non è fatto solo di gambe ma anche di busto per portare lo zaino (dorsali e addominali) e braccia per spingere in salita.

E poi fiato che non guasta mai.

ok grazie mille!!!
oggi mi metto sotto!