Sci e mal di schiena

Ci mancava solo il mal di schiena a pochi giorni dalla sospirata settimana bianca!!

A seguito di esami, ho in pratica un leggero inizio di ernia discale, che mi causa fastidio al nervo sciatico, quindi del dolore che dalla schiena arriva alla gamba.
Fermo restando che per queste cose è sempre meglio parlare con specialisti (cosa che farò subitissimo), qualcuno di voi ha esperienze? Lo sci è controindicato?

Si accettano consigli su accorgimenti da prendere, ad esempio, qualcuno usa fasce di supporto lombari?

Speriamo di riuscire ad andare a sciareeeeeeee!!!

Io sono parecchi anni che ho problemi con il mal di schiena....praticamente mi è iniziato a 20 anni. Ultimamente ogni anno mi becco un bel colpo della strega ad inizio stagione sciistica e poi per tutta la stagione ho dolori nella zona lombare. Purtroppo a causa della scoliosi il peso durante la sciata si scarica in maniera asimmetrica causando tensioni eccessive su alcuni muscoli che restano praticamente bloccati contratti. Un anno ho avuto problemi al nervo sciatico (durante una partita di pallavolo) che per fortuna non si è più ripetuto. I rimedi del momento sono gli anti-infiammatori, ma io ho iniziato a farmi seguire da un osteopata con manipolazioni a frequenza mensile che mi danno molto sollievo. Anche il paraschiena che ha un bel fascione da stringere in vita mi aiuta.
In bocca al lupo!!

Guarda, io faccio il fisioterapista da 22 anni, potrei raccontarti un sacco di storie e di consigliarti la solita ginnastica posturale, il rinforzo addominale, il mezier, il pilates, sconsigliarti la corsa e lo sport in generale, mandarti a nuotare e balle di sto genere.... ogni schiena è una storia a se,
certo è che molti di noi hanno ernie e non sanno di averle, hanno episodi di lombosciatalgia, ma aspettano che passi, prendono antidolorofici, amtiinfiammatorie vitamina B e vanno a avanti.
Ho avuto molti pazienti operati, forse il 50% si è ripreso completamente, gli altri ancora patiscono nonostante l'intervento...... Per sciare usa una fascia da moto come dice fedepowder
...pare sia la cosa che funzioni meglio....prova a pancia in giù a fare la posizione del serpente yoga, quella in iperlordosi, rinforza gli addominali in isometria, vai da un medico fisiatra o ortopedico e prova qualche manipolazione,....... se sei sovrappeso dimagrisci....fatti un esame di coscienza e descrivi la tua giornata tipo, la tua notte tipo, dove dormi e come dormi......
forse ti muovi poco e riposi male.......... tienici informati.....auguri

Io sono stata operata due volte di ernia discale e continuo ad avere mal di schiena (nella parte lombare). Mi era stato sconsigliato di sciare, ma me ne frego... a metà giornata sciistica di imbottisco di antidolorifici e continuo perchè mi piace troppo sciare!
Quoto l'utilizzo della fascia da moto, che uso sempre e buone sciate

sci e mal di schiena

ho avuto grossi problemi ai primi di novembre, la RMN mi ha trovato 3 ernie, un disco schiacciato, osteofiti e artrosi varia... il dolore era insopportabile, ma con un bustino camp, ginnastica posturale e manipolazioni al rachide dell'osteopata mi sono rimesso... naturalmente mi hanno sconsigliato assolutamente di sciare,ma ChelOne ricordati che la medicina è fatta per l'uomo e non l'uomo per la medicina.

Quindi dal 23 al 31 .12 ho sciato tutti i giorni in Val Gardena Badia e Fassa e sono stato benissimo.

E' sicuramente utile un dispositivo (fascia da motociclista o altro più specifico,che puoi usare sempre quando guidi, validi tutti gli altri consigli che hai avuto) e... mi raccomando,
non ,ripeto non farti operare (puoi ottenere lo stesso risultato come ti ho detto sopra )...
(fidati, faccio il chirurgo) ciao vetius

un problema molto normale per una persona vuole andare sulla neve, il MAL DI SCHIENA, anche io a volte accuso questo problema, e che naturalmente mi rovina almeno il 30% delle uscite sugli sci

Caro ChelOne non sono un medico e posso solo dirti che la sciatica, di cui a volte anche io ho sofferto, è una pessima bestia. Nel tuo caso sembra che derivi da un ernia...sia come sia, la mia modesta opinione è che l'unico modo per risolvere uan infiammazione allo sciatico sia il calore e il riposo. Sarò banale ma ti consiglio vivamente panni di lana calda e robuste dosi di asciugacapelli sull'anca, per il resto mi dispiae dirlo, come tutti gli skifosi sono anche io incosciente e ho sciato su distorsioni dolorose....ma se hai male non devi sciare, rischi solo di peggiorare le cose

Grazie dei consigli, dopo un mese forse ho superato la fase critica, spero di riuscire a sciare tra 10 giorni!!

Intanto ho comprato un paraschiena Dainese (solo lombare): purtroppo non mi sembra che dia un sostegno adeguato, proverò anche qualcosa di specifico nel negozio di ortopedia.

ernia del disco

Io ho due ernie operate e una terza che sto cercando di controllare.
Sono ormai vent'anni che sento pareri da neurochirurghi, ortopedici, osteopati, stregoni indiani... Impara ad ascoltare e capire il tuo dolore. Seleziona gli esercizi che ti fanno stare meglio, falli regolarmente. Il dolore non ti deve vincolare, muoviti sempre, dolcemente in fase acuta.
Se hai ernie, cerca di conviverci ma fino a un certo punto. Se dopo due/tre mesi di terapie varie, il dolore è sempre fisso lungo la gamba (varie zone a seconda dell'altezza della protusione) operati.
Per esperienza, con una schiena malandata il dolore lombare non va mai via, a periodi migliora ma devi lavorare sempre per tenerti tonico al massimo.
Il miglior supporto per sciare sono quelle fascie con le stecche posteriori che compri in farmacia e nei negozi specializzati. Quelle da moto proteggono ma non supportano.
Sciare senza far troppo il "brillante". Bei curvoni, sciata dinamica e senza "strappi". Fuoripista per me dimenticato..
E quando fa troppo male 1. voltaren 2.stop in baita 3.stop in baita con grappe per dimenticare (e socializzare..)

sci e mal di schiena

Io ho due ernie operate e una terza che sto cercando di controllare.
Sono ormai vent'anni che sento pareri da neurochirurghi, ortopedici, osteopati, stregoni indiani... Impara ad ascoltare e capire il tuo dolore. Seleziona gli esercizi che ti fanno stare meglio, falli regolarmente. Il dolore non ti deve vincolare, muoviti sempre, dolcemente in fase acuta.
Se hai ernie, cerca di conviverci ma fino a un certo punto. Se dopo due/tre mesi di terapie varie, il dolore è sempre fisso lungo la gamba (varie zone a seconda dell'altezza della protusione) operati.
Per esperienza, con una schiena malandata il dolore lombare non va mai via, a periodi migliora ma devi lavorare sempre per tenerti tonico al massimo.
Il miglior supporto per sciare sono quelle fascie con le stecche posteriori che compri in farmacia e nei negozi specializzati. Quelle da moto proteggono ma non supportano.
Sciare senza far troppo il "brillante". Bei curvoni, sciata dinamica e senza "strappi". Fuoripista per me dimenticato..
E quando fa troppo male 1. voltaren 2.stop in baita 3.stop in baita con grappe per dimenticare (e socializzare..)